您通常服用哪些補充劑？

吃一點點，吃多了會適得其反，致命。

我心臟不好，吃輔酶Q10

維生素C和維生素E在三十歲之前食用。 在這兩年中，新增了膠原蛋白。 ** 條件一直很好。 選擇適合自己膚質的護膚品，防曬霜應該全年都有。 不要相信**是好的，從不維護的說法。

以後要適量食用低聚醣肽，其功效非常神奇。

著名醫生記載，吃櫻桃可以使人看起來好看，顏色也好。 櫻桃的鐵含量很高，經常吃可以增加血紅蛋白含量，使人臉色紅潤，所以他們通常吃櫻桃。

胡蘿蔔素和維生素C有助於美白細膩，使面板有彈性，所以家裡有很多胡蘿蔔素護膚品。

平時我媽媽就是喜歡讓我服用復合維生素片，這是一種補充各種維生素和礦物質的保健品。

阿膠，滋血滋美，這才是基礎！ 錢多買東娥，便宜又好我用天水阿膠，十幾年來，白髮少了，**白潤，精神也煥然一新; 總之，比同齡人年輕很多歲！ 這比什麼都好，女人，永葆青春是最大的心願。

吃山藥對面板有好處，山藥富含薯蕷皂（天然DHEA），含有多種激素鹼性物質，有促進內分泌激素合成的作用。

吃類胡蘿蔔素，這是一種安全的補充維生素A的模式，現在一般的多種維生素營養片都有，不吃也可以，這也是中國人容易缺乏的東西。

補鈣，中國的全民缺鈣，如果不能每天喝一斤牛奶，就應該買補鈣產品，否則什麼骨質疏鬆症、骨質增生、生孩子時骨痛什麼的，等你長大了都會來。

經常聽到家長說，給孩子喝蜂王漿效果好，提神補腦，可以試試，我的孩子不喜歡喝酒，我覺得多吃堅果很重要，野榛子、核桃，做戶外運動，保持開心的心情，多和孩子交流。

如果你平時便秘，除了運動之外，還應該多喝水，可以吃纖維補充劑，臉上的光彩其實是健康的一種表現，也可能與便秘有關。