如何改善課堂上注意力不集中的問題

上課前，提前花5到10分鐘看書，把不懂的東西做個記號，這樣就能看到自己不懂的東西，在課堂上聽課有問題，這樣就好多了。 但如果你太懶了，你就沒辦法了。

我不得不在課堂上看老師，我發現老師的表情和肢體語言非常豐富，有一種引人入勝的效果。

課後注意休息，不要寫作業什麼的，多和同學一起玩，放鬆，上課全力以赴。

上課時當著你的面寫一張紙條，“專心聽”據說有潛意識的專注效果，我試過了很好。

你也可以在課堂上分心時寫下你的想法問題，並在課後解決這個問題。

還要注意學習課桌不要放任何分心的東西，比如好看**啊等等。

還有最後乙個訣竅，當頭腦疲憊了一段時間，運動對集中注意力很有幫助。

不是原創的，但希望你能幫到你。

另外： 原文： 1我認為最好在課堂上做筆記，這樣你就不會分心。

2.另外，與老師互動，你仔細思考並表達你對問題的看法等，這樣你絕對不會分心，記住不要在課後看老師說一句話，而是要積極主動。

您可以自己檢視並過濾適合您的方法。

首先，保證睡眠和良好的身體素質。

二是心態，願意學習，願意跟著老師的思路走，注意力自然會集中。

另外，不要太著急，這是乙個正常的問題。

晚上早點睡覺，第二天你就有精力去上課，下午你也會有很大的精力打個盹去上課。 如果你真的做不到，喝點咖啡; 或者在課間出去做運動。

上課不專心怎麼辦？

上課不專心怎麼辦？

1.除了感覺統合性前庭紊亂、理解能力差、感覺運動能力落後、心理原因、抗干擾能力弱外，ADHD是兒童注意力不集中的主要原因。 這種疾病不僅會影響孩子的學習成績，還會影響孩子的反應速度、敏捷性和邏輯思維的正常發展，因此找到注意力不集中的原因很重要。

2.專注力，最基本的就是保證良好的睡眠，只有睡得好，才能有良好的精神狀態。 另外，在平時的生活和學習中，要學會規劃好自己的時間，每個時間段要做什麼，並說清楚，這樣我們才能有方向，有條不紊地有目標地學習，從而達到專注。

3.此外，您可以專門練習。 您可以通過練習“精英專用全腦速讀記憶軟體”來提高注意力並克服思緒徘徊：冥想調息法、視野擴充套件、舒爾特臺、焦點運動等。

這個練習屬於右腦發育練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很大幫助，我學生時代就自己嘗試過。

4、如果你上課時心不在焉，無法集中注意力，也可以這樣做：在聽課的時候，你可以想象台上的人只是在給你乙個人講課，用眼睛和聽覺聚焦在他身上，試圖忽略他周圍的人和環境; 此外，協調多個動作以集中注意力。 聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳都在動，容易抑制疲勞，提高學習效率，提高記憶力。

1.該研究的目的尚不清楚。

很多時候，學生在課堂上很難集中注意力，因為學習的目的不明確。 如果學習目的不明確，課堂上就沒有目的，學生就無法集中注意力，即使集中注意力，也無法長時間保持。 其他學生沒有備課的習慣，只是在課堂上本能地跟著老師的思路走，根本不知道自己該聽什麼。

2.學習時經常感到疲勞。

當孩子在學習思考的時候，也是大腦高效運轉的時候，高效的大腦運轉會導致孩子腦細胞的老化，而腦細胞的老化會引起學習疲勞，學習疲勞不僅學習能力低下，還會影響孩子的注意力，頻繁疲勞學習會嚴重損害孩子的注意力， 這對兒童的學習和精神力量是有害的。

3.孩子的生活習慣導致。

許多家長報告說，他們的孩子在課堂上總是昏昏欲睡，下課後很活潑。 這樣的結果往往與他們的日常習慣密切相關。 您的飲食方式會影響您的孩子在課堂上的學習效率。

如果早上吃糖太多或太多，你的孩子就會處於消化時間的中間，血液湧入腹部，大腦內部的血流量會相對減少，不利於他的注意力集中。

1.設定學習目標。

初中生要想在課堂上集中精力，就必須學會設定目標，明確學習任務。 當學生對學習的目的和任務有了清晰的認識時，他們的自我意識和責任感就會增加，他們的注意力就會更容易集中。

2.錄音法。

給自己準備乙個小筆記本，記錄下你走神的內容。 例如，如果你想在今天的數學課上玩昨天的足球比賽，那麼你應該在筆記本上做乙個記錄：“數學課 - 足球比賽 - 大約一分半鐘” ......這樣錄了幾天，你會發現從頭到尾讀完的時候，你的時間是多麼的無聊和寶貴。

漸漸地，你會越來越厭惡流浪，筆記本裡的內容也會越來越少。

3.間接培養學習興趣。

學習是高強度的腦力勞動，很多人不喜歡學習，或者對學習失去興趣。 然而，許多高中生有自己的理想或未來想做什麼，因此他們可以在自己想做的事情和學習之間建立良好的聯絡，找到興趣，並改善他們的注意力狀況。

要提高孩子的注意力，多問老師問題，不要給孩子太大壓力，讓孩子睡得好，和孩子溝通好，告訴孩子上課要專注。

家長需要讓孩子在規定的時間內完成作業，需要控制孩子玩電子裝置的時間，需要督導孩子養成良好的習慣。

對於每天學習的課程，要提前預習，課上做筆記，每天保證充足的睡眠，保證良好的狀態，並在課前做好學習計畫。