籃球突破，如何培養突破籃球的能力

1.傳記。 突破成功後，肯定會有人上來彌補，你可以把它傳給處於空隙中的人。

2.佯攻。 你可以先做乙個佯攻，然後變藍。

3.依靠腳步或速度突破防守球員。

4.高拋。 對付大佬的好方法。

5.向後跳線。 可以減少被覆蓋的機會。

6.如果你彈跳得好，你可以在空中躲避或在射擊前做一些動作。

這樣做的第乙個條件不是恐慌，而是要冷靜。

第一件事是你不能驚慌，不要緊張，有什麼大不了的？看清楚情況，如果只是乙個大佬，你肯定比他快，裝模作樣，不行就讓他犯規'當然，隊友的位置更好，傳球是乙個不錯的選擇。

你有 2 個選擇：傳球或自己努力。

傳球是最好的選擇，但如果你有足夠的力量，你可以選擇槓桿。

乙個字：傳記！

突破成功後，對方的內線球員很有可能上來彌補防守，這時候，你要看到內線球員傳到你這邊，而且一定是好傳球！

或者：拔毛！

突破引體向上跳投，但這一招好學又不好用。 命中可能很醜陋。

簡而言之，您不必一直考慮自己。

有一句老話很實用。

籃球是五個人。 沒有兄弟，沒有籃球，狼哥告訴我嘿。

如果彈跳好，突破到內線做假動作（彈跳好，空中可以做很多動作，而且不容易被掩護）撿起籃筐，如果彈跳不好，就傳球。

很簡單，到了籃筐之後，首先要穩住腳步，首先要靈活，如果不想被掩護，可以嘗試假動作。 附言作為中鋒，我最擅長阻擋。wa haha~

佯攻！ 小的打大的，要求是靠腳的移動速度。

技術部分分為兩個要點，一是，在三分線附近接球後，不要隨意下球去做無意義的運球，充分利用機會直接傳球，也就是以後在三分線附近接球， 除非你傳球，否則你永遠不會輕易脫球;技術部分之後是學習各種運球，如假動作運球、踩踏運球、換手運球、停球後運球、轉身運球等; 我猜大部分人都已經運球了，但是他們沒有運球的本領，所以不能傳球。 所以，技術部分的第二點，一定要學會運球各種技巧，依次，最容易停停再走，最容易做到，其次是換手運球，另乙個比較常見的是下台階或者轉身運球等。

不要輕易脫球，要想脫球，就要傳球，要突破人，身體重心要低，起步要快。

身體素質，就是訓練你的爆發力，良好的爆發力，無論是在傳球下接球，還是運用各種運球傳球，都會讓你的傳球更加令人滿意; 比如，在接球之前，第一步速度快，對手愣住了，比如運球時換手，對方搞不清你是怎麼傳球的。 如何訓練體能，練習那些，建議有三種對別人最有幫助的體能訓練，一種是跑步，另一種是跳繩。

跑步，主要是訓練腳部肌肉耐力，其次是訓練心肺耐力，當你能繼續跑3000公尺的時候，就意味著經過半個小時的戰鬥，對手幾乎累了，但你仍然體力充沛，因此，這半個小時之後，對手就變成了你的支配; 二是跳繩，跳繩包括單腳跳和雙腳跳的跳繩，類似於過人動作，因為要想跳好繩子，腳是必然要踢的，這一腳是你想過人的那一刻的力量**以上推薦供大家參考。