足部扭傷需要多長時間才能恢復，腳踝扭傷需要多長時間才能恢復？

因為踝關節是承重的重要關節。 因此，如果受傷後不認真休養，很容易成為慢性損傷，導致韌帶鬆弛和關節不穩定。 你受傷的半年應該已經是慢性傷害了。

建議少動，不要跑跳等劇烈運動，正常活動時要做好護踝。鍛鍊小腿肌肉，加強對關節穩定性的保護。 以較輕的重量行走可以使韌帶恢復。

外用中藥活血促進關節恢復。 你必須堅持這種休養，**慢慢地就好了。 否則，如果你不動，你經常會傷害你的踝關節。

不是有句諺語說“100天筋骨斷”堅持天天吃藥嗎？ 不要太累，沒什麼，過幾天就好了。

通常為 2 周。

嚴重超過3周。

扭傷會導致軟組織損傷和肌腱拉傷，這可能需要一些時間才能恢復，具體取決於個人的狀況。 在此期間，你應該多休息，如果沒有疼痛症狀，你應該適度運動。 還需要補充維生素D、鈣片，多吃肉、奶、蛋等高蛋白食物。

在日常生活中，由於走路不小心而扭傷腳是很常見的，我該怎麼辦？

1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

3.正確按壓和揉捏扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

四是適當落實活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。

5.合理使用藥物。 在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。 24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需內外服藥。

6、如果扭傷傷骨骼，醫生打上石膏後，一定要注意：

1.在打上石膏後的幾分鐘內，您不能隨便移動受影響的腳。 因為此時石膏還沒有硬化，所以很容易變形。

2.在塗抹膏藥的前24小時內，應注意石膏的鬆緊度。

3.腳放在石膏上後，一般不宜在地上行走。

4.夏季，應將腳放在陰涼處，防止腳汗過多，積聚在石膏中。

5.冬季貼膏藥時，注意保持患肢保暖，不要在膏藥外凍傷腳。

6.如果石膏後疼痛加重，應及時就醫。

讓我們來看看上面的圖片這是兩種常見的扭傷型別，一般來說，左內翻扭傷比較常見，扭傷後可能會出現外踝腫脹、外足背腫脹、負重時疼痛、踝關節內側和外側壓痛等。

簡單來說，前面的**標準是上述症狀消失了，腫脹消失了，早期癒合就認為已經完成，這時就可以重複受傷動作進行下一次測試了。

當時扭傷法是左圖所示的內翻扭傷動作，先完成內翻踝關節，能與另乙隻腳踝的運動範圍一致嗎？ 還有**？

然後用手被動地繼續向內拉，在活動內翻的最大範圍內，看看是否誘發了任何疼痛或不適（牽引感是正常的）。

如果以上三個指標都是**，基本上可以得出結論，早期癒合已經完成。 這時，你可以干預適當的運動****手段。

如果您仍處於康復的早期階段，建議諮詢醫院的**醫療部門是否可以使用物理**手段來促進康復。

實際上在早期癒合期間，它已經可以參與相應的運動**和體能**，指的是職業運動員在腳踝扭傷後在2-3週內迅速恢復

在此期間，將採用各種物理手段和運動手段來縮短早期癒合時間，同時盡快恢復組織的彈性、延展性、強度和耐力。 篇幅有限，就不贅述了。

腳踝的每次扭傷都會對相應的韌帶和肌肉組織造成微撕裂或過度拉長的損傷，這些損傷在早期癒合後在結構上得到恢復

然而，新的韌帶，肌肉組織的強度，彈性和血液迴圈能力無法與原始相比。 因此，早期癒合後，可以介入平衡訓練、伸展訓練、腳踝力量訓練、有氧訓練、跳躍訓練等。

踝關節扭傷應在 24 小時內進行冷敷治療，24 小時後進行熱敷治療，然後休息 3 周。

踝關節扭傷是一種常見的臨床疾病，是關節韌帶損傷中最常見的疾病。 踝關節是人體中離地面最近的承重關節，這意味著踝關節是全身重量最大的關節。

踝關節扭傷的臨床表現包括受傷後扭傷部位立即疼痛和腫脹，隨後出現**瘀斑。 在嚴重的情況下，受影響的腳會因疼痛和腫脹而無法移動。 在外踝扭傷中，當患者嘗試進行內翻時，疼痛會加劇。

在三角韌帶內側損傷中，當患者嘗試進行外翻時，疼痛會加劇。 休息時疼痛和腫脹可能會消失，並且可能會出現腳踝不穩定和由於韌帶鬆弛而反覆扭傷。

腳踝扭傷如果輕微扭傷，大約2周就可以了，如果發生骨折，可能需要2到3個月才能癒合，具體時間不明確，因為每個人自己的情況不同。

如果踝關節扭傷的症狀不是很嚴重，那就是輕微的扭傷，比如關節周圍組織輕微損傷，沒有引起踝關節骨折，腫脹不是很嚴重，後期也要注意護理，在這種情況下，通常會在兩周左右恢復。 如果踝關節扭傷後出現軟組織損傷或肌腱斷裂，且不及時進行，恢復時間會延長，需要合理的**量才能逐漸恢復。 建議踝關節扭傷後及時檢查，如果出現肌腱斷裂，需要及時去醫院進行手術修復。

踝關節扭傷後，如果疼痛嚴重，可能是發生了骨折，恢復時間會延長，可能需要2到3個月左右才能好轉。 建議骨折後及時到醫院進行石膏固定，同時可與使用促進血液迴圈、消除血瘀的藥物合用，如複方丹參片、三七片、血液迴圈止痛膠囊等。

裸露的扭傷應該去看醫生，在醫生**下恢復得比較快，如果不去，恢復很慢，還會留下後遺症。