強迫性思維是否要靠吃藥，強迫性思維不吃藥會自癒嗎

如果比較嚴重，就需要吃藥**，如果不嚴重，可以用心理**或自我調節**。 自我迷戀思維有幾種方法：

1.轉移注意力是強迫症思維的重要方法，一旦強迫症症狀即將出現，就要迅速將注意力從強迫症症狀轉移到其他事情上，立即離開這個動機，去做其他事情來代替強迫症症狀，比如你可以選擇一些自己喜歡的活動，比如運動， 走路、聽、打籃球等。 這種有意識的轉移，即使只有幾分鐘，也是一種成功的強迫性思維方法。

2.厭惡**：最簡單的方法就是在手腕上用橡皮筋，一旦有焦慮或想法，就可以盡情玩，要感覺到疼痛，一段時間後症狀可以緩解和緩解。

3.森田**，只是不要把身體症狀放在心上，身體上的不適都是錯誤的資訊，如果你忽略了這些不適，你的症狀會慢慢減輕。

如果您在長期服藥後出現強迫性想法，建議您立即尋求醫療專業人員或心理健康專家的建議。 他們可以評估您的情況並給出相應的建議和解決方案。

1.尋求專業幫助：尋求心理健康專家，例如心理學家或精神科醫生，以便他們評估和診斷您的情況並提供適當的建議。

通過與心理學家合作，您可以學習應對強迫症的技巧和策略。

3.學習放鬆技巧：放鬆技巧，如深呼吸、漸進式肌肉放鬆和冥想，可以幫助你減少焦慮和強迫性想法。 定期練習這些技巧可以幫助您更好地管理自己的情緒和想法。

5.保持健康的生活方式：保持規律的睡眠時間表、健康飲食、適度運動和充足的休息對心理健康至關重要。 確保您的生活方式有助於減少焦慮和強迫性想法。

吃藥是害怕自己無法承受**強迫性思維過程的痛苦。 如果你能堅持下去，我想你可以不吃藥。

我也有輕微的強迫念頭，但並不影響我的生活和工作，一般只要出去和朋友出去玩，就不會消失，如果影響到我的生活和學習，最好去看心理醫生。