情商低的人可以通過情商訓練提高情商嗎？ 我不覺得自己情商高。

上網學習如何提高情商是件好事。

提高情商的方法：盡量冷靜，管理好自己的情緒，有上進心，學會閱讀各種線索，多讀書。

1.盡量保持冷靜和冷靜

當你發現自己對某人不滿意或感到緊張時，應該先讓自己冷靜下來，可以先深吸一口氣，或者從1數到10，大多數情況下，當你數到10時，你可以找到乙個很好的溝通方式，不要因為緊張或情緒波動而讓自己說出冒犯性的話。

2.管理你的情緒

大多數情商低下的人都不能很好地管理自己的情緒，他們高興的時候會告訴別人，難過的時候會用一些負面情緒感染別人，但是他們不知道這樣很容易引起別人的反感，所以一定要管理好自己的情緒，不要讓自己的情緒輕易洩露， 不要讓自己的情緒影響他人。

3. 自我激勵

平時要給自己信心，對自己有信心，很多事情都能做好。 不要總是覺得你不能這樣做，你不能做得那麼糟糕，這會打擊你的自尊心。

4.學會閱讀各種提示

一般來說，情商高的人可以在短時間內讀懂別人的情緒或者別人的暗示，所以要學會讓自己知道如何根據自己的肢體語言和表情來表達自己，尤其是在和別人討論家務的時候，不要讓自己張口有話要說。

5. 閱讀更多

多讀書可以提高你的情商，當你不用工作或者有空閒時間的時候，可以讓自己讀半個小時，這樣可以積累語言，從書本上學到一些知識，這樣你的情商就可以逐漸提高。

其實說到大家情商低下，就是自嘲，另外一種表現就是經驗少，知道的事情少，溝通少，溝通少，一旦開口說多，說的話就無聊了，沒有層次，反應遲鈍等等，這其實並不意味著情商低， 如果你需要練習，它不會是低情商。首先，與人交談時要簡潔穩重，見人時不要胡說八道，只回答別人說的話，跟著別人說的話，認真聽，再想一想，直奔主題，讓別人自然願意聽別人的話題，久而久之，你的分詞能力可以提高。 另外，多讀各種書籍，增加知識面，沒有人會認為你情商低，而情商低主要是在說話方面。

如果你智商高但情商低，那麼你需要更多地在社交上鍛鍊自己，接觸那些比你高的人，看看他們是如何思考和行為的。 多想想事情，不要直接去做。 慢慢地，你的情商會提高！

如果你的智商不是太高，情商也不是很高，那麼你應該多讀書，努力提高你的知識。

情商水平或多或少與你的生活方式有關，做出適當的生活方式改變也很有幫助。

提高情商不是一蹴而就的，它需要慢慢改變！ 所以我們必須珍惜現在擁有的生命。

觀察自己。

情商高的人往往對自己有非常清晰的認識。

你是什麼樣的性格，你有什麼長處和短處，你在群體中處於什麼位置，你應該做出什麼樣的行為，你應該扮演什麼角色。 而這些分寸感是基於你對自己的理解。 有兩種具體的練習方法：

1.每天寫日記，反思自己的言行舉止，遇到什麼問題，下次如何改進。 2.

從旁觀者的角度看自己，能夠看自己。

情緒管理。 乙個能夠有效控制自己情緒的人，才是乙個成熟的人。

情商高的人有乙個共同點，那就是他們能夠很好地管理自己的情緒。 知道什麼時候該隱藏、發洩、表達和處理你的情緒。 人腦可以分為3個層次，最裡面的大腦是我們的原始大腦，它負責我們的基本生活活動，比如呼吸; 第二層是我們的情緒大腦，它負責我們的情緒反應; 最外層是我們的理性大腦，我們的大腦皮層。

情緒管理就是用我們的理性大腦來控制我們的情緒大腦。

自我肯定。 情商高的人往往內心自信。

你的能量水平會吸引與你有相同能量水平的人。 所以，首先要做的就是肯定自己。 你可以寫下你今天做過的最有成就感的事情，並為自己寫下一些鼓勵的話。

觀察這些詞。 可以培養閱讀單詞和顏色的能力。

情商是培養出來的，在與人交往時要多注意，注意別人的肢體動作，而不僅僅是口頭資訊。 心理學研究告訴我們，乙個人的聲音資訊只佔資訊水平的30%，70%的資訊是通過非語言動作來表達的，比如乙個人的表情、肢體動作等。

開始觀看！

情商低的人如何提高情商？

消化和吸收你的不良心態。 不要把你的壞情緒發洩在別人身上。 一是粗魯，二是情商低下的主要表現。

乙個成熟的人，一般都會客觀地看待事物，控制自己的情緒，在與他人相處時會微笑著問對方。 您可以在高壓下冷靜地處理問題。 情況越緊急，你就越能冷靜地處理問題。

既然事情已經很緊急了，這個時候你越忙，你就越有可能做錯事。 所以，冷靜下來，勤奮好，不做錯事，都是客觀和高情商的表現。 這需要一段時間。

如果你天生情商高，那麼如果你想在自然界中建立情商，那麼提高情商需要乙個過程。 因此，每天多掌握一項技能和一種說話方式，對我們也是有益的。

表達並疏通您的心情。 其實，真正的情商高手從來不壓抑自己的感情，而是懂得合理地表達自己的心態。 所有的情緒都需要積極釋放以緩解它們。

如果我們不知道如何表達自己的心境，我們的心境會讓我們抑鬱一段時間。 因此，學會表達和引導感受是很重要的。 真正的情商大師不僅是情感表達的大師，更是情感修飾的大師。

當我們遇到一種心境時，請不要壓抑自己，而是真誠地表現出來。

學會從別人的心態中學習。 如果我們想提高自己的情商，還必須學習和訓練一項關鍵的專業技能，那就是學會接受他人的情緒。 我們可以通過識別自己的情緒來形成自己的認知系統。

同時，我們也必須通過他人的情緒來理解彼此。 學會理解他人的情緒本質上是理解對方情緒的訊號是什麼。 比如對方為什麼生氣，比如對方心境背後的意義是什麼。

大多數情商高的人都非常善於用幽默的方式說話，他們不一定是說話最多的人，但他們是最善於營造情緒的人，他們說話時可以給人留下深刻印象並增加好感。 你也可以準備一些有趣的笑話，在適當的時候合理地表達出來，這樣不僅可以幫助你提高知名度，讓大家覺得你是乙個有趣的人，讓他們願意和你交往，還可以幫助你在人際交往中遇到尷尬時輕鬆化解危機。

控制情緒，永不發脾氣，在情商中起著舉足輕重的作用。 在現實生活中，人會有各種各樣的情緒，不管是開心還是生氣，不管是傷心還是開心，都有情緒需要發洩，但是，如果情緒傳遞不當，很容易影響到別人，給別人帶來麻煩。

隨意發脾氣絕對是情商低下的表現。 情商高的人，從來不會隨意釋放自己的情緒，更不會讓自己的情緒失控，在外人眼裡，他們總是不緊不慢，不緊不慢。 如果你想控制自己的情緒，可以試試“5秒滅火法”：

當你在打雷時，在腦海中倒數到5秒，也許你的情緒很快就會過去。 如果你控制不住自己的壞情緒，總是帶著情緒說話做事，那麼別人就會認為你充滿了負能量，不想和你有任何接觸。

適當的自嘲，滿足對方的“優越感” 人往往有一種優越感，認為自己比別人優越，希望得到大家的認可，所以在和人交談的時候，可以試著多問問題，多問對方，用自己不懂的方式，讓對方對你有好印象， 並且更容易縮短彼此之間的距離。

甚至有時候，你可以準備一些你做過的無傷大雅的小缺點或傻事，在適當的場合展示出來，讓別人知道你也是乙個普通人，這樣更容易和別人打成一片。

如果真的是你無法接受的事情，一定要果斷拒絕，適當地拒絕你做不到的事情，或者你沒有時間去打理的事情，以免讓這些事情影響你的情緒。

第一：感知他人的情緒。

第二：控制自己的情緒。

第三，目的與行動一致（強調後加）。

中國人將人的情緒分為“喜、怒、悲”四種，我們可以從對方的行為和聲音表情入手，為了感知他人的情緒，那麼我們必須有以下的想法和行為：

第一：如果你是另乙個人，你想成為什麼？

第二：看對方說話的語氣和速度。

第三：每個人都只想表達自己。

第四：會看臉。

我不知道你有沒有過這樣的經歷，但當你談論你感興趣的事情時，你說得越多，你就越興奮，你根本停不下來的節奏。

我們在這個世界上所做的一切最終都是為了取悅自己。

如果對方正在和你說話，想深入了解對方的情緒，正確的做法是能夠知道這一點，並從這一點上突破。

然而，在一兩個獨立的個體中，識別他人情緒最簡單、最合適的方法就是知道如何看臉，包括對方眼睛和面部肌肉的變化。

從這兩點出發，加上對方的言行舉止; 您將能夠很好地識別他人的情緒。

1.學會寬恕。

對於某些話，它可能會有意或無意地傷害你。

如果它沒有真正觸及你的底線，你應該學會原諒，視而不見，假裝不理解。

提高耐力是提高情商的必要素質。

2.學會冷靜。

當你的情緒有點失控時，你可以選擇離開或暫停談話，並嘗試通過深呼吸和鍛鍊來平靜你的心靈。

只有控制自己的情緒，才是提高情商的關鍵。

3.學會傾聽。

很多人，情商低的原因主要是因為他們學不了傾聽。

因為只有善於傾聽，才能理解別人的真實意圖，把握別人的心，知道對方最喜歡聽什麼，對方真正需要什麼。

蔡康勇在《說話之道》上寫了一篇文章。 他說，每個人都想在聊天時談論自己。 這是人的本性。

然而，“在路上”的朋友，是即使聽到對方的廢話，也會專心傾聽的人。

當然，我知道很多人會問，這會讓別人忽略我的存在嗎？

這是許多人誤解的誤解。

那些沒有生存意識的人，不是因為不會說話，而是因為他們蜷縮在角落裡，散發出一種態度：別人跟我沒關係。

他們被自己內心的挫折擊倒，再也無法關心別人。

我相信，當一群人渴望談論自己時，認真傾聽並在正確的時間說話的人一定是大家最想要的朋友，因為他讓人感到被尊重、被關心、真誠、可靠。

消化自己的壞情緒。 不要和別人發洩壞情緒，乙個是不禮貌，乙個是情商低下的表現。 乙個成熟的人一般都會理性地看待事物，很好地管理自己的情緒，在與他人相處時會微笑著迎接他們。

2.能夠在高壓下冷靜地處理事情。 越是緊急，越能冷靜下來處理事情，因為事情很緊急，越忙越容易犯錯，所以冷靜下來，努力不犯錯是最好的選擇，也是理性和高情商的體現。

3.會根據外觀行事。 情商高的人不會按照你告訴他去做，而是根據你的一舉一動猜測你想做什麼，然後就會去做，主要是通過看表情、眼神、手勢、動作等。

4.了解說話的藝術。 情商高的人不會直言不諱地拒絕別人，但委婉地拒絕別人是很堅定的，這樣你就不會受到太大的傷害，這就是說話的藝術，說著要提高情商，你還需要多注意自己的言語。

5.用肢體動作說話。 高情商不僅靠語言，而且在說話的時候，會伴隨著一些動作和眼神交流，總能感覺到對方是否對現有的話題感興趣，是否匆忙，對待不同的人，說話的語氣也會略有變化，或親密或正式。

如何訓練高情商。

情商高的人一般都是經過訓練和打磨的，不只是通過看一本書或讀一段文字就能學會，需要接觸更多的人，尤其是那些情商高的人或者“會說話”的人，在一旁繼續學習，看看自己看誰看別人說什麼，如何回答對方的話， 並觀察場景中更細微的表情變化。

想要提高情商，最好了解一下理論知識，可以多讀一些口語技巧、說話藝術等書籍，看看國家領導人或者明星是如何化解尷尬的，如何用高情商來應對各種事情。 要想培養高情商，就要在小事上多觀察，善於動腦思考，多說話，多練習。