為什麼我在 13 或 14 歲時根本沒有長高

那是因為你沒有採用正確的生活方式。 每個人身體的生長週期都不同。

但一般來說，18歲之前是身體最無限的時候。 到了22歲，人體基本會停止顫抖。

你今年14歲了，你的身體還有一定的成長和成長的空間。 如果你想長高。

在某些情況下，您需要充分挖掘自己的成長潛力，並特別注意自己的生活習慣。

以下是一些幫助您的身體長高的方法：

1：運動，尤其是在早上。 運動本身可以促進生長激素的分泌。

當身體充分運動時，食慾可以增加，晚上可以睡得很好。 早上，可以自然清醒的頭腦醒來，吃一頓豐盛的早餐，以良好的心態開始新的一天。 晚餐或午餐後，打羽毛球或跳繩乙個多小時。

2：營養要全面，不要挑食，可以多吃鈣的食物，比如肉、蛋、奶，這些食物可以幫助促進生長激素的分泌。

3：生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm; 切記不要熬夜，因為每天晚上11點到凌晨3點左右，是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。 它抑制生長激素的分泌。

4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無慮，有利於成長發展。 最後，祝您健康、平安、幸福！ 希望。

應該屬於正常範圍，在生長身體的時候要注意營養，這可不是太好的方法。

它可能是遺傳的，也可能是補充不足的。

除了遺傳問題外，除了遺傳問題外，還需要注意以下幾個方面

1.飲食：均衡營養，而不是部分飲食。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中含有豐富的優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣和磷，而且陽光充足，鈣質容易吸收。

多吃蔬菜水果，補充維生素，少吃零食，尤其是高糖高熱量的垃圾食品和快餐。

2.充足睡眠和長高的主要時間是晚上11點到2點之間，不要因為身高而感到自卑，保持良好的心態。

3.體育鍛煉：以跳躍運動為主——籃球、排球等有跳躍動作的運動，對長高很有幫助，也可以多練習摸高。 伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習和伸展你的身體。

練習單雙槓也不錯，主要是在空中擺動身體，讓身體在重力的作用下長高。 可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 每天早晚練習，堅持一段時間就會看到效果。

運動加飲食。

多做戶外運動，打籃球等。

飲食中注意營養，多吃蔬菜等多種維生素，家裡就是這樣，那段時間我吃得很多，總是說餓了，一天，每次都吃滿一鍋（非餐）。

男孩？ 如果是男孩，可以長到二十歲。