再說說長期吃速食麵的危害？

一包速食麵含有約6克鹽，乙個人每天的鹽攝入量為6克，因此速食麵的含鹽量明顯偏高。 經常吃速食麵不僅會損害腎臟，還會因鹽攝入過多而增加患高血壓的風險。

我拒絕你的標題，因為它具有誤導性，應該問：長期飲食對身體的益處是什麼。

首先，速食麵本身的熱量、蛋白質、脂肪就足以滿足成年人的日常需求，填飽肚子。 定位本身是方便食品，應急是中流砥柱。 無需擔心食品安全。

缺點是營養簡單。 蔬菜包裝裡少得可憐的維生素和膳食纖維肯定不夠用，蛋白質也不豐富，還有幾種20種氨基酸的口味，動物蛋白要從肉、蛋、奶等中補充。

速食麵是完全不需要防腐劑的脫水乾燥食品，通常只用於一般食品。 速食麵是公認的重油重鹽，一盒速食麵脫水牛肉是幾塊，蛋白質總比沒有好，脫水植物維生素基本等於0，纖維太少基本等於沒有。 因此，長期食用速食麵造成的最大影響是各種營養成分的嚴重失衡。

重油容易引起肥胖，重鹽的危害就不一一列舉，缺乏蛋白質、維生素，缺乏纖維容易引起便秘，還帶來一系列各種身體問題。 長期只吃速食麵難免，但如果一天吃一次，或者一兩天吃一次，其他時間正常吃肯定是可以的，最多可能胖。

市面上的速食麵大多是油炸速食麵，脂肪被氧化成脂質氧化物。 經常吃速食麵會導致氧化脂質積聚在血管或其他器官中，加速人的衰老速度，引起動脈硬化，並容易導致腦出血、心臟病、腎病等疾病。

速食麵營養不多：主要是澱粉，油多，蛋白質少。 但是，如果你不吃營養失衡的食物，就沒有壞處。 至於新增劑等，在規定範圍內的都是安全的。

吃過速食麵，大部分食物質量都說不上。 有時候沒有伴奏，穿火腿腸、芥末等很正常，老教母等更是油鹽更重，防腐劑也更差。

1、速食麵是油炸食品，如果經常吃，會出現胃脹、胃痛、胃脹等症狀，速食麵中含有大量的新增劑和調味劑，會影響味覺。

2.速食麵中缺乏纖維和鈣，長期吃速食麵會導致體內營養物質大量缺乏，進而患上癌症。

3、速食麵含鹽量多，攝入過多會導致高血壓，速食麵中含有磷，會抑制鈣的吸收，長期食用會導致骨骼變形。