家長如何培養孩子對運動的興趣和習慣

運動可以增強身體的體質，也有助於發展孩子的智力，對身體有很多好處，但是有些孩子不喜歡運動，這也讓父母很苦惱，所以有必要和孩子多溝通，讓他們喜歡運動，那麼，孩子不喜歡運動怎麼辦呢？

孩子不喜歡運動，家長要慢慢鍛鍊，讓孩子適應運動，先給孩子一些在家的機會，不管是射擊，還是一起出去跑步，這樣也可以適應周圍的環境，孩子會慢慢習慣的。 如果您的孩子有點內向或一開始就不喜歡運動，那麼培養他們的興趣很重要，讓他們期待運動並知道運動是為了鍛鍊。

有些孩子沒有找到合適的運動，所以運動不多，所以我們要尊重孩子的興趣，盡量給孩子更多的嘗試，去尋找自己喜歡的運動。 對於一些比較激烈的活動，不宜在孩子年齡比較小的時候立即聯絡，以免造成傷害，如拔河、摔跤等。

孩子習慣了有父母陪伴，所以運動的時候最好是父母陪在他們身邊，平時可以多陪他們玩，比如他們也可以在戶外玩，做一些親子遊戲，讓孩子參與進來，享受運動的樂趣，最好經常堅持， 不僅養成了長期熱愛活動的習慣，還能聯絡很多朋友。

1、為家長和孩子一起鍛鍊創造條件。 如果父母和孩子一起鍛鍊，可以以身作則，也可以為寶寶營造鍛鍊的氛圍，拉近父母與孩子之間的距離。

2、選擇適合兒童運動的節目，幫助孩子找到運動的樂趣。 對於不同年齡的孩子來說，運動也是不同的，家長要根據孩子的喜好選擇運動，這樣既能引起孩子的興趣，又不會傷害孩子。

3. 與您的朋友取得聯絡。 家長要帶孩子多做戶外活動，讓孩子結識更多的朋友，參與小組專案，這樣既能培養孩子的團隊合作意識，又能讓孩子愛上運動。

4、制定計畫，堅決按照計畫執行。 培養孩子對運動的熱愛後，制定乙個時間表，讓孩子可以不間斷地按計畫訓練，養成熱愛運動的好習慣。

5.不要過分約束孩子。 當孩子和朋友一起玩耍和奔跑時，只要沒有危險，就讓孩子自由奔跑，不要責罵和嘮叨孩子，最後給孩子乙個標準的鍛鍊。

帶孩子去和其他小寶寶一起玩，你應該看到其他的小寶寶在動，他也會跟著對運動的熱愛來激發孩子對運動的興趣，重要的是好玩，所以家長可以多和孩子一起玩體育遊戲，遊戲是孩子的權利和天性，如果父母能結合生活去找一些體育遊戲。 如果你經常和你的孩子一起做，他們會逐漸對運動產生興趣。 相反，如果只是無聊的練習，孩子往往會在沒有核刺激的情況下享受它。 其次，父母也可以和孩子一起玩更多的遊戲。

孩子比較好勝，他們喜歡競爭，在各種體育鍛煉中，家長可以和孩子競爭，也可以鼓勵孩子和同齡人競爭，這不僅增加了樂趣，還讓孩子學會了在運動中用理性的態度對待勝負。 培養對運動的興趣，不一定需要花費大量的精力和時間進行專門的訓練，只要有運動意識，就可以在生活中處處養成良好的體育鍛煉習慣。 比如，一家人出差回來，全家人可以比賽來回走，週六全家人可以在社群裡一起比賽，誰贏了，誰就能得到零錢和襪子獎勵，等等。

每個家庭都可以根據自己的情況做出安排，關鍵是要有智慧和耐心。

“跳橡皮筋”、“跳房子”、“踢毽子”等運動簡單有趣，對鍛鍊兒童的髖關節、下肢肌肉力量、臀肌、膝關節、踝關節起到鍛鍊作用。 男生經常玩的“跳馬”，可以開啟關節，鍛鍊下肢的支撐力和爆發力。 還有很多其他的遊戲可以讓家長和孩子一起玩，這些有趣的遊戲可以鍛鍊孩子的滑冰身體，激發孩子對運動的興趣。 ”

都說興趣是孩子最好的老師，培養孩子的興趣習慣，家長需要讓孩子選擇自己喜歡的運動，當家長發現孩子喜歡打籃球時，家長可以經常帶孩子出去打籃球，激發孩子對趙武籃球的興趣，久而久之，孩子就會愛上籃球， 熱愛運動。

2.增加戶外運動的時間。

很多孩子都跟著父母“待在家裡”，很多孩子外出，久而久之，孩子會越來越懶，連出門都懶得抬腳，所以為了讓孩子在生活中變得熱愛運動，家長應該“做橘子區”，讓孩子有機會進行戶外運動， 並帶孩子出去散步，讓孩子愛上運動。

3.父母以身作則，帶寶寶鍛鍊身體。

榜樣之光經久不衰。 我想起了一部電影《摔跤吧！ 爸爸對女兒說：“如果她得了銀牌，她很快就會被遺忘，如果她得了金牌，他就會成為榜樣，只有乙個榜樣不會被遺忘。 ”

父母是孩子的榜樣。 有這樣一句話“有爸爸就要有兒子”，父母的行為對孩子有潛移默化的影響，現在很多父母都成了手機的“奴隸”，吃飯的時候，吃飯時間一刻也沒有離開手機，相信孩子天生的模仿能力， 也會向家長學習，開始玩手機，會逐漸失去對運動的興趣。因此，要想讓孩子養成運動的習慣，家長首先要起到帶頭作用，家長首先要以身作則，先放下手中的手機，帶孩子去鍛鍊，讓孩子感受到運動帶來的樂趣。

帶孩子去運動或賣朋友是一種戶外活動。 孩子是否喜歡運動，與轎子有很大關係，有封閉父母的脈動，從小就養成良好的運動習慣，終生受益。

激發興趣：讓孩子結識新朋友，讓他們一起鍛鍊，孩子也會有鍛鍊的動力。 家長也要合理規劃時間，多帶孩子出去運動，給孩子樹立好榜樣，慢慢讓孩子喜歡運動;

合理規劃：家長可根據自身特點選擇適合孩子的運動。 小渣衫孩子的日常生活要結合工作和休息，制定鍛鍊時間表，讓孩子在固定的時間適當鍛鍊;

以身作則：家長也要主動鍛鍊身體，這樣才能給孩子樹立榜樣，無形中影響孩子，讓孩子逐漸喜歡運動，跟上父母的步伐。

家長應採取適當措施引導孩子鍛鍊，不要太用力。 同時，在督促孩子運動的時候，也要注意小物件的鈣和維生素的補充，這樣有助於孩子成長得更好。