中老年人吃什麼保健品好

在乙個人的一生中，正常情況下，新陳代謝和免疫力在20歲左右達到頂峰，免疫力在30歲時突然在短時間內急劇下降【30歲患B肝病一年多），然後又回公升到原來的位置， 所謂免疫力，就是人體內免疫球蛋白的量。45歲以後，體內免疫球蛋白逐年下降，60歲左右，免疫球蛋白是年輕人的一半，90歲時體內的免疫球蛋白是年輕人的十分之一，人體內的免疫球蛋白減少， 容易患上各種傳染病和癌症，要預防癌症，首先要補充免疫球蛋白，中老年人每天喝兩到四瓶鮮奶【注：牛奶加熱不超過40度，以免破壞免疫球蛋白！ ，可以補充足夠的免疫球蛋白，使人身體健康，可以預防疾病，預防癌症，如果吃了初乳粉膠囊，可以補充大量的免疫球蛋白，效果更好。 某品牌的牛初乳粉膠囊每年有3000多盒【每盒20盒，每盒60粒，每人每天6粒】供北京中南海食用。 [**來源：。

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什麼營養品對人吃有好處

隨著社會的進步，越來越多的老年人會關注自己的身體健康，所以他們也非常注重保健，那麼老年人應該吃什麼營養品呢？ 它會對健康產生更大的影響嗎？

哪些營養素對老年人有好處

1.鈣，因為鈣會幫助人體的骨髓細胞生長，會對肌肉和心血管、神經等系統產生巨大的影響，所以老年人補充鈣是非常必要的，據研究，很多老年人嚴重缺鈣，每天新增的鈣量只有500毫公升左右， 不是推薦量的一半，如果老年人長期缺鈣，會出現骨質縮短，以及關節疼痛，以及頻繁失眠和食慾下降，所以，老年人要注意多服用補鈣。

2.蛋白質，因為現在很多人不清楚什麼含有蛋白質，能更好的讓身體吸收蛋白質，所以很多人每天補充蛋白質的量一般都嚴重低於推薦量，但是蛋白質是人體需要補充的重要物質，如果蛋白質補充不足， 它會在很多方面對人體產生不良影響，一般來說，蛋白質主要由以下動物蛋白和植物蛋白組成，牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等都是動物蛋白，然後大豆、穀類、豆腐、堅果等都是植物蛋白，每天都要注意，每餐補充一定量的蛋白質。

3.鐵，如果乙個人長期缺鐵，會導致血液迴圈減少和記憶力減退，以及容易虛弱、無力感等問題，然而，據研究，我國很多人嚴重缺鐵，尤其是老年人缺鐵率更高， 缺鐵率越高，也意味著他們的貧血率也越高，像黑木耳、黑芝麻等，都是可以補充鐵質的食物，所以老年人在每天補充營養時要注意補鐵量是否充足。