如何最好地保護您的眼睛？ 如何有效保護眼睛？

1.讀寫時間不宜過長，持續1小時後，應稍作休息，眺望遠方，做眼保健操（目前手持裝置和電腦使用的距離類似於讀寫，所以也要注意使用時間）。

2.寫作和閱讀應該有適當的照明，最好是從左邊。 不要在太暗或太亮的光線下閱讀或寫作，減輕學生的負擔，確保課間有10分鐘的休息時間，減少視覺疲勞。

3.培養正確的書寫和閱讀姿勢，不要趴在桌子上或扭動身體。 書籍和眼睛應保持在眼睛的乙隻腳上。 學校的課桌椅應該適合學生的體型。

4.看電視時要注意高度要與視線齊平，眼睛與螢光屏的距離不應小於螢光屏對角線長度的5倍，看電視時在室內要開一盞小電燈，有利於保護視力; 看完電視1小時後，應該有片刻的休息，眼睛要眺望遠方;

5.多吃富含A族維生素的食物、各種蔬菜、動物肝臟、蛋黃等。 胡蘿蔔含有B族維生素，對眼睛有好處。 不要挑食，也不要吃太多醣，這樣可以預防近視。

6.必須注意個人眼睛衛生，保持眼部清潔可以防止近視。

7.積極開展體育鍛煉，保證學生每天有一小時的體育鍛煉時間。

希望對你有所幫助。

做眼保健操，還是有一定的效果的，一定要認真做，我之前試了乙個月，一天做兩次，效果很好，直到現在我還沒有戴眼鏡。 另外，一定要休息一下，一次不要玩太久，最好遠離顯示屏，不要靠得太近。

你好。 經常玩電腦。 你還是要習慣好眼睛，不要長時間看電腦，看乙個小時後盡量起身活動一下。 看看遠處的物體。

堅持每天做一分鐘的護眼運動，輕鬆告別近視！

在適當的光線環境中學習，閱讀時避免直射或強光，不要離書太近，正確的閱讀距離等於拇指到肘部的距離約為30cm，坐在距離螢幕至少40cm的地方，看電視時，至少3公尺遠閱讀時， 寫作、看電視或玩電腦遊戲，記得讓你的眼睛有足夠的時間休息，每45分鐘，請眺望遠方5分鐘。

參加運動和戶外活動也對您的視力有好處。

堅持每天做一分鐘的護眼運動，輕鬆告別近視！

隨著人進入中老年，眼球的晶狀體變厚，眼肌的調節能力變差，所以眼睛將無法看清近距離的事物。 隨著年齡的增長，你的眼睛變得越來越模糊。 那麼，我們如何保護我們的眼睛，讓它們更清晰呢？

保護眼睛的方法：喝茶，停止在昏暗的光線下閱讀和玩手機，避免過度使用眼睛。