熬夜做什麼？ 熬夜在幹嘛

以前做**的時候，熬夜基本上是家常便飯，以至於三十一歲以後，我直接感覺到自己的身體素質一落千丈，結婚後，我老實多了，不敢輕易熬夜——或者說不想熬夜。 但有時候我真的很懷念單身時那種肆無忌憚，隨便倒可樂，隨便吃瓜子，隨便玩遊戲，隨便看美劇............頹廢的生活所以偶爾，我會以“今晚需要趕稿子”為藉口熬夜......一次或兩次

很多人的日常狀態：生活-職場，兩點一線，尤其是生活在上海、北京這樣繁忙的大都市，十二點前睡覺的日子早已一去不復返了。 對我來說，熬夜已經成為一種感受生活的方式，或者熬夜加班寫材料，或者看足球比賽來刷知識，夜晚讓人平靜下來，為了讓一天與另一天不同，生活需要一種儀式感，熬夜也是。

最難的深夜派對莫過於加班派對。 要麼是因為甲方父親趕回公司換地圖，要麼是因為夢中的熱點，要麼是因為工作量大，長期扎根於公司。

大多數孤獨的年輕人因為“失眠”而熬夜。 他們喜歡在夜深人靜的時候點燃一支煙，靜靜地思考著房間裡的生活，關著燈，面對著城市的夜景。 也許是因為一段感情，也許是因為生活的疲憊，也許只是乙個簡單的清空自己的慾望。

我總覺得第二天可以戒掉甜食，可以做科研，可以早睡早起，可以解決科研的大難題，可以讓弟弟妹妹驚呼姐姐是科研大佬。 而每次熬夜，我都會有這種突如其來的、莫名其妙的、熱血沸騰的念頭。

一定是這樣！ 脫下單！ 要知道，晚上睡不著覺，容易多愁善感，憂慮也隨之而來。 寂寞寂寞，此時，許多深夜情感節目悄然上演。

眾多的深夜派對中，戰鬥力最強的就是“餓鬼輪迴世界”的吃貨們。 它們的特點是黑夜越強，食慾越強，單兵戰鬥指數越爆發，群戰越致命。

把白天騷擾我的手機號碼一一撥回去。 善惡終將報到，天道為善輪迴。 如果你不相信，抬頭看看，天空已經放過了任何人。

在宿舍裡聽歌抽菸，想著這個月怎麼過，什麼時候去科目二。

做好功課......背書。。。。。。研究課題......

現在越來越多的年輕人喜歡熬夜，下面就說說我熬夜的時候是怎麼做的。

我喜歡熬夜玩快手，看一些自己喜歡的主播直播，因為正常情況下，他們喜歡深夜直播，我也熬夜到凌晨，每天早上都起不來，黑眼圈一天比一天嚴重， 而且我多次發誓要解除安裝快手，一定要早睡早起，但每天晚上熬夜似乎成了一種習慣，我喜歡看他們在直播間和別人聊天，有時候還會主動送他們一些禮物， 也許這一切都是我發自內心的喜好！奈米排水。

心情不好的時候，會約朋友出去，跟我聊天，喝酒，一般我們直到凌晨才回家，早上起床都是陰天，把不開心的事情忘了，這是我們這些沒有心肺的人的優勢， 不管發生什麼事，只要我們熬夜和朋友一起喝酒，心情一定會很開心。

我熬夜主要是因為這兩件事，其實有時候我也會後悔熬夜，因為熬夜對身體真的不是很好。

不知道大家有沒有這樣的時刻。

但對我來說，確實有這樣乙個故事，和熬夜有關，關於乙個女孩。

正是這個故事促使我使用當前的簽名。 也正是在這個故事的結尾，我下定決心再也不熬夜了。

2017年，我加入了乙個食品集團。

小組中有兩件最喜歡做的事情：

夜深人靜時，送食物**，這叫對社會的報復;

醒著的人越來越少後，發乙個表情符號“守夜冠軍卡”熬夜比任何人都多。

我從來沒有輸過這場比賽。

那時候，我剛開始接稿子，大二的課很多，所以只有晚上的時間寫作。

寫作是一件非常孤獨的事情。

我能感覺到這群人睡著了，就像一盞璀璨的燈衝向星星。

新訊息的頻率越來越低，直到我是唯一乙個孤獨地宣布我是熬夜之王的人。

有一天晚上，我寫到凌晨兩點，食物組裡沒有人說話。

我在深夜戰鬥之前宣布了勝利。

雖然沙雕組成員沒有我特別陪同，但我習慣了他們準時的唧唧喳喳。

潮水沒有在約定的時間到來，在海邊看風的人們有些鬱悶。

我在群裡扔了乙個紅包，問：有沒有人出來聊五毛錢？

乙個穿著水手服的美少女出來搶紅包，說：哥哥還沒睡？

我：我想活下去。

只不過，乙個人熬夜的時候，撿腳的大男人也挺可愛的。

很多次後，當我在半夜時，我會想起那個夏夜。

空調很冷，房間裡空無一人。

我在鍵盤上輸入了幾行，低頭看了看手機，然後回覆了一條訊息。

我看這老哥這麼嘮叨，不停地問，口口聲說這麼晚睡對肝不好，啊，熬夜小心禿頂。

脫髮，脫髮，如果不是脫髮，我會早睡嗎，我不怕黑眼圈。

看到別人猝死的訊息後，他瞬間決定不能熬夜。

每次刷微博，刷乙個類似的話題。

每次看到各種關於熬夜不良後果的新聞，我就是做不到。

當我前一秒忘記了我說的話，下一秒就忘記了，我知道我真的不能熬夜，我的大腦已經沒了。

每天早上我起不來的時候。

心痛、頭暈、呼吸困難，真的不要再熬夜了，身體實在是難以忍受，很有可能有腦溢血。

最近額頭上的青春痘告訴我，我不配熬夜。

當我熬夜直到我的頭腦異常清晰的那一刻，我知道我即將突然死去。

當醫生說不要熬夜時。

前天晚上看了一整晚的電視劇集，昨晚玩手機一直玩到一點多，突然心裡疼得我做不了，側躺著不敢動，呼吸更是刺痛。 我覺得自己實在熬不了熬夜，又怕身體出事，也不敢忍。

我的頭髮越來越油膩，雖然不知道是不是熬夜的原因，但我只是覺得熬夜很奇怪。

一想到偶像說我不是乙個熬夜的人，我就不想熬夜。

當代年輕人熬夜。

熬夜已經成為當代90後必備的，我們提倡"佛教養生法"同時不斷解鎖各種花哨的深夜姿勢。

大致有三種型別的深夜派對，總有一種會讓你熬夜黑眼圈。

1.復仇熬夜。

復仇是大多數深夜派對的必備行為，他們堅信只要我不睡覺，明天就會來得慢。 為了補償自己白天被壓抑的娛樂需求，熬夜刷朋友圈、翻微博、看電視劇集，哪怕是茫然地看著天花板，熬夜報復的具體行為如下：

據說微博上的大瓜都是晚上爆出來的，睡前刷了微博，結果還......凌晨2點

一天中最開心的時光，就是和微博上的沙雕網友們在一起哈哈哈哈哈哈。

看看電話，哦，現在是凌晨3點，讓我發個朋友圈聊聊口碑吧！ 但第二天早上醒來的時候，我會偷偷刪除沒人喜歡的朋友圈。

2.瘋狂的追星型。

追星者熬夜的程度是任何人都無法比擬的，你有沒有見過乙個第二天要上班卻還在凌晨4點熬夜玩榜單的狠人？ 你問他們為什麼不睡覺？ 他們會告訴你的"我們不熬夜！

這是偶像的事！ ""大晚上你睡什麼？ 我哥哥需要我！

好吧，你贏了......

3.沉迷於遊戲。

有這樣一種人，常年吃雞和王。 "今晚我離開P市就上床睡覺"，然後將手柄放入盒子中。

我今晚就要上床睡覺了！ "韓震竟然連跪十下，從段落上摔了下來。

永遠的吶喊"最後一把"，總覺得小學生晚上睡覺，是得分的好時機！

也許，電子競技不需要睡眠。

你覺得熬夜好玩嗎？

錯了，你無法想象熬夜的快樂！

人類一生中有三分之一的時間都在睡覺，包括蒼蠅、蠕蟲甚至水母等無脊椎動物。 在整個進化過程中，睡眠對於所有具有神經系統的生物來說都是普遍的和必不可少的。 然而，你有沒有想過我們為什麼要睡覺？

事實上，科學家們多年來一直在尋找答案。 根據11月18日發表在《分子細胞》雜誌上的一項新研究，以色列巴伊蘭大學的研究人員發現，大腦中的PARP1蛋白充當“天線”，向大腦傳送時間訊號以進入睡眠並修復DNA損傷，這一發現離解開這個謎團又近了一步。

當我們清醒時，體內的穩態睡眠壓力會增加，我們保持清醒的時間越長，這種壓力增加的壓力就越大。 在醒著的幾個小時內，紫外線、神經元活動、輻射、氧化應激等因素會導致神經元持續的DNA損傷。 然而，大腦中過度的DNA損傷可能是危險的，睡眠可以“召喚”DNA修復系統。

斑馬魚睡眠期間神經活動的特徵與人類相似，是睡眠研究的物件。 通過斑馬魚實驗，研究人員確定DNA損傷的積累是導致睡眠狀態的驅動因素。 當DNA損傷的積累達到最大閾值時，穩態睡眠壓力增加到睡眠衝動觸發它的程度，魚進入睡眠狀態。

隨後的睡眠片段促進DNA修復，從而減少DNA損傷。

那麼，大腦中的機制是什麼告訴我們：是時候睡覺了？ 研究發現，PARP1蛋白是DNA損傷修復系統的一部分，是最早快速反應的蛋白質之一。

它標記細胞中DNA損傷的位置，並“招募”所有相關系統來消除DNA損傷。

通過遺傳和藥理操作，PARP1的過表達和敲低（下調）實驗表明，增加PARP1不僅促進睡眠，而且增加睡眠依賴性修復。 相反，抑制 PARP1 會阻斷 DNA 損傷修復的訊號。 結果，魚沒有完全意識到自己累了，因此沒有進入睡眠模式，導致隱藏的燃燒鄭DNA損傷沒有得到及時修復。

在小鼠身上驗證了相同的結果。

這項新發現描述了如何在單細胞水平上解釋睡眠的“事件鏈”。 這種機制解釋了睡眠障礙、衰老和神經退行性疾病（如帕金森病和阿爾茨海默病）之間的聯絡。 研究人員認為，未來的研究將擴充套件到更多的動物，從低等無脊椎動物到人類。

因為夜晚很長，所以熬夜已經成為一種習慣。 玩遊戲，過去PC端和主機端，但現在，移動端也開始蠶食年輕人的寶貴時間。

4.你看**，現在網路**平台眼花繚亂，種類之多如煙海，有人曾經說過，你死都看不懂各種**，我同意，真的太多了。

你整晚都在做什麼？ 追劇、聊銷售、看書、刷微博、玩遊戲、刷小**洗清嫌疑......不知不覺中，已經過了 12 點。 一位自己熬夜的病人說：

它很睏，但如果你晚上不做你喜歡的事情，你會覺得你錯過了一天的東西。 有個名詞叫“報應性熬夜”，大意是，有些人白天工作太忙，加班到晚上9點，回到家雖然累了，但還是不願意睡覺。 熬夜報應，是為了補償一天中被壓抑的娛樂需求，是為了默默地對抗工作對生活的侵蝕，試圖找回對自己生活的掌控感。

白天沒有時間玩手機或玩，晚上有時間補償。 對於大多數年輕人來說，夜晚的時間是真正的屬於自己，不受工作和生活的干擾，可以自由地享受自己喜歡的事情，所以很多年輕人會熬夜快樂。 這種心理也反映出他白天總是做自己不喜歡的事情，從而限制了他的自由。

這樣的人可以嘗試減少白天的工作量，少做一些他們不想做的事情，或者多做一些他們喜歡的事情。 在白天的固定時間放鬆，避免在晚上找到平衡。