當別人對我們生氣時，我們該怎麼辦

生氣時不建議發洩。 當你特別生氣的時候，你肯定是想發洩的，比如你掉了東西，砸了各種各樣的東西，雖然你當時很開心，但當你冷靜下來的時候，你會後悔自己的所作所為，當你看到心愛的東西被自己砸的時候，你一定很鬱悶。

生氣時不要在路上開車。 研究表明，生氣時在路上開車會增加交通事故的概率，因為生氣的時候，你不觀察路況，不看周圍的行人，直視前方，這是非常危險的。

當你在與他人爭吵時生氣時，不建議繼續爭吵。 當你和別人吵架生氣的時候，最好盡快停止，因為越吵越激烈，憤怒就越大，特別容易有攻擊性行為，會導致無法控制的結果，所以盡量不要和別人吵架。

不要帶著很多憤怒入睡。 俗話說，沒有一夜之仇，也沒有消散。

如果直接去睡覺，會把壞情緒帶到睡眠中，而一直縈繞在你心頭的壞情緒會讓你的大腦更加不理智，會加強對壞情緒的記憶。

生氣時不要吃太多。 生氣時選擇的食物通常是一些不健康的垃圾食品。

它對你的健康不利，比如高糖高脂肪的食物，當你生氣時，你身體的消化功能會減弱，這會導致便秘或腹瀉。

學會自我調節情緒。 作為成年人，我們要學會自我調節情緒，煩躁和傷肝，凡事都會有解決辦法的，我們一定要冷靜下來，冷靜下來後想個好辦法處理事情。

很多事情總是在經歷之後才明白的，就像感覺一樣。 痛苦過後，你會知道如何保護自己; 傻了之後，我們會懂得如何堅持，及時放棄，在得失的過程中，我們會慢慢了解自己。 其實，生活並不需要這種毫無意義的執著，沒有什麼是真的離不開的。

學會放棄，生活會更輕鬆。

學會放棄，哭前轉身，背影簡單出國留學; 學會放棄，把昨天埋在心裡，留下最美好的回憶; 學會放棄，讓彼此有乙個更輕鬆的開始，遍體鱗傷的愛情不一定難忘; 學會放棄，讓一切煩惱隨風而去，共創每乙個美好的明天。

每一段感情都是美好的，每一段旅程也是令人陶醉的。 我們不能擁有的遺憾使我們更加侷限; 半夜不眠不休的思緒，讓我們更加懷舊。 感情是一張沒有答案的問卷，煞費苦心的追求並不能讓生活更加充實。

也許一絲悲傷會讓這個答案更加永恆和持久。

收拾心情繼續走，想念花兒，你會收穫雨水，想念美麗，你會收穫幸福; 繼續走下去，你會在放棄中收穫自己的快樂。

煩惱都是因為我過度執著。

即使你繼續這樣下去。

更不用說不會有好的結果了。

為什麼我們只是盲目地給予？ 沒有人是無私的。

每個人都希望自己的努力得到回報。

最起碼，你得得到批准，其實情況很清楚，但你不去面對。

只是需要一段時間才能忘記。

放手。 如果你不能好好愛自己，那麼你能做些什麼來好好愛別人呢？

是的，每乙個真理都很難做到。

也許說起來容易做起來難。

但我只能說。

如果你被忽視了，你為什麼要練習自己？

也許我過去和你一樣。

時間真的可以改變一切。

學會堅強。

我總覺得別人對你生氣，經常責備自己。 事實上，這是你自己的一種特殊的自卑感。 所以你應該擺脫這個問題才能變得更好。 以下是一些具體的建議。

1.首先，如果你總是覺得別人生氣，經常責備自己，那就意味著你太自卑了，太不自信了。 這個時候，你往往會覺得，你做事的時候，很容易被別人生你的氣。

因為你總覺得自己什麼都做不好，甚至覺得自己做不好的事情。 因此，讓自己更加自信的第一點，就是不要總是懷疑自己。

2.而且你不應該總是責怪自己。 你要清楚地認識到，有些事情是為了你自己，有些事情與你無關。

所以不要隨便責怪自己。 當你清楚地認識到有些事情與你有關，而另一些事情與你無關時，你將能夠更準確地分辨是非。 所以你現在不會有這種心態。

3.而最重要的是讓自己盡可能地敞開心扉。 因為你不斷的自責心態，你會讓自己受到一點傷害。

因為你總是會因為任何問題而責怪自己。 所以，你只需要放下你的心，有更強的耐力。 這樣，你就可以擺脫很多與自己無關的事情。

所以這段時間也讓你覺得做其他事情更自在。

你是否經常因為良心過分而感到內疚？ 你是否經常因為別人的錯而責怪自己？ 你是否經常對自己作為父母或孩子未履行的責任感到內疚？

如果你也敏感，容易過度自責，推薦你讀一讀這本《內疚清理練習》，作者是15億高度敏感人群值得信賴的心理學家伊爾斯·桑德，他的著作《高敏感是一種天賦》系列幫助無數人走出心理困境，這次這本書就幫到負責任的你， 找回生活的天賦和自由！

許多人的自卑和不安全感源於內疚。 正常的內疚是良心的核心，但過度的內疚會讓人情緒疲憊，不知所措。

我們需要理清與他人的關係，設定良好的界限，不要越過不屬於自己的責任，也不要越界去增加他人的負擔。

當我們因為無能為力而感到內疚和自我批評時，最重要的是要意識到這一點，然後每天至少寫下三個值得稱讚的想法去做，把自己變成積極的行動，這當然需要至少做3或4個月。

當我們習慣於把所有的責備都歸咎於自己時，我們可以“將內疚感向外引導”，降低高的“自我期望”，你會發現，畫乙個帶有百分比的比例餅圖來明確每個人的責任是個好主意。

書中的許多金句都是鼓舞人心的：

有些人很少感到內疚，有些人會因為微不足道的錯誤而感到內疚。 如果你屬於前一類，那麼你的程式碼可能太鬆散了。

這說明你太自卑了。 你應該挺起胸膛，建立信心。 做你自己的事。 不要考慮別人的感受。 總是鼓勵自己是件好事。

走自己的路，讓別人說話！ 好好生活，不要做傷害別人的事情。 不用責怪自己，沒有人能成為聖人，也不用太在意別人怎麼想。 生活是靠自己過的，不是靠別人過的。

這很容易做到，就是任何人的事情都跟你沒關係，讓自己看清楚，想清楚，這樣你就不會生任何人的氣。

永遠以自我為中心，把自己放在第一位，內心堅強，不管別人說什麼或做什麼，你都不要理會他們，只是忽略他們。

你要明白，憤怒是用別人的錯誤來懲罰自己的行為，而對於那些不值得的人，沒有必要引起自己情緒的改變。 考慮到這一點，我相信你能做到。

你需要有耐心和耐心，不要在乎別人怎麼想，這樣你就不會因為別人的想法而生氣。

人不可能什麼都看不起而不生氣，但一定不能生氣，不生氣的時候就不應該生氣。 你可以對你關心的事情生氣，但如果沒關係，你可以一笑置之，能做到的人很聰明。

憤怒本質上是乙個認知問題。

不要生氣。

你需要提高你的意識。

降低對世界和他人的期望。

很容易對自己生氣，所以你應該利用閒暇時間多放鬆一下。 大多數容易對自己和自己生氣的人。 他們都是平時工作非常小心，容易自責的人。

那是因為對自己的壓力和對自己的負擔太重了。 所以很多時候，我責備自己，我很容易對自己生氣。 所以這個時候，你應該放鬆下來，不要把注意力集中在自己身上，否則很容易陷入自責的情緒中。

這種情緒可以通過轉移注意力來改變，例如，外出旅行或在做事前保持謹慎。 在你做完之前不要後悔，然後對自己生氣，在你做之前考慮後果。 並想想做事後可能會發生什麼，這樣你就可以在做事前做好準備，做完之後，你就不會對自己生氣了。

它會讓你非常高興去做。

另乙個是不要把所有的責任都攬在自己身上，這樣你的壓力就會慢慢增加所以，你的生活以後可能會被這種壓力折磨著，以後不可能讓你的生活更輕鬆、更快樂。 在這種壓力下，你只會感到沮喪，覺得自己是乙個無用的人。 所以，久而久之，在我心裡，我的承受能力會越來越弱。

也許因為這種情況，你永遠無法在生活中抬起頭來。

因此，很容易對自己生氣，這是乙個非常壞的習慣，也是乙個非常不好的現象。 也許在某個時候，人們會認為你自己的身體裡有一種疾病會讓你這樣做，所以可能會有越來越多的人遠離你的群體，所以隨著時間的推移，你會背負乙個名字，很多人會遠離你。 所以記住要時刻放鬆自己，不要讓自己在這種緊張和壓力中度過餘生。

證明自己的情商不足，雖然你意識到自己犯了錯誤，但你不知道如何發洩和處理自己的感情。 對自己生氣有什麼用？ 有用的是找到糾正或彌補錯誤的方法，結果能否如你所願，並不是最重要的，最重要的是你在這個過程中了解自己的缺點，增加你的經驗。

你必須安慰自己，生氣就像自己喝毒藥，期待別人受苦。

有時候，你不知道自己為什麼這麼不開心，什麼都不好。 即使你剛看完電視劇集，關掉電視，你也會覺得自己好像迷失了自己，突然感到內心空虛。

然後，如果有些事情，比如打掃衛生、洗碗做飯，這些必須要做的事情會讓你很不舒服，原因是你不想做，而是你必須做，所以你憋著肚子把所有事情都做完，做完之後，你很鬱悶， 但是你不能說什麼不順利，所以你自己生氣和破解。

當然，有時候我發現我在抱怨自己是多麼無用，我什麼都處理不好，我什麼都不知道，我討厭鐵不是鋼。 所以當我在生活中生悶氣時，沒有人願意和我打交道，如果有人跟我說話，不理任何人，結果就是我抱怨自己和別人。

尤其是當你每天都有自己的計畫，然後不幸的是，計畫被別人安排好了，當你完成手頭的事情時，你發現自己想放鬆一下，然後玩一會兒，然後拿起手機刷一下，乙個小時，兩個小時...... 不，咱們看完這裡，花三四個小時在手機上，想想就很生氣，怎麼會這樣，還有很多事情要做，上午已經過去了。 後來我才明白我為什麼生氣。

當你在隱源有事要賣的時候，你就想玩，因為今天的時間夠用了，但是當你開始完成既定的計畫時，突然別人要求你做某事，最後你的時間被別人安排好了，做了別人安排的事情後，你發現時間不夠用， 所以你必須過得去，把今天的任務留到明天。所以明天，我發現今天安排的任務太多了，所以我就少做一點，所以明天和明天，我突然醒來不開心，你有多生氣，最後都是你自己的麻煩，所以你應該對自己生氣！