如何提公升你的戰鬥力??? 跪下乞求

...3到30，你再厲害，也贏不了，我先說。 讓我告訴你基礎知識。 如果你練習基礎知識，你可以玩 3 到 4 合 1，沒問題。

每天做熱身運動。 這和體育是一樣的。

俯臥撐分為4組。 每組做 5 分鐘。 對於1組俯臥撐，讓我們做20個，並根據您的身體素質決定。

仰臥起坐。 這個**有，你看。

在腿部推舉中，練習韌性。 主要用腳擊打，踢出去再用力也沒關係，一般腳的力量如果不練的話，也是非常兇猛的。 所以主要的堅韌。 **速度。

說到拳頭，拳頭分為直拳、勾拳、勾拳等，但最主要的是自身拳的硬度。 每天撞牆5分鐘就可以了，疼痛程度可以根據你的耐受性增加。

最後，再邁出一步。 開始 5 分鐘，一定要堅持下去。 這個沒辦法，一定要練功，武功是最基礎的。

還有乙個事實是，這個社會需要口才、人氣、背景，而戰鬥是沒有多大用處的。 自己動手，不抄襲。

小夥子，洗漱睡覺，這些日子用拳頭也沒用，有錢有勢，就能讓別人想生想死，拳頭再狠，也能穿透銀行金庫？

如果你修行三，但有三十多人，你修什麼都沒用。

去中南山，找到古墓，然後進去找秘籍公司。

鍛鍊身體，報名上課，跆拳道什麼的，都很有用。

武術不是晚宴，也不是大驚小怪。

如果你沒有毅力，我們在網上談論它是沒有用的。

武術是暴力的，任何美麗的詞語都無法掩蓋。 這是乙個人擊倒另乙個人的暴力行為。

我想批評你的是。 為什麼俯臥撐不起作用？ 不過，也就70斤，老子95斤的俯臥撐一次50斤，不好意思告訴人家。

戰鬥是必須練習的，不練習是沒有用的。

訓練方法是：

準備活動以防止受傷。 （一定要這樣做，否則受傷的可能性很高）。

首先，200次直拳、揮拳、勾拳、前踢（技術動作要點可在網上找到）;

擊中沙袋 1,000 次，或找到夥伴擊中目標。 （這兩個功法一定要做，否則你的拳頭不會增強距離感和擊中目標的距離感，反而會造成，平時練拳是用風，到實戰真的用不上力氣）。

練習每個練習的步數（前進、後退、側身、衝刺）200 次。

剛開始的時候，每天80個俯臥撐，6組（要求很低，我做120個4-5組）;

完成60個4組深蹲，（未來完成120個4組，深蹲是核心力量的鍛鍊，對提高出拳力度有關鍵作用）;

仰臥起坐 120 3-4 組。

最後，放鬆練習。 （一定要這樣做，否則你出去吹風，讓你感冒）。

有每週兩次3000公尺的條件，還有一次實戰。

這樣的半年培訓。 你的戰鬥能力將大大提高。

但是，作為武道修煉者，武德至上，欺負弱者是可恥的。 你必須用你的功夫來做壞事。 你的是更強大的戰士。

打仗就是狠，不打就要打，打仗的時候，也要像大敵一樣打。 我在關鍵點上打鼻子、眼睛、嘴巴，同時注意保護我的要害，沒關係。

如果你認為自己的力量足夠強大，你應該學習一些動作和技巧。

孩子，不要為了打架而學武！ 這對你的靈魂有很大的傷害！ 感謝您的理解！

夥計，你不修就不要來找我，如果你想真心修煉就加我。

啞鈴拳，從10個開始，每天增加1個，當你能連續打1000個時，你就成功了！

先練習滑冰，提高柔韌性，打沙袋時提高出拳速度。

練習拳擊，棍法，單手**即可採摘。

1.簡單了解一下提高抗擊能力的關鍵，即肌肉的力量，準確地說，應該稱為肌肉的耐受性，即肌肉承受力量的極限（可分為防禦和進攻），以及肌肉感受疼痛的敏感度。 那。

1.不同的人有不同的容忍度; 那。

其次，不同的時間和不同的環境也有不同的公差; 那。

3.不同的情緒狀態也有不同的耐受性。 綜上所述：肌肉是人體的防線，是攻擊的前線，最外層的先鋒當然是越強越好，如果防禦能強，抵抗攻擊的能力當然很強，打的能力也一樣強。

2、一般的防打能力訓練：通過陪練陪練可以練習抗擊能力，因為真人的模擬更符合實戰中條件的要求，可以讓你更清楚地了解實戰中需要保護的防打部位，通過力量的逐步強化，在不知不覺中提高反戰力。 主要是更有針對性的訓練，可以發現更多容易被忽視的鍛鍊。

3.抗衝擊練習的概念：首先，練習的過程是避免被重擊，練習容易被強化部分攻擊的過程，所以只要你意識到這一點，你就不必太擔心，正在練習的人一定是比較有經驗的人或者是和你同步學習的朋友， 並在更和平的環境中共同成長。其次，這是乙個循序漸進的過程，不要急於承受太多自己的抗力，抗力也意味著了解自己的抗力能力，知道如何避免高於自身抗性的傷害。

只要循序漸進，修行的效果就是不斷提高自己抵抗能力的效果。 最後，如果你明白了哪裡該加強，哪裡該避免被重創，哪裡有優勢，就可以為自己制定更好的抗擊功法，戰鬥自信心自然會增加，還可以加強對薄弱部位的攻擊防禦，如何果斷防守等等。

4、提高阻力的方法：抵抗主要有三種形式，第一種是拍打，依靠拳腳將身體從輕到重擊打，適應後用木棍擊打; 第二種是硬氣功，它依靠運氣到達身體的各個部位，然後打敗它，形式與上面相同; 三是內拳阻力訓練，以站立樁為基礎，內氣充足後，進行專項訓練。 以上方法，在師傅的指導下都是安全科學的，相對來說，第一項簡單，應用範圍很廣，後兩項耗時長，難度較大，人少。

因此，防擊練習不僅僅是通過練習格鬥可以提高抗力，還需要知道如何調節自己的身心、呼吸、營養，以達到運動和保護的效果。 這可以在質量上得到改善。

首先，你應該知道如何用啞鈴鍛鍊肌肉。 然後找乙個啤酒瓶，每天早晚把你的胸部、背部和其他你想練習的部位排成一排。 打架時要注意肌肉要僵硬，一開始不要打得太猛，以後逐漸增加強度。

當你可以用啤酒瓶的所有力量擊打時，你可以切換到鋼管並做同樣的練習。

我就這樣練了大約半年，一般人的拳腳對我不起作用。

練武，武會變身筋，所以不言而喻，練武的人能抵擋打，而這種能力只是武術的附屬品！

首先，訓練你的肌肉，讓它們更強壯！ 少林金鐘罐，鐵布襯衫，彷彿先用木棍捶打身體肌肉，然後慢慢練習。

扎馬練習內臟抵抗打擊的能力，更不用說肌肉了。

我是一名跆拳道練習者，我的手臂抵抗打擊的能力被賦予了其他人的腳，我為男孩和女孩都握住了腳。

讓別人打你，一開始不要太用力，一步乙個腳印，同時加強肌肉的訓練，先推扎馬步，中間的馬步需要立一頂香柱（少林寺也要求身上有一碗水，不能灑水），然後是引體向上的俯臥撐和仰臥起坐。

傻瓜，這個時代不是硬拳，不怕遇到比你強的人，只怕遇到不想死的人，你修得再好，也會有幾個人過來，你有沒有打過，你可以跟他打架

好好學習，好比打架好多了。 在這個時代，一切都與大腦有關。

1.中毒。 2.不要死。 兩者都做就好了。