產後睡眠漏尿如何恢復，產後漏尿如何治療？

產後無法抑制尿液和尿液不自主流動稱為產後尿失禁，通常稱為產後漏尿。 產後漏尿給媽媽們帶來了很多不便，有時確實如此。

最好諮詢**醫生。。你可以從衛生巾開始。 但是，仍然建議去醫院諮詢。

多做肛提肌和凱格爾運動，可以去更專業的地方學習，吃點尿酸，半個月左右就能恢復過來。

產後漏尿主要有兩個原因：

原因一：懷孕期間子宮長時間壓迫盆腔肌肉組織，導致盆底肌肉鬆弛。

原因二：產傷：如第二產程過長、第二產程過長、分娩次數過長、分娩前孕重、胎兒過重、產婦年齡較大、或分娩過程中會陰切開術等。

產後漏尿可以通過凱格爾運動得到改善，具體如下：

凱格爾運動是會陰收縮或肛提肌運動，可加強骨盆周圍的肌肉並將鬆弛的骨盆恢復到正常位置。 程式很簡單，排尿到一半時，可以盡量憋尿，會陰運動是正確的凱格爾運動。

你可以每天做凱格爾運動和瑜伽運動，只要你找到正確的方法，就很簡單，你可以解決問題，這很容易。

骨盆底肌肉恢復**動作。

產後漏尿一般可以通過做一些運動來控制，比如深蹲和鍛鍊盆底肌肉，但如果想快速做到，建議你做天迅骨重塑，他有乙個專案是骨盆修復，通過具體的矯正方法調節、矯正、強化肌肉骨骼，縮小過寬的骨盆， 恢復盆底肌肉彈性，改變漏尿的尷尬。

凱格爾運動的實踐。

1.首先，你必須找到合適的盆底肌肉。 最簡單的方法是憋尿：盆底肌肉是盆底肌肉，讓您在排尿時憋尿。

2、對於初學者來說，最好先練習平躺，練得熟練後隨時隨地練習。 回想憋尿的感覺，收縮盆底肌肉，憋5秒，然後放鬆5秒，重複四五次。 然後慢慢延長時間和次數，收縮 10 秒，再放鬆 10 秒。

每天做三組，並堅持至少兩個月。 這時，你會發現漏尿並不是那麼容易的。 （這樣做時，專注於骨盆底肌肉，不要屏住呼吸，也不要用腹部肌肉來壓氣。

注意事項：運動無法完全修復 這個問題需要專業**產品修復 看看我的頭像你就會明白了。

運動括約肌，凱格爾運動，肛提肌運動，在嚴重的情況下，可以植入無細胞同種異體面板手術。

最常見的是宮縮提肌肛門，還有一些宮縮運動什麼的，但是這些運動比較慢，而且可以用Lucafia這些，我稍微知道一點，女性也可以用。