老年人腿腳不便，常年腿痛，有什麼辦法緩解嗎？

可能是腿部關節炎或風引起的，所以建議多注意防寒，保暖。

平時，不要在乙個坐姿上坐太久，要經常調整坐姿。 運動時，不要做劇烈運動，可以做一些太極拳和走路等運動，運動時，振幅不宜太大，動作不宜太急迫，應緩慢。

天氣好的時候，每天到外面曬曬太陽，跺腳，加快血液迴圈。

建議晚上用中藥浸泡雙腳，促進血液迴圈，緩解腿部疼痛。

要多吃水果蔬菜，多吃鈣片，注意補鈣。

經常外出鍛鍊，不要一直呆在家裡，要吃有營養的飲食。

這可能是由於缺鈣造成的，所以平日裡可以多吃高鈣的食物，比如牛奶、雞蛋等。

老年人腿痛的原因有很多。 首先要去醫院診斷和澄清，一是拍X光片甚至通過磁共振和CT檢查來檢查是腿痛引起的腰椎，還是腿痛引起的髖關節、膝關節和踝關節三大關節，或者其他任何原因引起的疼痛。 診斷明確後，即可有針對性**。

如果是腰部以上的問題，如腰椎間盤突出症或椎管狹窄症，或腰椎不穩等老年退行性腰椎疾病，大多可以通過牽引超生理彎曲，輔以適當的穴位、按摩或中醫內外應用，效果好。 如果有個別患者效果不理想，做小針刀的效果非常好。

如果是下肢關節有問題，有髖骨關節炎、膝骨關節炎、踝骨關節炎的可能，特別需要大手術**，比如髖關節和膝關節置換術，現在踝關節也置換了，但比較少見。 相對溫和的患者，如果做區域性熱敷、中藥調理、中西藥聯合使用，可能會有很好的效果。 但是，需要注意的是，大多數老年人都患有骨質疏鬆症，如果正確進行抗骨質疏鬆症，疼痛會得到緩解。

老年人腿痛很常見，其原因有很多，所以這裡有兩個常見的原因：

乙個是腰椎的原因，有些老年人身體一直很好，這幾年腿疼，腿腳不好，腿不紅不腫，坐著、蹲著、騎自行車都沒問題，站一會兒或走一會兒，感覺腰部有下沉感， 兩隻小腿顫抖，不能繼續站立或行走，需要蹲下或身體前傾休息一會兒才能繼續。這種伴有間歇性跛行的腿部疼痛是由腰椎管狹窄引起的神經壓迫引起的。

另一種常見的腿痛是膝蓋原因。 這部分老年人腿痛主要表現在膝蓋，活動時疼痛，休息時也疼痛，伴有樓梯和樓梯勞累，腿部柔軟，下蹲力度大，膝關節腫脹，屈伸活動受限，膝關節摩擦嚴重。 這種腿痛是由於膝關節退化引起的膝關節骨關節炎。

有些老年人同時患有上述兩種情況，無論如何，建議到醫院進行檢查以確定原因。

老年人有腿痛，視具體部位而定，例如膝關節可能存在退行性骨關節病，這種情況應注意及時控制活動，積極進行股四頭肌鍛鍊，必要時進行關節腔注射，鍛鍊股四頭肌肌肉主要是穩定膝關節，有助於改善下蹲困難等症狀， 防止關節炎的進一步進展，進而引起腿痛要注意腰椎間盤突出的可能性，以腰椎間盤相關**，可以臥床休息3-4周，給予按摩理療熱敷等綜合**，同時也要注意一些血管疾病，如靜脈炎、靜脈血栓形成、 血管炎等，應給予相關**。

想要緩解老年人的腿痛，最好選擇吃藥來緩解，這樣效果比較好，因為是老年人，身體本身機能比較差。

老年人出現腿痛最簡單的方法就是按摩，按摩能有效促進血液迴圈，緩解疼痛，老年人腿痛可能是關節發炎引起的，也可能是半月板損傷引起的，要去醫院做有針對性的檢查，配合醫生治療一些止痛藥進行**。 在**期間，要多注意休息，不要長時間熬夜，早睡早起。

可以使用抗炎和止痛藥**。 一定要保持腿部溫暖，熱敷可以用來緩解疼痛。 注意飲食，多吃溫和的食物。

老年人腿痛的原因有很多，畢竟到了一定年紀，身體的很多器官都衰退了。 步入老年，骨骼的生長發育不再健全，很可能導致老年人腿痛，希望大家還是要多了解的。 對於老年人來說，當他們出現腿痛時，找一些小技巧來緩解還是很不錯的。

相信老年人在運動時是無法避免腿痛的問題的，但是在運動時還是要防止肌肉拉傷或痠痛的。

有很多老年人需要運動才能達到健康，往往選擇跳舞或拳擊，但這些運動基本都是腰部運動，頸部運動也比較合適。 在運動的過程中，你真的不能太著急，就像太極拳的這些動作還是比較慢的。 也比較適合老年人做運動，還可以伸展腿腳，真的很不錯。

其實，老年人平時感到腿痛的時候，可能會運動很多，最好是有腿痛或者背痛，所以應該運動。 如果想慢慢放鬆背部和腿部的肌肉，可能沒有那麼痛苦，也可以去專業的美容院按摩或者找專門的人**。 當腿比較疼的時候，也有可能要保持濕度，多穿一點可以防止腿老冷。

當老人感到不適時，他們仍然要去醫院進行全面檢查，醫生是最專業的。 如果不能通過自己的概念來思考，可能會延緩疾病，尤其是老年人的骨骼非常脆弱，無論是拉傷還是關節損傷，都要及時治療。 如果沒有時間，很容易造成事故。

所以，為了告別陣痛，大家還是要做好平時的保養和健康。 有時你根本不需要花更多的錢或吃藥，你只需要一些簡單的方法來緩解疼痛。

首先，不要劇烈運動，每天一定要用腳踢屁股，可以打太極拳，也可以跳舞，可以爬山，也可以上樓梯，一定要有良好的生活習慣和作息習慣，可以按摩一些穴位，飲食一定要清淡， 多喝水，可以游泳，可以促進骨細胞的活動，緩解疼痛。

第一，吃一些止痛藥，第二，去醫院做手術，第三，可以在疼痛的地方打針，第四，多注意休息，第五，你可以按摩你的腿。

一定要注意保暖，穿舒適的鞋褲，多按摩，補充補鈣，一定要保證充足的睡眠，多喝牛奶。