朦朧天氣如何提高寶寶的免疫力？ 我怎樣才能讓我的寶寶更健康？

霧霾對人體健康的影響非常大，因為霧霾顆粒中含有大量的病菌，這些病菌通過呼吸道進入人體，嚴重時甚至使人生病。 特別是在霧霾天，你不能帶孩子出去散步。 因為嬰兒本身不是很成熟，免疫力無法與成人相提並論。

因此，在霧霾天氣裡，如果孩子真的覺得無聊，家長不妨把手機放在室內和孩子一起玩一會兒，這樣也可以減少霧霾對孩子的傷害。

1：陰霾天外出最好戴口罩

都是大人也好，小孩也好，如果真的想在朦朧的日子裡出門，最好還是戴上口罩。 雖然戴上口罩後呼吸可能不是很順暢，但可以有效防止霧霾被吸入體內。 於是我帶了口罩，戴上口罩後，空氣無疑乾淨了許多。

2：霧霾天：多給寶寶穿衣服，盡量少出門

由於霧霾天氣大多發生在深秋或冬季，由於大霧，除了能見度很低外，溫度也遠低於晴朗的天氣。 因此，寶寶在家中應該多加一些衣服，以防感冒。 現在在這種天氣下，盡量不要和寶寶一起出門。

如果您必須外出，請盡可能駕駛私家車。 這也減少了吸入的霧霾量。

以前很多人以為不是水蒸氣，但隨著科技的發展，發現霧中有很多霧霾顆粒，所以喜歡早上運動的人盡量不要在霧天運動。

這個時候，就要讓寶寶在家多活動，吃一些解毒顆粒，這樣會讓寶寶更健康。

不要總是在霧霾天氣裡帶寶寶出門，多給寶寶煮熱湯。

最好不要在霧霾天氣裡和寶寶一起出門，如果一定要出門，就需要戴口罩。

你可以給寶寶一些紅薯，可以排毒和保持健康，也可以在陰霾的天氣裡保持健康。

你應該少帶孩子外出，或者給孩子戴上防霧霾口罩，這樣她才能健康成長。

霧霾天氣最好不要讓寶寶出門，出門時帶上防霧霾口罩，讓寶寶多喝溫水。

平時給孩子多喝水，外出一定要戴上口罩，這樣寶寶才能加強運動。

近兩年來，中國的氣候越來越差，尤其是在北方地區，出現了許多霧霾城市。 對於許多熱愛運動和健身的寶寶來說，這是一件非常可悲的事情。 除了關心環境，我更關心寶寶在朦朧的日子裡如何運動。

其實很明顯，霧霾外面的空氣不好，不適合外出運動鍛鍊，要想堅持在霧霾天氣鍛鍊鍛鍊，主要包括以下兩種場合和方式：

1、可以在家鍛鍊，比如跳繩、仰臥起坐、深蹲等，這些專案都可以在家做，是鍛鍊身體最簡單、最容易操作的方法和專案。 朦朧天室內空氣比室外好，不要開窗，可以用空氣淨化器淨化室內空氣，讓大家可以自由呼吸，自由運動;

其次，你可以選擇去專業健身房鍛鍊，當然，當你不去上班的時候，否則寶寶們沒有時間鍛鍊，他們很努力。 專業健身房的運動器材比較多，運動選擇也很多，而且有專門的人指導最多的運動健身，但是要花更多的錢，適合都市白領和小資產階級。

其實寶寶覺得霧霾天氣不適合運動，即使家裡或健身房裡的空氣適合運動健身，也不如天然的新鮮空氣舒服。 如果你去健身房，你需要出去。 對於熱愛運動健身的人來說，通常有很多時間和機會可以鍛鍊身體，在安全放心的情況下上班，或者在家休息、睡覺或看書都是可行的，那麼為什麼還要在霧霾天氣裡鍛鍊呢？

寶寶在朦朧的日子裡如何運動？ 霧霾是霧和霧霾的混合物，當早晚濕度高時，霧有很多成分。 當濕度較低時，霧霾在白天濕度中佔主導地位，相對濕度在 80% 到 90% 之間。

霧霾的核心物質是懸浮在空氣中的煙霧、灰塵等物質，空氣相對濕度低於80%，顏色為黃色。 氣體可直接進入並粘附在人體的下呼吸道和肺葉上，對人體健康有害。 因此，在霧霾天，如果條件允許，一定要減少戶外活動的時間，尤其是兒童，兒童身體虛弱，抵抗力不如成人強，所以在霧霾天氣最好呆在室內。

但是孩子也要運動，那麼霧霾天孩子是怎麼運動的呢？

1：說到運動，其實我最推薦的專案就是游泳，如果陰霾天氣不能出門，那就網上買個充氣塑料小家用游泳池，我覺得這個真的很實用，其實小寶寶不需要大水池，一般大小就可以了，在家會很方便。 至於價格，會比去游泳池便宜，不知道多少錢。

但是，最大的缺點是沒有專業的游泳教練來教你。 但是不要放太多水，看著孩子自己游泳也沒關係。 但是你要照顧好寶寶，不能玩手機而忘記寶寶還在游泳池裡，這樣會很危險。

拍肩：結合腰部旋轉和拍肩，右手掌拍左肩腰部向左，另乙隻手背拍腰骶區，反之亦然。 肩膀上有乙個肩部井穴，拍打這個穴位可以起到疏通呼吸、活血的作用。

點頭：站立，雙腳分開，與肩同寬，雙手放在腰上，做前屈（下巴貼近胸）、背部伸展（頭向上和向後）、側屈（耳朵靠近肩膀）和旋轉動作，動作需要慢慢做，到位，到一定位置，要用力伸展一點，有痠痛感， 效果會更好。每次大約一分鐘。

跳繩可以讓寶寶的整個身體動起來！ 跳繩可以加速全身血液迴圈，加強心肺功能和呼吸系統功能，促進骨骼發育和智力提高，還可以培養寶寶的平衡感、協調性、耐力、爆發力，增強腦細胞的活力。