考試馬上就要到了，如果還是不能靜下心來學習，該怎麼辦？

心太浮躁; 對此沒有好的解決辦法，建議放鬆一下，去乙個很安靜的地方住幾天，比如香火不旺的寺廟，不要帶上所有的電子裝置，平復心情，可以帶點東西來學習; 如果是小孩，可能是多動症，建議去醫院看看。

自我催眠。 默念自己對學習和學習的熱愛，讓我開心，雖然這種心理暗示看似傻，但效果還是不錯的（想想許梅子解渴，畫糕點解渴，不都是心理暗示嗎？ 而這種方法最大的優點就是它不是對自己的一種硬壓力，所以不會輕易讓人感到焦慮和叛逆。

大多數時候，人們不願意面對我們的錯誤，而考試也是我們發現自己缺點的時候，很多人不願意參加考試是因為他們沒有自信，他們無法冷靜下來，他們找不到處理的方法，那就是答案。 現在在應試型教育中，部分內容是課本之外的，更多的是課堂之外，建議將學生書本的內容應用到現實生活中，然後發散思維，延伸到其他情境中。 祝你考試順利。

找一些名人，最好是你崇拜的名人，從他們年輕時為學業和夢想而奮鬥的事蹟中學習。 讀完後，你會有耐心在短時間內坐下來讀完這本書。 但效果並沒有持續多久，就像暫時在手臂上打了一針，挽救了生命。

霍金研究的是人的生命能量，當乙個人的生命能量低下時，各種不好的想法和事都很容易來找他，做好事可以提高生命能量，改變人的壞氣場。 所以，當你無法冷靜下來，試著做好事，你不僅可以為自己修煉加持，還可以冥想你的心，祝福你！

生活中有很多東西可以滿足你的注意力。 你認為考試只是一次考試，但其實並不那麼重要，但同時你覺得你必須準備。 內心厭惡或有點厭惡。

最好給自己乙個計畫，每天向前邁進一點點，這個習慣對任何事情都非常有益。 我明白了十感冒的道理，悲哀在於大家都明白的簡單道理，但大部分人都是被看似重要的事情所吸引，無法自拔。 培養自己的專注力和意志力！

讓自己說同樣的話，設定目標，堅定而穩步地前進和實現。

如果您無法冷靜下來準備考試。 或者，如果您覺得自己還有時間，那麼您可以使用一兩次失敗的考試。 改變你的心態！

其實，這個測試其實是對自我控制能力的考驗，有沒有計畫好自己的時間。 最好的方法是設定複習目標，一周內要複習哪些部分，下週的任務是什麼，更容易將大目標分解為小目標。

制定計畫並堅持下去。 有時候，時間真的過得真快，一晃而過，尤其是現在的網際網絡手機，容易拿起、攜帶方便、開啟......花很多時間在手機上。

聽著聽著，輕鬆**。 每天固定時間。 將工作和休息結合起來。

1.如果可能的話，最好每天晚飯後出去散步半小時。 在這半個小時裡，不要去想任何與學習有關的事情，放鬆一下，呼吸新鮮空氣，緩解壓力。

高考的時候，爸爸每天陪我走半個小時緩解壓力，感覺很有效果。 為你推薦！ ) 2.

**有些光**（下次聽舒緩的鋼琴音樂），寫作業的時候聽聽很煩躁。 3.這種方法因人而異，所以你可以參考它。

閱讀時間是11點以後挑選的，因為那個時間是普通人休息的時間，所以整個環境會很安靜，適合閱讀。 這麼晚就受不了，就不要用這個方法，否則會影響第二天的上課。 4。

當心不能平靜下來的時候，可以去唱個4小時的KTV，或者去游泳乙個小時，或者找個沒人的地方噗噗幾聲，把心裡不開心的事情喊出來，用力發洩一下，建議不要去逛街，也不要和同學一起熬**粥， 雖然可以減輕壓力，但心情會比較煩躁。 5.在做作業之前，如果發現自己有點煩躁，不要馬上開始做作業，先冷靜下來，回想一下自己今天老師講了哪些知識點，或者試卷上做錯了什麼題。

在你開始做功課之前想一想。 另外，考試臨近，老師布置的不要很機械，挑比較有針對性的題目去做。 如果您已經精通某些問題，請不要一遍又一遍地浪費時間。 希望。

最好的閱讀狀態是放鬆專注的學習狀態，它有以下幾個領域：

1.放鬆並專注於閱讀;

2.高效，充滿樂趣;

3.痴迷於閱讀，到了無私的地步，達到了“天人合一”的境界。

閱讀的最佳狀態：心靈平靜愉悅，身體放鬆，注意力集中在閱讀、積極思考和記憶上。

最好的閱讀狀態是一種安靜和沉思的心態。

實驗研究指出，靜坐可以激發人的潛能，充分發揮人的智慧和才能，協調注意力，擴大理解範圍，加快人的反應，大大增強人的學習能力、記憶力、解決問題的能力和創造能力。

古戒諸葛亮曾在《誡命》中提出過安寧、深遠光明的志向。 司儀就是說，要成為才兼備的人才，就要以禪修治識氣，以節儉修德。 如果驕傲而漫不經心，就無法達到深厚的學問境界，焦慮和急躁的氣質將難以控制。

中國南宋教育家朱習寫道：“讀書，放鬆你的心，真相就會出來。 如果焦慮是緊急的，真相將永遠不會被發現。

司儀的意思是，在平靜的狀態下閱讀，學習和思考效果很好，如果心情焦急煩躁，想不出任何理由，學習效果就差。 他還說：“新是不確定的，所以不可能看到原因。

如果你現在想讀書，你必須首先定下你的思想，這樣它就會像一面鏡子。 這意味著閱讀必須集中精力，保持平靜和放鬆的情緒，才能獲得良好的學習效果。

找人監督。 否則，想想為什麼你不能冷靜下來解決問題。

砸手機，或者直接點選**關閉網路。

你不能總是讀書嗎？ 那是因為你沒有這樣做。

深呼吸、喝水等。 心理暗示也很重要。 告訴自己，這只是乙個問題，我只需要做適合我的事情。 不要著急，也許只是你太認真了，緊張了。