在工作中，如果受了委屈，你會如何面對和處理？

做你自己，做你該做的事......

如果你不能先忍受它，你就會充滿敵意。

職場和學校之間有著天壤之別，職場總是充滿利益衝突。 可以說，上班族互相欺騙。 作為上班族，不管你是身居要職還是新上班族，都會被冤枉。

具體來說，你不是唯一乙個在工作中受到冤枉的人。 今天，我們也要調查職場上的大事件，最可悲、最委屈的大事件。 工作氛圍差，公司里拉幫宗派，部門小團隊，同事整天吵架。

被排擠、被針對、被忽視，我感覺自己不想天天去公司，但為了這微不足道的薪水，我得咬緊牙關，堅持下去。 想想就心疼。

冷暴力比其他形式的暴力更難忍受，但冷暴力在工作場所很常見。 小天剛上班的時候，每天都很小心，生怕不小心被單位裡的前輩嫌棄，別人根本就不理他。 當年輕人問他們所有問題時，他們不想注意。

有時，當有部門晚宴時，他們會扔掉小的。 就好像我寂寞了一整天，被整個世界拋棄了。 生活並不容易，很難找到食物。

每天和領導打交道很認真，但總是不理解領導的意思，不能很好地完成領導交辦的任務，總是受到領導的批評，每次和領導溝通時，我都會緊張，怕說錯話，得不到領導的信任， 而受到影響都是微不足道的家務事。公司常年忙得不可開交，幾乎把公司當成家，過年的時候買了票，卻沒能回老家看望年邁的父母。 我為我和妻子約定的那一年感到惋惜，至少和孩子一起出去玩，為孩子開家長會，更不用說和孩子一起做作業了。

過去一年，工作量大，實施難度大，專案進度緊，每天連飯都吃不上。 體檢時，脂肪肝、高血壓、痛風等各種問題接踵而至，醫生警告我要好好處理。 否則情況會越來越糟。

但是他們沒有時間去完成這個專案。 忙碌了一年，本以為會有豐厚的年終獎，但總體環境不好，經濟不景氣，公司業績低於預期，年終獎比預期減半。

最委屈的是，我明明什麼都沒做，但是在這種情況下，因為其他同事用的是自己的電腦，所以在這種情況下，我誤以為是我自己做的，所以我很委屈。

在我的工作生涯中，我遇到的最委屈的事情是我做了什麼，我被其他同事稱讚了。

只是我不被別人理解，我覺得我做的是對的，但別人卻不理解我，此時的我感到很委屈和難過。

1加1不一定等於2，職場上確實有分不清是非的時候，作為員工，在工作中有點委屈是正常的。 這個時候，與其在那裡抱怨，不如學會把不滿化為動力，因為有比不滿更重要的事情，比如你在職場上的生存和發展。

首先我會先忍一忍，然後再找自己的原因，是自己做得不好還是做錯了，如果是我自己的原因，那就及時改變道歉並承擔相應的責任，如果是誤會，就等對方冷靜下來再解釋吧！

對於職場中的許多人來說，剛進入職場時，會有很多說不出的委屈，但有些人在面對委屈時，總能合理地控制自己的情緒，並迅速找到彌補的方法。

如何處理工作中的不滿

1.正視自己的委屈 對於職場上的一些小委屈，首先要學會面對這些委屈，為什麼你總是要承受委屈，不管你是沒有能力，或者有什麼誤會是解決不了的，只要懂得以正確的態度去面對，就能找到更多的解決辦法。

2.學會抵制職場中的不公平如果在職場上，因為領導對自己的誤解，導致不公平的待遇，就應該學會抵制職場中的不公平，讓領導知道這件事不是自己個人的原因，這樣才能避免持續的誤會。

3、從大局看問題，不管是員工還是領導在職場上被冤枉，首先要站在公司的角度看問題，凡事要以公司利益為出發點。

4.高效提公升自己隨時做事的能力，在職場上就是用自己的能力說話，如果你的職場辦公能力比較差，即使你被冤枉了，也沒有人會回應，只會提高自己的能力，避免委屈。

5、在職場上保持強烈的挫折心態是正常的，作為乙個成年人，你應該把目光放得更遠，而不是在意現在的情緒，有不足就改進，這樣才能真正成為乙個優秀的自己。

6.工作生活對很多人來說並不容易，只有通過不斷的努力才能換取更多的尊嚴，想要什麼樣的生活水平，就必須付出很多努力，沒有人天生就要為誰服務。

如果在工作中遇到委屈，可以：首先要調節好自己的情緒，既然已經受了委屈，想也沒用，不妨調整一下心情，調節好自己的情緒，讓自己盡快擺脫消極和委屈，回到正常的工作狀態。

當你在工作中遇到不滿時，你可以：找到合適的方式發洩不滿，扔掉不好的情緒，讓自己能夠恢復平靜，但你可以在心裡告訴自己，你要調整自己的情緒，也需要發洩不好的情緒，比如去鍛鍊或者唱歌， 只要是能讓你感覺良好的東西。

如果你在工作中遇到委屈，你可以：找個人談談你的委屈，說出來可能會容易很多，尤其是和你身邊你信任的人在一起，你會得到一些安慰和一些建議，以免以後在職場上遇到委屈。

如果在工作中遇到不滿，可以跟自己的領導說這件事，如果被客戶或者同事冤枉了，就應該告訴領導; 如果領導誤解了自己，讓自己受了委屈，就需要好好和領導溝通，讓領導意識到這個問題。

當你在工作中遇到不滿時，你可以：更加努力地工作，讓自己更堅強。 只有堅強的人，才會不給別人受委屈的機會，尤其是在現代社會，職場是殘酷的，當你被冤枉的時候，一定要把這個變成動力，更加努力，提公升自己，做出成就。

當你在工作中遇到委屈時，你可以：辭職離開，你受委屈了，你解決不了心中的不適，你無法被別人認可，這時候你可以選擇辭職離開，找乙份更適合自己的工作，找乙個讓你工作舒服的平台和公司。

平時，在工作中感到委屈的時候，會和家人說不順，或者和朋友抱怨，去跑步，去吃一頓好飯，如果感覺不好，我會去小旅行。

如果我在工作中受到委屈，我通常會先告訴家人正常情況下，很多人在工作中受委屈的時候不會告訴家人，他們認為告訴他們就是讓他們擔心，但不管我是快樂還是不幸，我都會和家人談談，每次和家人談談，心裡的怨恨大半都會得到緩解（父母也會為我展現真實的自己而高興）， 因為我覺得世上理解我的人是我的母親，但她有時候在我解釋過為什麼被冤枉之後，當面指出我的錯誤，或者指出我以後應該做什麼，會給我乙個非常正確和有益的解決問題的方法。

此外，在得到父母的安慰後，他們給了我建議，我向我的朋友抱怨，我認為朋友最好的一點是他們願意聽我說話他們甚至可以和我一起罵我討厭的人，但他們也會阻止我做傻事，我覺得每次和家人和朋友談論這些事情時，我都覺得自己在告訴家人和朋友這些委屈之後的感覺。 大部分的怨恨已經基本消散。

另外，我也去鍛鍊身體，比如跑步，我個人認為，如果心裡有委屈，去跑步是好的，但是很難下定決心跑步當你心裡感到怨恨的時候，你可以去長跑，這不僅是愉快的，而且能夠讓自己慢慢走，因為在追求極限的道路上，你可以弄清楚很多事情。

就我個人而言，我很喜歡吃美食，但是我有自己的省錢計畫，平時生活比較節儉，但是如果心裡有委屈和憤怒，我會拿出一些錢來享受美食這個時候，不管食物多貴，只要喜歡就吃，吃完之後的心情平時都會變得很舒服我認為保持我的心理健康很重要。

除此之外，如果我的委屈難以忍受，我會選擇小旅行，正常情況下，我能夠在旅途中全心全意地面對大自然，我認為我的靈魂已經接受了洗禮，這樣我就可以更好地面對未來的工作，基本化解所有的不滿。

所以，當我在工作中受到委屈時，我通常會選擇告訴家人，讓他們給我出主意，向朋友抱怨，選擇吃飯或跑步放鬆，如果特別不舒服，我會選擇去小旅行。

首先我會獨處一會兒，然後放鬆心情，讓自己恢復，或者晚上下班後回去喝點酒。

一般來說，他們會盡快解決問題，然後向朋友抱怨，或者給自己做一頓美味的飯菜來放鬆一下。

其實你可以在心理上安慰自己，也可以選擇另一種方式來緩解自己，這樣可以更加放鬆，不會有太大的壓力。

第一次因為工作而哭泣，是因為我非常努力，投入了一年多的時間做這個專案，結果還是很不錯的，以為這個結果能給我帶來公升職。 但即將迎來一場大規模的組織重組，許多好主意正在被毀掉。

帶著情緒，當你來到乙個新的團隊時，一開始你可能會在情感上隱藏起來，對新專案業務不是很感興趣。 在新業務團隊打了個Q後，有一天，我12點下班回家，進屋，直接開始哭了。

剛上班的時候，我處於乙個好位置，因為有人離開了另乙個職位，所以算是調職了，但其實我本來是不想去的，領導說話的時候也說了自己的想法，但是他還是被調走了，沒辦法，要麼不做，要麼做好， 我不久前剛找到這份工作，我很珍惜，而且這份工作不好找，我不想說我做不好，然後我去了那個崗位，剛去的時候沒人接，一堆人給你找了份。我每天都很忙，要幫忙做很多家務，有點欺負人，比如接快遞，而且不是我的工作，但有些人明明是留在座位上，就讓我幫他拿，然後服務員後我很委屈， 躲在廁所裡哭了一會兒，哭完就不想讓人看到，過了一會兒就擦了擦眼淚出去了。

反正我覺得工作就是這樣，也許不管什麼工作，都會遇到困難或者委屈，不可能完全認同你，尤其是剛開始的時候，那怎麼辦，要麼辭職，要麼，沒辦法，找不到更好的工作，只能忍著。 踏踏實實做好自己的工作，讓自己的工作能力更強！

這就是我要解決它的方式。

1.調節自己的情緒，避免負能量吞噬你。

阿明做得更好的一件事是他知道如何調節自己的情緒。 如果幾天睡不好覺，從長遠來看，肯定會嚴重影響你的身心健康。

我覺得他主動聯絡朋友，聊聊自己的內心，調節自己的情緒，是理所當然的。

很多時候，我們在職場上遭受了不公平的待遇，最可怕的不是“待遇”本身不公平，而是我們的負面情緒佔據了我們的頭腦，沒有辦法理性客觀地看待問題，最後讓負能量吞噬了自己，做出一些極端的舉動。

所以，一旦工作不順利，感到委屈，你要做的第一件事就是調整自己的情緒狀態，先想辦法冷靜下來。

這是解決問題的第一步。

其次，弄清楚事情的來龍去脈。

我們認為我們受到了不公平的對待，但事實真的如此嗎？

在我看來，不一定。

在某些情況下，我們主觀上覺得自己吃了虧，被冤枉了。 如果我們把洋蔥去掉，把東西恢復到原來的樣子，我們可能不是被冤枉的人。

從阿比勝明的內在競爭來看，他覺得自己是條件最好的人。 但從公司領導或檢查員的角度來看，他的條件可能不是最理想的。

特別是，處於商業地位的人不太關心競爭的標準，他們認為基於狹隘的績效資料應該如此。

因此，有必要多做一些溝通，以了解比賽失敗的真正原因是什麼？

一方面，如果確實我們遭受了委屈，至少我們已經證實了這一點; 另一方面，如果你之前的理解有偏見，可能有機會糾正它。

3、積極爭取自身利益。

任何人都很難接受不公平的待遇。 作為乙個社會人，尊重是一種非常重要的價值訴求。

一旦能夠確認我們確實被冤枉了，我覺得我們也必須採取一些必要的措施來爭取自己的利益。

首先，您應該與公司的相關部門溝通您的想法。 只有你說出來，別人才會知道你在乎; 如果你不抱怨不公，恐怕以後會有更多的委屈等著你。

其次，也要向上管理，積極與領導溝通。 如果你的領導者有一定的影響力，它可能會幫助你彌補你在觸手可及領域的一些損失。

最後，即使這沒有得到合理的對待。 通過你的溝通和不滿，下次遇到這樣的情況，你可能會“和好”，重新平衡，這對你未來的職業發展也是有益的。