如何保持近視？ 如何呵護你的眼睛？

需要的時候穿，不需要的時候不要穿（這樣就可以脫下來穿）。

看電腦時，可以將寬度更改到低度。

戴眼鏡只能矯正視力，不能防止度數加深。

充足的光線 光線要充足舒適，（光線太弱，字型不清晰，越看越近視）。

應避免反射 辦公桌應有側光裝置，其目的是減少反射以減少對眼睛的傷害。

不要看太久 不管你是在做作業還是看電視，都不要花太多時間，最好每隔一小時左右休息一下。

坐直，不要彎腰，靠得很近或趴著做作業，容易造成睫狀肌過度緊張，引起疲勞，進而造成近視。

書與眼的標準距離應為30厘公尺，桌椅的高度也應適合身體。

睡眠缺一不可，規律的作息睡眠不足容易使身體疲勞，容易引起假性近視。

多做戶外運動 經常眺望遠方，放鬆眼肌，預防近視，多接觸大自然，青山綠野，有益於眼睛健康。

營養攝入要均衡 不要偏食，要特別注意維生素B（胚芽蔬菜、穀類、酵母）的攝入。

其實不需要特別保養，注意休息，看遠，做眼保健操是很有用的，但是做起來並不容易。 我只是沒有注意它，所以力量迅速加深。 眼保健操很有用，如果你沒有很高的處方，可以恢復。

當然，我們也要注意營養，眼鏡一定要搭配！

傍晚天氣涼爽時，去空氣清新的地方做眼保健操，這就是我的保養方式，絕對有效。

導語：近視的形成原理比較簡單，但是有很多孩子從小就不注意，再加上學習負擔的增加和電子產品使用的增加，越來越多的孩子開始出現近視。 那麼當你的眼睛近視時，生活中應該如何呵護你的眼睛呢？

近視的護眼方法與非近視者沒有眼睛的護眼方法沒有區別，而近視患者更注意避免眼睛疲勞。 在日常生活中，要避免長時間看電子螢幕和電子產品，這是人們近視的主要原因。 另外，要適當地做眼保健操，調整眼睛的狀態，眼睛已經近視了，所以要經常做長看。

從遠處看，可以放鬆人強壯的身體，恢復人晶狀體原有的彈性，避免近視的進一步加深。 另外，在配眼鏡的時候，也要注意不要把眼睛的度數匹配得太高，如果太清晰，也會影響人們的度數增加，不讓人們的度數越來越高。

乙個人的近視或兩隻眼睛的度數不同與坐姿有明顯的關係，有些孩子一寫作業就喜歡趴在桌子上，頭部偏向，不僅容易近視，而且兩隻眼睛的度數相差比較大。 在日常生活中，家長首先要讓孩子養成正確的坐姿，坐得筆直，寫字端正。 這樣可以有效避免近視，看電視時不要離電視太近。

你不僅可以避免眼睛近視，而且你的整個身體會變得更加挺拔，看起來更有教養。

眼睛很重要，其實近視並不是乙個好現象。 如果大學生人數增加，就會影響到整個人的精神面貌。 因此，建議從小做起，從小就養成良好的習慣。

避免給孩子施加太大壓力，這樣你就可以保持視力健康。

在日常生活中，盡量不要過度使用眼睛，不要花太多時間看書、使用手機、電腦，每隔半小時閉上眼睛五分鐘或做眼保健操，平時可以喝一些清心清眼的茶，比如菊花、枸杞、 決明子、苦蕎等

平時下班後可以揉揉眼睛，也可以做眼保健操，還可以滴一些眼藥水，這樣可以保護眼睛。

1.收緊眼睛周圍的面板。

眼周下垂的原因，除了自然或異常的作息外，基本上都是水分流失和蛋白質流失所致。 可以用高眼霜和具有鎖水因子的保濕眼膜來強化，並且通過飲用水滋潤和豐滿的面板得到滋潤。

2.對抗黑眼圈。

眼睛周圍的色素沉著過度是由於面板中缺乏一種叫做絲狀蛋白的蛋白質引起的，這種蛋白質使面板脆弱，容易受到傷害，進而產生過多的黑色素並導致暗沉。 如果能及時補充絲狀蛋白，細胞會更好地抵抗攻擊性，抑制黑色素。

3.滋養和強化睫毛。

睫毛也是人類的毛髮之一，就像我們需要滋養和強化髮根一樣，我們也需要滋養和強化睫毛。 選擇一款清爽的睫毛膏，從根部到尖端都能滋養，調理和強化睫毛，使睫毛更濃密、更健康，眼睛更有活力。

保持近視眼的方法有幾種：一是一定要注意休息，不要熬夜，不要用眼太久，一兩個小時後眺望遠方緩解眼睛疲勞; 其次，可以每天做眼保健操或其他眼部按摩，同時可以對眼睛進行熱敷，促進眼睛血液迴圈，有利於恢復視力; 第三，飲食一定要清淡，可以多吃富含維生素和蛋白質的食物，比如菠菜、牛奶、橙子等。

1.在正確的光線下學習和工作。

近距離使用眼睛時，當光線不好（太亮或太暗）時，眼睛會過度調整，久而久之，會影響視力，所以要避免這些情況。 如果您不確定家中的光線，您可能希望使用保護燈筆進行日常監控。

2.拉直近距離使用眼睛的姿勢。

閱讀時，請坐直，並將書放在距離眼睛約 30 厘公尺的地方。 看電視時，眼睛和電視之間的距離是螢光屏對角線長度的5-6倍。

3.縮短近距離和近距離的時間。

看一本書電腦電視，休息 45-50 分鐘，持續 10-15 分鐘。

4.積極放鬆你的眼睛。

首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好方法。 其次，多做戶外運動可以幫助放鬆眼睛。

5.及時補充視力營養。

一般醫生建議服用樂研視力營養素，用溫水送服，堅持服用一段時間，近視度會降低，視力會有所改善。

視力低下，經常眼睛乾澀和疲勞，影響學習、生活和工作的質量。 長時間戴眼鏡會給生活和工作帶來不便。 自發性近視。 近視多發生在青春期，遺傳因素有一定的影響。 為了防止近視的發生和發展，1 2杯牛奶用治療性雞蛋壓碎，雞蛋和牛奶營養豐富，富含蛋白質，脂肪，無機鹽和維生素。 無機鹽中含有豐富的鈣和磷，維生素A、B1、B2等也很多。

如果你的眼睛疲勞，做眼保健操，滴一些抗疲勞藥水。

看完一本書或看電腦 40 分鐘後，看一分鐘遠景; 看電腦時，將文字的背景顏色改為綠色，這樣看起來不會刺眼，有助於保護視力; 做一些戶外運動，比如散步，但不要太劇烈; 做眼保健操; 每天翻白眼，盡可能大地轉動角度; 當眼睛疼痛、腫脹、疼痛或發癢時，不要使用抗生素滴眼液; 多吃海魚、深海魚油、豬肝、雞肝、菊花茶、枸杞等。

在電腦旁邊放一盆綠色植物。

1、可以喝菊花茶 菊花對眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的效果，因此，不妨經常做一些菊花茶來喝，如果每天能喝三四杯菊花茶，不但能使眼睛疲勞的症狀消失，還有助於恢復視力 2、 眼睛呼吸集中法選擇新鮮空氣的地方，或坐著或站著，全身放鬆，眼睛平前，慢慢吸氣，眼睛會睜大，停頓一會兒，然後慢慢呼氣，眼睛會慢慢微微閉上，連續做9次。

3、熨燙這個方法最好坐著做，全身放鬆，閉上眼睛，然後快速揉搓兩隻手掌使其變熱，趁熱用雙手捂住眼睛，散去熱量後突然把兩隻手拿開，同時用力睜開眼睛， 所以3-5倍，能促進眼部血液迴圈，增強新陳代謝。

成本問題與疾病密切相關。 了解它。 有乙個問題。

你還是要注意眼睛，不要長時間近距離看電子產品，對眼睛不好。