我怎樣才能避免晚上做噩夢????

運動，有固定的愛好，運動（讀書，**，鍛鍊，睡前有更好的朋友**，這個沒關係）。 不要讓你的噩夢太可怕，選擇乙個舒適的姿勢躺下，不要在腦子裡想任何事情，讓男朋友或女朋友躺下陪你。 有很多方法可以做到這一點，你可以而且應該找到自己的方法。

我說的可能沒有用。

平時少做壞事，避免晚飯吃得太多，睡前散步，聽光**，泡腳，坐著打坐，喝點牛奶或者紅酒，總之，多做一些有助於睡眠的事情。 還有乙個適當的方法可以減輕你的工作壓力，平時多做一些戶外運動、旅遊什麼的。 保持身體平衡。

做噩夢並不容易

不要胡思亂想，睡覺時不要把手放在胸前，放鬆一下。

主要原因就是我們的心理壓力太大了，其實也是因為我們心裡有很多問題，平時一定要緩解一下壓力，其次也要注意周圍的環境，睡覺的時候一定要鍛鍊身體，這樣才能睡得更好。

正是因為缺乏安全感，在日常生活中，我們必須注意自己的身體狀況，直面問題，避免晚上做夢。

如果患者晚上做噩夢，首先由於心理壓力過大，或者白天受到驚嚇，導致精神緊張，患者要克服它才能完全放鬆，並適當參加一些運動，聽一些**等，而如果患者心氣不足，出現神經衰弱症狀，也會導致經常做噩夢， 建議患者服用一些人參氣丸，以及鎮靜神經補充腦液進行調節，在飲食方面吃一些清淡的食物。

晚上做噩夢，但你睡不好，是你應該過著壓力大的生活，或者你是。 如果你睡不好，你應該在睡前多聽，讓你的頭腦放鬆。 這將減少噩夢。

晚上做噩夢與周圍的慈善場有關，磁波會影響乙個人的情緒，晚上心情不好的時候就會做夢。 這就需要遮蔽不良磁場，佩戴防輻射裝飾，用防輻射功能裝飾房屋等等。

應該是因為白天想事情太多，太緊張，建議大家放鬆一下，保持陽光的心態，快樂地生活，祝你健康快樂。

如果你害怕，你可以打電話給你的男朋友、女朋友或你最親近的人，讓他們和你一起睡覺。 如果真的嚴重影響睡眠，就要去看醫生開一些安眠藥。

我覺得睡前可以少想事情，可以聽一些舒緩的**，希望對你有幫助。

如果你經常在晚上做噩夢，建議你去看醫生，這可能是神經衰弱的徵兆。

晚上在枕頭下放一把刀或剪刀。

晚上做夢是因為大腦的細胞比較活躍，產生的錯覺與現實無關，所以我們應該相信科學，不要迷信。

我覺得你只是少做一點體力活，如果你每天多做一點體力活，或者你運動太多，那麼你就會睡到天亮，我不相信你嘗試。