為什麼有時堅持某件事太久會成為一種習慣？

繼續做對你真正有用的事情，你真正需要的東西，你就會下定決心去改變。 不是你沒有堅持，只是你所謂的堅持只是一種表現形式，堅持下去，讓習慣變得自然而然。

行為心理學研究表明，重複超過21天會養成習慣; 90天的重複會形成乙個穩定的習慣，而乙個人一旦在這個階段完成了自我轉化，這個習慣就成了他生活中不可或缺的一部分，自然會繼續“服務”人。

行為心理學研究表明，重複超過21天會形成一種習慣; 重複90天會形成穩定的習慣。 也就是說，如果同乙個動作或想法重複21天，或者重複驗證21次，就變成了一種習慣性的行為和思想。

因此，如果乙個概念被別人或你自己驗證了21次以上，那麼它一定是被說服了。

因為有些事情做的時間長了，就算你強迫自己去做，身體也會養成這樣的習慣，生物鐘也會隨之改變。

因為如果你堅持每天做同樣的事情，久而久之，你會覺得，如果有一天不做那件事，會很不舒服，會成為一種習慣。

乙個人，養成習慣，不是久了就能做到，重要的是你有沒有那種毅力！ 如果你沒有毅力，用不了多久就會養成習慣！

因為你做某件事已經很久了，那麼你就成了一種習慣，如果你不去做，你會感到不舒服，並且形成了乙個習慣，通常在21天內。

只要你在一件事上堅持足夠長的時間，堅持就會慢慢成為一種習慣，那些需要努力才能推動的事情就會變得司空見慣，而你下定決心開始的事情就會變得理所當然。

因為從心理上講，如果你連續21天重複做某件事，就會成為一種習慣。 如果你長時間不做某事，你會感到不舒服。

人的習慣是很可怕的，人也容易相信自己的判斷，做某件事時間長了，就會形成習慣性思維，這種思維會行動起來。

01堅持早睡早起。

有人會說：你們是一家人，早睡早起很正常。

我從十幾歲起就開始早上看書。 我的一天通常從早上五點嘈雜的時鐘聲開始。 在兩個多小時的時間裡，您可以閱讀、寫作、鍛鍊和為家人準備早餐。

正常情況下，我會在22點之前上床睡覺，晚上有充足的時間，寫***文章，與老闆溝通，做推廣，運營規劃，更多的時間我選擇閱讀。 偶爾也會追劇，刷刷**。

早睡早起讓我每天都感覺精力充沛，比同齡人更年輕、更有活力，工作和學習更有效率。

02 繼續閱讀。

閱讀是我除了早睡早起之外做得最多的事情之一。 我讀書沒有明確的目的，平時我看的是自己的喜好，看的古詩和歷史書比較多。 讀歷史可以有智慧，讀詩可以使生活更有意義。

偶爾，我會追逐流行書籍，讓自己保持最新狀態。

在腳步聲無法測量的地方，言語可以。 在眼睛看不見的地方，文字可以。 好看的面板是一樣的，有趣的靈魂是百分之一。

堅持讀了很久，看似很枯燥，實則有著深遠的意義。 當你遇到挫折時，你讀的書會給你力量。 當你迷失時，書籍會像燈塔一樣，指引你走向人生的方向。

讀書讓我更聰明，更豁達，當我遇到挫折時，我讀過的書會給你力量。 當你迷茫時，書籍會像燈塔一樣，指引你走向人生的方向。 閱讀在我的生活中給了我很多選擇。

因為讀書，因為堅持讀書，在自我**時代，我仍然可以選擇做自我**。

03堅持鍛鍊和鍛鍊。

我是乙個體育迷，我自己也喜歡運動。 因為我的膝蓋，我每天的運動主要是騎自行車，我也會做一些無氧運動，比如平板支撐。

我喜歡在晚上騎車。 太陽斜斜地落在傍晚，在白色的牆壁和瓷磚之間，我處於一種恍惚的時間中。 沿著河道，有時騎自行車，有時推車。

偶爾，我走在古橋上，靜靜地站在橋上，向外眺望。 橋下，清澈的波浪靜謐，流淌著許多往年，他們都匆匆忙忙地為流水買單。 有時，在遠處，眼睛裡有一艘船，在河岸上，誰在洗，洗歲月。

堅持鍛鍊讓我看起來更年輕，身體更好。 穿梭在大街小巷，人間烟花絢麗，孫子的心更豐富，幸福感更濃郁。

誠然，如果乙個事物一旦形成了自己的習慣，就很難在短時間內改變它。 當然，良好的習慣會影響乙個人的生活，並且可能有很多發展的機會。 一旦養成了壞習慣，確實很難改掉，所以無論是在日常生活中還是在工作學習中，都要保持良好的習慣。

每個人可能都有自己的生活習慣或工作學習習慣，當然也有好習慣和壞習慣。 但習慣不是一朝一夕形成的，習慣一旦形成，是短時間內無法改變的。 因此，我們可以嘗試養成良好的習慣，因為良好的習慣可以給我們帶來身心上的幫助或工作和學習。

我們身邊有很多好習慣，有的人習慣比較乾淨，也喜歡打掃，所以這個人從整體上看比較乾淨整潔，也比較有靈性。 所以這樣的人，他能在生活中保持這樣的好習慣，那麼他一定會在工作或學習上關心這些細節。 那麼這個習慣也是乙個好習慣，當然，有些人愛潔可能過分了，然後就變成了一種潔癖。

那麼如果你有清潔的習慣，那就不好了，因為正常人可能很難和有清潔習慣的人相處，那麼這樣的習慣就會適得其反。 <>

所以如果乙個人染上了壞習慣，也可能對他的生活產生影響，比如說，如果乙個人有吸菸的壞習慣，那麼這個習慣一旦形成，後期就很難改掉。 而且，吸菸對你的健康有害，對你的身體非常有害，當你年紀大了，你的肺部可能會有嚴重的炎症。 而且如果你在公共場合吸菸，也可能影響他人的健康，擁有良好的身體可以更好地發揮作用，所以良好的習慣可以幫助人們改善。

我想是的，因為你已經習慣了這樣做，就像一些長期吸菸的男人一樣，如果你讓他戒菸，那就非常非常困難了。

我是這麼認為的，所以你需要有耐心，要有毅力去改變，比如我喜歡晚睡晚起，我花了很長時間才改掉這個壞習慣。

在短時間內改掉習慣確實很難，也很難改掉; 但只要堅持一段時間，就可以改正。 但是習慣它真是太神奇了，你可以在不知不覺中下意識地讓它。