如果我患有貧血，我該怎麼辦？ 吃什麼食物好吃？

飲食原則是：1富含鐵的食物; 2.

促進鐵吸收和血紅蛋白合成的高蛋白飲食; 3.富含維生素C的食物會將三價鐵還原為易吸收的三價鐵; 4.糾正不良飲食習慣，克服長期偏素食等不良習慣。

10.杏乾、棗乾）、香菇、木耳、蘑菇、海帶和豆製品、綠葉蔬菜等。 鐵吸收利用率高的食物包括瘦肉、魚禽、血液和內臟，並含有血紅素鐵。 吸收率為10--20。

其他含有非血紅素鐵的食物包括牛奶、雞蛋、穀類、硬果、乾果和蔬菜（其中蛋黃為3%，小麥為5%），吸收利用率低，低於10。 同時，要避免使用含有草酸、植酸、單寧等干擾吸收率、降低吸收率的食物，如菠菜、莧菜、水菠菜等。 注意維生素C含量高的蔬菜，如西紅柿、甜椒、苦瓜、油菜、白菜等。

蛋白質攝入量應高，每天每公斤體重克數，用於合成血紅蛋白。 做飯時應使用鐵鍋。 不要在補鐵飲食中喝茶，因為它可能會影響鐵的吸收。

合理安排餐食數量和內容，食慾不振、胃口低的患者可少食多餐。 （1）富含鐵的食物包括動物肝臟、腎臟、舌頭、鴨胗、墨魚、海蜇、蝦公尺、蛋黃等動物性食物，以及芝麻、海帶、黑木耳、海藻、捲心菜、香菇、大豆、黑豆、豆腐、紅豆腐、芹菜、牧羊人捲心菜、大棗、葵花籽、核桃等植物性食物。 （2）多吃富含維生素C的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，促進腸道對鐵的吸收。

如有必要，維生素C片劑可以口服。 （3）避免喝茶，尤其是濃茶，因為茶葉中的單寧酸會阻止鐵的吸收。 食譜示例：

早餐：紅糖小公尺粥（或牛奶）、鹹麵包、五香茶蛋、水果1個; 午餐：紅燒魚、香菇炒油菜、雞血豆腐湯、公尺飯、橙子1個; 零食：

紅棗白木耳湯; 晚餐：餃子（豬肉和白菜餡），紅燒豬肝，生菜和胡蘿蔔，水果1個。

貧血吃什麼食物好？ 一是蛋黃，每100克蛋黃含有7mg的鐵，第二是黑雞，可以補充血氣，第三。 瘦肉、牛肉和羊肉。

貧血的種類很多，不同型別的貧血在方式和飲食注意事項上是不同的，例如：

1.缺鐵性貧血：這是一種由於慢性失血或機體對鐵的需求增加而導致的缺鐵引起的貧血。 在飲食方面，可以多吃豬肝、鴨血、瘦肉、菠菜等富含鐵質的食物，補充鐵質時不要喝茶、牛奶和咖啡，以免影響鐵的吸收，影響效果。

2、營養不良性貧血：除了葉酸和維生素B12**外，建議在飲食方面多吃新鮮蔬菜和肉類。

在貧血的情況下，飲食要有營養，食物要多樣化，飲食要廣泛，飲食不宜挑剔，否則會因缺乏某種營養而引起貧血。 營養豐富，易於消化。 要有關於飲食、節制的法律法規，嚴禁暴飲暴食。

多吃富含鐵的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、乳製品、豆類、公尺飯、蘋果、綠葉蔬菜等。 多喝茶可以補充葉酸和維生素B12，有利於巨細胞性貧血的藥物治療。 但是，缺鐵性貧血不宜喝茶，因為喝茶不利於機體對鐵的吸收。

適當補充酸性食物有利於鐵的吸收。 避免辛辣、寒冷和難以消化的食物。 它可以與滋養飲食相結合，滋養身體。

如果是失血引起的，一般是缺鐵，可以多吃豬肝、豬血、蛋黃、瘦肉、黑木耳等。 但是，最好在補充之前找出貧血的型別。

這取決於它是什麼型別的貧血。

其中大部分是缺鐵性貧血，如果是輕微的，要多注意休息，多吃富含鐵、高蛋白和維生素C的食物，如豬肝、木耳、黑豆、紅棗、蘋果、香蕉等食物。

如果貧血嚴重，可以口服鐵劑。

不過，最好不要喝茶一起服用，最好在兩餐之間服用，但要避免牙齒變黑，注意用吸管服用，吃完鐵後大便會柏油，這是正常的。

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多吃豬肝和動物血是很好的補血食品。 也可以燒紅豆紅棗聊吃，也是補血。

貧血患者的注意事項。

1）飲食要有營養，食物要多樣化，食譜要廣泛，飲食不能挑剔。

2）避免辛辣、寒冷和難以消化的食物。它可以與滋養飲食相結合，滋養身體。

3）飲食應規律適度，嚴禁暴飲暴食。

4）工作與休息相結合，進行適當的體育活動。

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有治療貧血的藥物。 藥物補充劑與葡萄糖酸亞鐵或補血溶液一起服用。 膳食補充劑是多吃富含鐵質的食物，如豬肝、豬腎和血、牛肉、牛肝、雞鴨肝等。 蛋黃、花生、紅橡樹、櫻桃等

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貧血是指血液中紅細胞數量少，血紅素不足，它不是乙個獨立的疾病，但可能是其他疾病的重要臨床表現，一旦發現貧血，就必須查明其病因。 貧血一般表現為虛弱、面色蒼白、呼吸急促或呼吸困難，伴有頭暈、頭痛、耳鳴、頭暈、注意力不集中、嗜睡等症狀，甚至暈厥。 貧血患者應多吃富含鐵質的食物，並注意飲食的合理協調，如飯後多吃一些水果，水果中含有豐富的維生素C和果酸，可以促進鐵的吸收。

飯後不宜喝濃茶，因為茶葉中的鐵與單寧酸結合形成沉澱，會影響鐵的吸收。 用鐵鍋烹飪食物有利於預防貧血。 葉酸和維生素B12對造血也是必不可少的，在新鮮的綠色蔬菜、水果、甜瓜、豆類和肉類中含量豐富。

此外，牛奶和一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起吃。 尋求收養。

患有貧血的女孩會吃更多的這些食物。

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1動物肝臟：肝臟富含多種營養物質，是預防缺鐵性貧血的首選食物。 豬肝每 100 克含有 25 毫克鐵，也很容易被人體吸收。

2.木耳和蘑菇：鐵的含量非常高，尤其是木耳，自古以來就被用作補血劑。

3.阿膠：【功效】補血，滋陰燥。 《神農本草》將其列為上品。 它具有顯著的抗貧血作用。

4 紅棗 紅棗含有大量的環磷酸腺苷，能調節機體的新陳代謝，使新細胞快速生成，死細胞迅速消除，並能增強骨髓造血功能，提高血液中紅細胞的含量。

5 甘蔗 甘蔗是人們喜愛的冬季水果之一，含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等必需微量元素，其中鐵含量特別大，可達每公斤9毫克，在水果中排名第一，因此甘蔗有“血果”的美譽。

6 南瓜 南瓜的營養價值主要體現在它含有豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。 這些物質在維持身體的生理功能方面起著重要作用。 最近，人們發現南瓜還含有一種“鈷”成分，食用後具有補血作用。

7 葡萄 葡萄平、酸甜、無毒，歷代被中醫奉為良品補血劑。 葡萄中含有大量的葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的含量相對較高，並含有多種維生素和氨基酸，是老年人、婦女和虛弱貧血的良好滋補品，能補氣補血，溫腎，對貧血和血小板減少有很好的效果， 對神經衰弱和過度疲勞有很好的滋補作用。

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貧血症狀出現後，應及時去醫院檢查並確定是哪種型別的貧血，然後為**進行**不要在家盲目用藥。

你應該多吃紅色食物、紅棗、紅糖，同時加強運動。

如果存在缺鐵性貧血，則給予補鐵。 你可以吃火龍果。

喝一些紅糖水，頭暈的時候效果更好。 我通常吃一些紅棗、花生什麼的

顏色較深的東西具有補血效果，例如莧菜、紅棗或其他任何東西。

藥物，口服補血液。 食物，棗子。

一斤大棗，四兩糖，放在盆裡蒸，早晚吃，每次不能吃太多6塊。

菠菜，水果，含有維生素C，Bi更多。

1.紅棗：紅棗、浮麥甘草湯、血小板減少性紫癜和神經衰弱有滋補作用。

2.豬肝：豬肝含有豐富的鐵和維生素A，對改善缺鐵性貧血很有幫助。

3.花生：花生的一層紅皮對血小板減少症患者很有幫助，花生本身也是一種很好的補血產品。

4.黑豆：黑豆可以造血。 黑豆的吃法要看每個人的喜好，如果是產後，建議用黑豆煮黑骨雞。

5.胡蘿蔔：含有一種特殊的營養素胡蘿蔔素，對血液的營養極為有益。

6.麩質：麩質含有相當豐富的鐵質，具有滋血作用。

7.一枝黃花：一枝黃花含鐵量最大，比菠菜高20倍，且富含鐵。

8.龍眼肉：龍眼肉除了富含鐵外，還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。 同時，它還可以**健忘、心悸、神經衰弱和失眠。

9、紅糖：紅糖富含鈣、鐵、核黃素、菸酸、錳、鋅、鎂等微量元素，是補血的好產品。

動物肝臟、龍眼、阿膠、花生、.........此外，在醫生的指導下，多吃一些高蛋白食物並適當運動。

當歸、黃芪等 多吃高蛋白食物。

貧血的種類很多，如缺鐵性貧血、葉酸不足引起的貧血、一過性貧血等。 第一種比較常見，往往是由於補鐵不足，合理食用含鐵量高的食物，如芹菜; 或適當使用鐵補充劑可以解決問題，但不應與茶一起服用。

第二類一般是服藥引起的，大多數藥物引起的貧血機制相似，主要是由於體內缺乏酸，合理服用含有甲醯基四氫葉酸的藥物是可行的。

在第三種情況下，要好好休息，合理飲食。

女孩子基本上都有貧血，但程度不同。

最主要的是吃一些可以補血的食物——紅色食物，指的是食物的天然顏色，比如西紅柿、紅棗等。

每天吃幾顆紅棗，也可以用紅棗和花在公尺飯上，粳公尺粥喝。

中藥稍微好一點，但建議保持飲食，當歸是最好的，黃精、人參，都很好。 阿貴補血顆粒，中成藥，我吃過，效果還可以，而且黃氏可以開胃滋血。