喝茶好嗎，久久喝茶好嗎？

每天喝茶好嗎？

大多數人認為每天喝 8 杯水（2000cc）對他們的健康有益。 然而，近年來，國外一些醫學研究部門提出了不同的意見。 許多專家指出，沒有必要每天喝8杯水，因為喝太多水也會給身體帶來麻煩。

專家認為，喝水和攝入卡路里是一樣的，應該根據需要補充。 沒有科學證據表明你可以通過多喝水來排毒。

相反，如果乙個人喝太多水，很容易失去電解質平衡（鈉和鉀離子大量流失），水溶性維生素（如B和C）更容易流失。

那麼，乙個正常人每天喝多少水才算合適呢？ 科學研究發現，一般來說，人體每天都會從尿液、汗液或**中抽取。

蒸發損失的水量約為1800-2000cc，因此多年來一直有傳言，健康的成年人每天需要補充約2000cc的水。 但是，2000cc的水不一定是通過飲用水獲得的，但要考慮到食物中的水分，這才是正確的保健方法。

事實上，我們每天吃的各種食物都含有大量的水分。 例如，大多數蔬菜和水果含有90%以上的水，雞蛋和魚類也含有約75%的水。 粗略估計，我們一頓飯至少可以從食物或湯中獲得 300-400cc 的水。

因此，在三餐中扣除食物中1000-1200cc的飲水量後，我們每天只需要再喝1000-1200cc的白開水，平均上午2杯，下午2杯，就足夠了。 但是，我們也要知道，所需的水量必須取決於每個人的環境（溫度、濕度）、身體活動、身體健康和食物攝入量等，沒有固定的標準值。 專家認為，飲用水的一般原則是：

每天不應低於500cc，但也不能超過3000cc。 需要多喝水的人，如痛風和腎結石，應遵循醫生的建議。 “（《中國婦女報》）。

食物吃多了不好，綠茶可以預防癌症和抗輻射，電腦人應該每天都喝，隔夜茶傷胃，最好不要喝。

好吧，你可以讓你的大腦保持清醒，多喝茶可以預防癌症。

長時間喝白開水和長時間喝茶各有好處和壞處，所以不可能簡單地說哪個更健康。 以下是有關這兩種飲料的一些資訊：

白開水是人體最基本的液體，喝白開水有助於維持人體的水分平衡，促進新陳代謝和消化質量隱藏系統的正常運作。 此外，白開水不含卡路里、糖和咖啡因等成分，對身體健康非常有益。

茶是一種含有多種營養素和抗氧化劑的飲料。 茶可以幫助降低血壓，降低患心臟病和中風的風險，還可以增強免疫系統和降低炎症水平。 茶還有助於改善大腦功能和提高注意力。

但是，長期飲茶可能會有一些***，例如茶葉中的咖啡因可能會引起失眠、頭痛和心悸。 同時，一些茶葉中所含的草酸和單寧酸可能會影響人體對鐵的吸收，從而導致貧血等健康問題。

因此，要問這個問題，有必要考慮每個人的個人情況和飲食習慣。 如果你想保持身體健康，建議適量飲用白開水和茶。 如果您有偏好，您可以根據自己的口味和需求進行選擇。

無論你選擇哪種飲料，你都應該適量飲用，以避免過量飲用任何一種飲料的負面影響。

此外，不同型別的茶也會對身體產生不同的影響。 例如，綠茶中含有大量的成分，如Luchi茶多酚和兒茶素，對身體有很多好處。 紅茶和普洱茶含有較多的微生物和酶，有益於腸道健康和消化系統。

總之，不管是喝白開水還是喝茶，都需要注意適量飲用，避免過量飲用或飲用不乾淨的水或茶，避免對身體產生負面影響。 建議每天喝足夠的水，同時多樣化你的飲料，根據你的口味和需要選擇不同的飲料，以保持身體健康。

長期適量喝茶對健康有好處，而且茶不含熱量，不管是想**還是想保持身材，都可以選擇喝茶。 茶葉中含有豐富的茶多酚和維生素等抗氧化劑，能有效幫助抗衰老，預防癌症、心腦血管疾病等慢性漏病的發生。 此外，適量飲茶還可以調節人體內部環境，緩解身體疲勞，提高免疫力。

但是，如果喝大量的濃茶，茶中的咖啡因和茶鹼會給身體造成負擔，引起一系列不舒服的症狀，如頭痛、心悸、失眠等。 因此，長期適量飲用淡茶對健康更有益。 另外，要注意喝茶的時間和情況，不要在飯前或睡前喝，以免影響消化和睡眠。