喝太多咖啡感覺不舒服怎麼辦

喝咖啡的壞處 1咖啡因有助於提高警覺性、警覺性、記憶力和注意力。 但是，喝比你習慣的更多的咖啡會產生類似劑量的興奮劑並引起緊張。

對於患有焦慮症的人來說，咖啡因會加重手心出汗、心悸和耳鳴等症狀。 2.加重高血壓 咖啡因因其緩解疼痛的特性而經常與其他簡單的止痛藥聯合使用，但如果你長期服用大量的咖啡因，使用大量的咖啡因只會讓你的病情惡化。

因為咖啡因本身會公升高血壓，而且當與情緒壓力相結合時，它會產生危險的協同作用，所以有高血壓風險的人尤其應該避免在緊張的工作時間喝含咖啡因的飲料。 一些常年喝咖啡的人認為他們對咖啡因的影響免疫，但事實並非如此，因為一項研究表明，喝一杯咖啡後血壓會公升高長達 12 小時。 3.

誘發骨質疏鬆症 咖啡因本身有很好的利尿作用，如果長時間大量喝咖啡，很容易引起骨質流失，對骨骼儲存產生不利影響，對於女性來說，可能會增加骨質疏鬆症的威脅。 但前提是，平時食物中缺乏足夠鈣質的人，或者不經常運動的人，加上絕經後婦女，由於缺鈣導致雌激素不足導致鈣流失，上述情況，加上大量的咖啡因，可能會對骨骼構成威脅。 如果你能以合理的量享受它，你仍然可以做到而不會窒息。

吃一些麵包片，幫助吸收胃裡過多的咖啡，以後再喝點牛奶，這樣可以在胃裡形成一層保護膜，下次記得不要過量。

咖啡在體內的作用時間不超過 4 小時。 忍受它，它就會過去。

緩解過度飲用咖啡：

1、注意休息，少運動，閉上眼睛休養生息，放鬆自己，保持鎮定精神;

2、多喝白開水，加速排洩功能;

3、及時填飽肚子和飢餓感，吃隔膜、水果等東西;

4.喝牛奶。 咖啡一般還配上牛奶，有助眠的作用;

5.如紓困無效，請及時到醫院檢查**。

多喝水以加快新陳代謝。

空腹或接近禁食的彎曲模式喝咖啡，特別是對於不經常喝咖啡的人來說，空腹或空腹喝濃咖啡會出現頭暈、頭痛、噁心、胸悶、心悸等不適症狀。

咖啡推薦：

1、最好不要空腹喝酒，吃點麵包等搭配，每天喝兩到三杯咖啡，以穩定工作中的緊張情緒。

2.喝咖啡時，不管是熱的還是冷的，都應該喝一些白開水。 這樣做是為了去除口臭以獲得更好的味道; 其次，由於咖啡的利尿功能，多喝純淨慢的白水可以增加尿量，保護腎功能，同時不用擔心喝咖啡會“熱”。

1、注意休息，少運動，閉上眼睛休養，放鬆一下自己，心情自然會好一些，有時候喝多了咖啡會很不舒服，坐立不安，有時甚至會出現胃痛。

2、多喝白開水，可以加速排洩功能。

3.可以吃水果之類的東西，可以緩解喝太多咖啡帶來的疼痛。

4.喝牛奶，咖啡一般是和牛奶一起服用的，牛奶可以幫助睡眠，還可以保護胃粘膜。

5.若緩解無效，請及時到醫院就診**，另外，不要喝太多咖啡，咖啡的不適感是無法彌補的，但不適一般會在兩個小時左右緩解。

咖啡的缺點。 1、習慣喝大量咖啡的人停止喝咖啡，會出現頭痛、煩躁、肌肉緊繃、緊張等症狀，只有攝入咖啡因後症狀才會消失。

2.懷孕和哺乳期的婦女應適量飲用咖啡，因為咖啡因會滲透到胎盤中，會出現在母乳中。

3.喝咖啡會引起人精神興奮，喝咖啡後4小時內，咖啡因會影響睡眠。

咖啡是否對健康有影響是很多人非常關心的話題，科學家們爭論了很多年。 但到目前為止，科學研究還沒有發現確鑿的證據證明適量喝咖啡對人體健康有害。 在1970年至1980年期間，該領域的研究結果總體上是負面的。

廣泛的報道使人們對飲食中的咖啡因感到不安。

在 90 年代，由於更嚴格和精確的測試過程以及對飲酒、運動習慣和吸菸等其他方面的更多了解，這些研究已經能夠澄清以前研究中一些未解決的爭論。 特別是，提供了許多關於咖啡因和健康的新知識。

2017年10月27日，世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）發布了乙份致癌物初步清單，咖啡因被列入三類致癌物清單。