我情緒低落，我什麼都不想做，我該怎麼辦？

然後放縱自己幾天，好好休息，找點自己喜歡做的事情，比如玩遊戲、看**什麼的，在家瘋狂吧！ 然後，告訴自己，你沒有做好你應該做的事，你不能跌倒，理順你的情緒，重新開始。 因為，你有愛的人，也有愛你的人，不是為了你自己，也是為了他們，你應該振作起來，有時候人不只是為自己而活。

散散步！ 去KTV真好！ 我們也去吃飯吧！

在乙個小時、12 小時甚至一兩天的時間裡與自己預約，讓自己放縱自己、玩得開心並安慰自己。 這段時間之後，先安排一些自己擅長去做的工作，這樣才能為自己建立信心，慢慢引導自己從簡單到複雜一步步進入正常的工作環境！

我想心情不好總是有原因的。 試著讓自己冷靜下來，放下心來，用正常的心態思考問題。 或者哭泣，或者睡個好覺，或者無情地和好朋友說話。

然後睡個好覺，你可能會醒來。

然後給自己放個假，靠自己，什麼都不做。

吃，這是我喜歡的人教我的。

知道快點上床睡覺是件好事。

情緒低落是抑鬱症的常見症狀，盡快去看醫生很重要，這樣醫生才能確定你是否患有抑鬱症。 根據您是否患有抑鬱症，治療措施會有所不同，具體如下：

1.抑鬱：聽從醫生的建議，即聽從醫生的建議，決定是否需要服用抗抑鬱藥，是否需要做運動，是否應該應用一些壓力調節方法，是否需要進行心理**。

2.簡單鬱悶：

在不開心、不開心的情況下，要緩解和調節情緒，比如檢查自己的情緒背景，壓力是否過大，比如學習、工作、人際交往等，可以適當地暫停和暫停工作和學習的節奏。 如果釋放壓力的方法還不夠，可以增加交朋友、鍛鍊身體或做自己喜歡的事情的時間，在實施減壓的方法後，大部分沒有病理變化的抑鬱情緒可以得到更好的改善。 情緒低落是一種普遍現象，與環境影響、壓力和精神疾病有很大關係。

如果因為環境的影響而抑鬱，可以通過改變生活環境或換工作來調整心態，如果因為壓力而抑鬱，也應該適當減壓，多參加社交活動或戶外運動。 如果是精神疾病，比如抑鬱症導致長時間情緒低落，就需要服用抗抑鬱藥**，還需要通過心理諮詢**進行同步，這樣效果最好。 平時聽歡快**，多看喜劇片，也有改善情緒的效果。