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匿名使用者2024-02-05保護眼睛的十大秘訣 1要避免的反射：辦公桌應有側面照明裝置以減少反射。
2.閱讀距離適中：書本與眼睛的標準距離為30厘公尺，椅子的高度適合孩子的體質。
3.睡眠是必不可少的：每天睡眠應超過8小時，身體疲勞容易引起假性近視，坐姿要正確。
4.坐姿要挺直：專家認為：
如果脖子向前彎曲，眼球會充血，眼壓會公升高，眼睛凸起容易引起近視。 5.光線充足且舒適：
桌上的燈應為40W-60W，螢光燈應為20W。 6.不要離電視太遠：
眼睛與照片保持至少 3 公尺的距離，每 30 分鐘休息一次。 7.常眺遠山，瞧瞧青色田野：
無論是做作業、玩電腦、玩電動玩具還是看電視，都不要花太多時間，每半小時休息一下。 9.定期眼科檢查：
預防勝於**，可以保護心靈之窗，永遠保持健康。 10.均衡的營養攝入：
應特別注意維生素B（胚芽公尺，穀物，酵母等）。防腐食品不能吃沒有風的痕跡，對於您回答，希望能夠幫助您，也希望您能，謝謝。
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匿名使用者2024-02-04保護視力的方法包括養成良好的眼習慣、健康的生活習慣和定期檢查眼科 1.良好的用眼習慣：讀寫時保證環境光充足，將光源放在左前方，不要在黑暗中使用電腦或手機，控制閉眼使用時間，連續用眼後適當休息，充分放鬆眼睛。注意眼睛之間的距離，確保讀書和書寫時書與眼睛的距離在30厘公尺左右，並確保看電視時電視與眼睛之間的距離是電視對角線的6 8倍。
保持正確的坐姿和書寫姿勢，不要側坐或趴著。 眼睛累了的時候不要經常揉眼睛，可以有意識地多做眨眼運動，有利於緩解眼睛乾澀等不舒服的症狀。
2、健康的生活習慣：保證充足的睡眠和情緒穩定，讓眼睛有充足的休息時間，也能提高身體的免疫力。 改掉挑食挑食的壞習慣，多吃蔬菜和水果，尤其是胡蘿蔔等含維生素A的食物。
青少年每天應有不少於2小時的戶外活動，充足的陽光有利於延緩近視的發展。
3、定期眼部檢查：定期眼部檢查，有問題及時。
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匿名使用者2024-02-03每天做眼保健操。
教育是要求你每天做兩次眼保健操，閱讀時與書本保持一英呎的距離，用眼睛看遠方或綠色植物20分鐘，不要在車上、船上、弱光或強光下看書。 等一會。
商業化的就是使用市場上的一系列護眼產品。 比如眼科保姆、清華同方視覺治療儀等，我個人推薦後者。
堅持每天進行眼保健操，閱讀時與書本保持一尺距離，用眼40分鐘時，眺望遠方或綠地，不要在車上、船上或弱光或強光下看書。 等一會。
1.你怎麼知道你的眼睛是否疲倦？
視線模糊，有重影。
眼睛發紅、刺痛、發癢。
眼睛乾澀、酸澀。
注意力不集中，頭暈，肩膀僵硬，甚至頭痛，噁心，嘔吐。
2.如何休息你的眼睛。
孩子們常常認為，只要放下課本或者作業，就可以休息一下眼睛，比如一會兒玩電腦，一會兒看課外課本，甚至閉上眼睛一會兒。 事實上，這只會讓大腦休息，但眼睛仍然處於疲勞和工作的狀態。 真正讓眼睛休息的最有效方法是看 5 公尺外的東西。
在學校，你應該在教室外呆10分鐘。 在家裡，你應該去陽台或窗戶，向外看10分鐘。
3.綠色對眼睛有好處，看植物能保護眼睛嗎？
綠色對眼睛有好處，不是因為它對眼睛有好處，而是因為從遠處看自然風光可以緩解眼睛的疲勞。 如果你看33厘公尺以內的東西，即使它是綠色的，對眼睛也不好。
4、晚上看電視比較好，關燈或者開燈。
許多孩子在晚上看電視時喜歡關掉房間裡的燈。 他們覺得這樣電視螢幕就顯得明亮而清晰。 事實上，這對眼睛不利。
電視螢幕的明暗與周圍風景的明暗差異很大，會增加眼睛的疲勞，所以晚上看電視時，不要把所有的燈都關掉，而是要保持房間明亮，比如開啟3 8瓦的燈，但不要讓光線直接照在螢幕上。
5.如何在網際網絡上使用你的眼睛。
每 1 小時從眼睛上休息一下，不要繼續操作。
連續使用電腦時，請經常眨眼，以防止眼睛乾澀。
大螢幕的眼睛之間的距離不應小於 35 厘公尺，大螢幕的 60 厘公尺不應小於 38 厘公尺。 螢幕應放置在略低於視線水平的位置。
將螢幕的亮度和清晰度調整到適當的水平，以您的眼睛感到舒適為準。
經常擦拭螢幕。 骯髒的螢幕會使影象模糊並導致眼睛疲勞。
我從來沒有保護過自己的眼睛，小時候經常用手電筒在被窩裡看故事書，白天在陽光下看書，從來不坐直，不是趴著就是倒立，但我的眼睛視力一直很好，一直都在正常水平之上。
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匿名使用者2024-02-02視力喪失與你平時的眼習慣有關，如果你想提高你的視力，你應該從根本上改善你平時的眼習慣。
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匿名使用者2024-02-01眼睛近視要多吃：
魚：魚眼。
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匿名使用者2024-01-31這裡有幾點建議給大家，希望對您有所幫助。
鍛鍊、強化系統是乙個統一的整體，如果身體狀況不好，就會影響視力。 例如，在貧血、神經衰弱、營養不良、內分泌失調或一般發熱性疾病期間，視力通常比平時差。 當我們情緒低落、睡眠不足、生活長期不規律時，我們也會覺得自己的視力會惡化。
因此，我們應該注意鍛鍊身體，加強我們的系統。 同時，也要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。
2、注意營養，不要挑食，眼睛發育需要充足全面的營養。 營養缺乏，如蛋白質或維生素缺乏，可能是近視的誘因。 為了保證眼球的正常發育，需要均衡的飲食和合理的營養。
少吃糖果和高糖食物，多吃富含維生素的鮮稀、水果、動物肝臟，以及高蛋白的魚、肉、奶等，一般來說，只要孩子不挑食，就能吸收眼睛發育所需的營養。
3.改善照明和坐直。 理想的光源是自然光源。 不良的光源會在不知不覺中對眼睛造成傷害，太強或太弱的光都會對眼睛造成傷害。
大量研究表明，學生近視與夜間長期使用不科學的光源有直接關係。 因此，必須特別注意照明，要選擇亮度足夠好的照明燈具。
讀寫姿勢要正確，眼睛要離書本1尺，符合眼睛的生理功能，可以最大程度地減少眼肌的調節緊張或在黃昏時分看書在晃動的條件下（如汽車或船）。
4.適度看電視，使用電腦和電視機，將電腦帶入家庭，可以增加孩子的知識面，開闊視野。 但是，由於光線較強，影象有閃爍感，看得太久會導致眼部肌肉緊張和疲勞，從而損害視力並產生近視。 因此，適度看電視，注意調整電視的亮度，距離要適當，位置與電視的距離一般在3公尺左右。
與電腦保持50-70cm左右的距離，看電視和使用電腦的時間不應超過一小時，每天不超過四個小時。 在連續使用眼睛之間休息 10-15 分鐘。
5.總是看遠，做眼保健操，不要長時間打架。 在連續近距離使用眼睛之間，一次休息一下，時間不宜太長，青少年一般不超過一小時。 積極參加戶外活動，以定期增加視距，拓寬視野，放鬆調整，保持正常的視覺功能。
頻繁的長期訓練，例如看遠處的樹木或建築物，以及識別夜間的星空。
定期進行眼保健操，正確的眼保健操可以消除疲勞，促進眼部血液迴圈，放鬆眼部肌肉，對預防和治療近視有積極作用。
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匿名使用者2024-01-30預防措施：兒童必須從小就養成良好的衛生習慣。
1、培養自己正確的讀寫姿勢，不要趴在桌子上或扭動身體。 書籍和眼睛應保持在眼睛的乙隻腳上。 學校的課桌椅應該適合學生的體型。
2.閱讀和寫作的時間不宜過長，持續1小時後，應有短暫的休息時間，讓眼睛眺望遠方，做眼保健操。 （現在，手持裝置和電腦之間的距離與讀寫大致相同，因此您也要注意使用時間）。
3.書寫和閱讀時應有適當的光線，並且光線應從左側照射。 不要在太暗或太亮的光線下閱讀或寫作，減輕學生的負擔，確保課間有10分鐘的休息時間，減少視覺疲勞。
4、積極開展體育鍛煉，確保學生每天有一小時的體育鍛煉時間。
5.教學生寫字，不要太小太密，不要寫斜體和草書。 不要花太多時間寫作。
6.認真做眼保健操。
7.看電視時，注意高度應與視線齊平; 眼與螢光屏的距離不應小於螢光屏對角線長度的5倍; 看電視時，室內要開一盞小燈，這樣有利於保護視力; 看完電視1小時後，應該有片刻的休息，眼睛眺望遠方，進行眼保健操;
8.多吃富含A族維生素的食物，各種蔬菜和動物肝臟、蛋黃等。 胡蘿蔔含有B族維生素，對眼睛有好處; 多吃動物肝臟會導致夜盲症。
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匿名使用者2024-01-29眼睛被稱為“心靈之窗”。 它是五感之初，是人體的重要器官，對學生的學習和生活非常重要。 每個人都希望擁有明亮而神聖的眼睛，為了保護你的眼睛，你需要做到以下幾點：
1、書寫與閱讀的距離不應小於30厘公尺; 檯燈不宜太亮，宜使用15瓦的普通燈泡; 看電腦的距離不小於60厘公尺，看電視的距離不小於3公尺。 已經近視的學生應始終佩戴具有準確度數的眼鏡。 每天睡眠不少於8小時。
2、閱讀或書寫時，光線應充足舒適，（光線太弱，字型不清晰，容易近視）。
3、坐姿端正 不要彎腰駝背，靠得很近或趴著做作業，容易造成肌肉過度緊張，造成疲勞，造成近視。
4.閱讀和寫作的時間不宜過長，持續1小時後，應稍作休息，眺望遠方，或做眼保健操。
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匿名使用者2024-01-28少看電視，少玩電腦，多看綠色