你怎麼能把你的思想整理好？

心態問題的關鍵是要靠自己，就算找心理醫生幫忙，這個問題也不會有完美的答案。 我的應對方法是在精神狀態不好的時候充分鍛鍊，跑步，使用轉移**。 但是現在有森田**，因為我不是專職的精神科醫生和心理諮詢師，所以我無法從醫學、社會學甚至交際方面給你乙個解釋。

因為，這個世界上有很多事情是我們無法靠自己改變的，比如別人的公升遷和財富，我們只能入不敷出，因為在社會上生存的決定性因素是情商、社會關係和我們自己的努力，但我們還是忍不住靠著自己的努力來改變自己。 以自己為例，大學畢業後工作了十幾年，勉強混過乙個中級副職，很多比我小幾歲的人都比我高，但我還是覺得很開心，但並不滿足，也不進取，因為我在30歲出頭的時候就通過了副高階職稱，通過了複核， 而現在我正在積極地向著高階職稱邁進，每年我也會寫一些**發表在雜誌上，拿到稿費，這也是一種幸福，我致力於專業技術研究，我也感到很幸福。

不要試圖用你的心態來改變你的心態，用你的行動來改變你的心態。

讓自己忙碌而充實。

調整心態的方法：一是不要比較。

沒有人有完美的生活。 別人擁有的，你不一定擁有; 你所擁有的，別人不一定擁有。 很多時候，我們感到不快樂，不是因為我們做得不好，而是因為我們喜歡和別人做毫無意義的比較。

其實，乙個人幸福與否，與外在條件無關。 不要總是盯著你沒有得到的東西，想想你已經擁有的東西。 盲目比較，你只會失去心情; 擁抱一顆單純的心，簡單地生活，這樣更容易遇見幸福。

二是不要嫉妒。

有些人看不到周圍的人比自己做得更好。 其實，別人過著什麼樣的生活，與你無關，但有些人會因為嫉妒別人而讓自己的生活變得不快樂。 俗話說：

人生如飲水，知暖冷。 每個人都有艱難的時刻，但他們習慣於向別人展示最好的一面，把苦澀、疲憊、不可避免的一面留給自己。

你不必太羨慕別人，不管他們是誰，你都要承擔生活的壓力和負擔。 有時候，看似風景無窮無盡的人，背後卻是你無法承受的痛苦。 因此，安心地生活是最實際、最有意義的事情。

第三是不要糾纏不清。

每個人一生中都必須做出許多權衡和選擇。 不知道大家有沒有注意到，有時候無論怎麼選擇，都會有遺憾，因為選擇一條路，就意味著放棄另一條路。 如果你什麼都想要，什麼都不願意放棄，你只能僵在人生的十字路口，不知道該去哪裡。

很多時候，乙個人感到不快樂，不是因為他不知道該如何選擇，而是因為他總是在選擇後遭受得失。 其實，無論選擇什麼，只要你決定了，你就不必去想那些已經放棄的可能性和機會。 沒有人能預知未來，只要你現在做出慎重的選擇，即使未來遇到困難和挫折，也沒必要糾結和後悔。

第四，不要焦慮。

許多人在做事和等待時往往會陷入焦慮的情緒中。 其實，該發生的事總會發生，你無法逃避，只能面對; 沒有發生的事不會發生，無論你多麼祈禱，都是徒勞的。

現在的社會太浮躁了，很多人的心態可能有點偏頗，很多時候可能滿腦子都是負能量，無法得到解決。 相關內容，希望大家喜歡這篇文章！ 1、趁著年輕，有時間一定要多讀書，多學習有用知識，說不定以後會用到。

2.正視別人拒絕你，別人與你無關的事實，拒絕你的求助是正常的，不要覺得這個世界很冷漠，或者更提公升自己。 3、任何時候都要對自己有信心，遇到挫折不要否定自己，給自己很多正能量，讓自己更堅強。 4.可能有很多時候你會感到迷茫，變得非常焦慮，但有時迷茫是正常的，但你必須弄清楚，走出迷茫。

5.遇到困難或挫折時想逃避，那麼你就一事無成，遇到問題時，你應該思考問題以及如何解決它。 6.珍惜身邊的人，也許有時候你看不到他們，尤其是你的父母，不要盲目地要求他們，長大後要學會給予。