鈣、鐵和鋅的作用和功效對兒童有影響嗎？

當然有效！ 鈣、鐵、鋅的作用和功效對孩子來說真的很重要！

首先，鈣可以促進兒童牙齒和骨骼的健康發育，而鐵可以促進血紅蛋白的合成，有助於預防缺鐵性貧血，最後補鋅可以幫助防止挑食和改善食慾。

對於家長來說，他們更擔心的是挑食和厭食的問題，如果孩子長期容易營養不良，身高會比同齡人矮。 因此，我平時會給孩子額外的膳食補充劑，如天然鈣、鐵、鋅口服液，這是鈣、鐵、鋅三種礦物質營養素的科學合理比例，同時又是芒果味的，口感甜甜的孩子也喜歡，補充起來非常方便。

鈣是人體中含量最豐富的礦物質，它參與骨骼和牙齒的形成，維持神經和肌肉的正常興奮性，維持細胞膜的通透性，維持細胞膜的正常功能，參與凝血機制，並能促進酶活性和激素分泌。 鐵是人體中含量最豐富的必需微量元素之一，主要存在於血紅蛋白中，是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素等酶系的主要成分，通過血液迴圈輸送氧氣和二氧化碳，是參與免疫功能的必需元素。 元素鋅主要參與酶的合成，對人體的生理生長發育、智力發育、免疫功能、傷口癒合等均有重要作用。

鈣、鐵、鋅對兒童的功效和作用有以下好處：

1、補鈣可增加骨密度，促進兒童運動能力的發展，強健骨骼。

2、補鐵有助於改善孩子的氣血不足，同時能更好地培養孩子的行為能力。

3、補鋅有助於改善兒童食慾，促進大腦智力發育。

一般來說，只要孩子的日常飲食均衡，鈣、鐵、鋅就可以補充，但是因為高溫在烹飪過程中會帶走部分鈣、鐵、鋅礦物質營養，我有時會給孩子新增天然鈣、鐵和鋅口服液，這樣補充起來比較方便，而且鈣， 鐵和鋅也可以補充得更平衡合理。

鈣。 鈣是人體最豐富的礦物質，可以說寶寶的骨骼發育、牙齒發育，都離不開鈣的支撐。

然而，因為大家都知道鈣很重要，所以它也成為最缺乏的營養素之一：孩子矮小，乳牙萌出晚，甚至出汗過多、枕頭禿頂等，往往被誤認為是缺鈣。

但事實上，嬰兒比成人更不容易缺鈣。

鐵。 與鈣相比，鐵是父母更應該注意的營養素。

由於鐵參與血紅蛋白的合成，血紅蛋白主要負責氧氣的儲存和運輸。

如果寶寶缺鐵，會嚴重導致彎帶缺鐵性貧血，影響寶寶的大腦發育。

而且，嬰兒缺鐵是乙個非常普遍的現象——2012年，衛生部報告稱，2010年，我國5歲以下兒童缺鐵性貧血的患病率仍高於10%。

鋅。 鋅也是人體中的重要元素，它與嬰兒的免疫發育、抗感染、傷口癒合、生長發育等都密不可分。

但家長可以放心：一般來說，在乙個飲食正常的家庭中，沒有嚴重的挑食厭食等情況，所以缺鋅的可能性較小。

1-10歲是孩子補充營養的關鍵時期，在這個時期，孩子正處於生長期發育期，身體需要獲得大量的營養來幫助生長，而且新陳代謝比較快，所以吸收效果會更好。 很多家長不注意，錯過了這個**期，而且補充的營養效果不如以前，尤其是鈣、鐵、鋅在孩子身上的作用和功效，家長一定要了解。

1.鈣的作用和功效。

鈣是人體骨骼和牙齒的組成部分，攝入充足可以達到強筋強骨的效果。 我們骨密度的變化會受到鈣的影響，補充鈣可以減少骨質疏鬆症的發生。 鈣還起著調節軟組織的彈性和強度的作用，維持身體正常神經的興奮性，同時增加肌肉收縮的頻率。

缺鈣的影響。

兒童缺鈣會直接影響骨骼和牙齒的發育，因為鈣是骨骼和牙齒的重要組成部分，缺鈣容易出現佝僂病和骨質疏鬆症，缺鈣也會導致鈣代謝失衡，使軟組織變硬，**彈性下降，影響視力。

2.鐵的作用和功效。

鐵在血紅蛋白和骨髓中占有非常重要的份額，鐵約佔血紅蛋白的72%，少量鐵殘留在肌紅蛋白中。 鐵參與血紅蛋白的產生和一些細胞色素的合成，這些細胞色素負責運輸和攜帶各種營養物質。

缺鐵的影響。

如果人體缺鐵，會影響血液中血紅蛋白的合成和造血系統的失衡，還會引起體內維生素代謝異常，影響肌肉和細胞中氧氣的流動，引起貧血。 缺鈣、缺鐵、缺鋅會對人體健康產生很大影響，而鈣、鐵、鋅對兒童的作用和功效非常重要。

3.鋅的作用和功效。

鋅可以調節味覺的平衡，使胃腸道中的營養菌群保持穩定的平衡，還可以增強體液和細胞的免疫功能，增強對細菌的吞噬能力，達到增強免疫力的效果。

缺鋅的影響。

人體內缺鋅會引起味覺障礙，而兒童缺鋅最明顯的表現就是不想吃東西，偏愛進食和厭食，還會產生口腔潰瘍、黏膜損傷等問題。 鋅是人體必需的微量元素，鋅的缺乏會影響兒童的正常生長發育、生殖、免疫系統和內分泌系統。

兒童的鐵、鋅和鈣是兒童補充的微量元素，如果兒童缺鈣，頭髮的生長、指甲的生長和身高的生長都會受到影響，缺鐵，兒童就會貧血，如果是心臟缺乏，兒童的大腦發育就會受到影響，就會出現多動症，還有食慾不振，所以如果孩子缺鈣， 鐵和鋅，是要及時補充的，及時補充鈣、鐵和鋅對他的生長發育是有益的。

鈣、鐵和鋅對身體的好處：

鈣、鐵、鋅都是人體必需的微量元素。 鈣可以促進成骨和骨骼強度，絕大多數鈣存在於人體骨骼和牙齒中，可以促進牙齒和骨骼的發育。

鐵是合成血紅蛋白不可缺少的物質，如果缺鐵會導致貧血、疲勞等，則具有促進生長的作用，血液起著運輸氧氣和營養的作用。

鋅能促進人體的生長發育，維持人體正常的食慾，增強機體的免疫力，促進維生素A的吸收。

做法：飯後半小時，每日2次，每次1片，咀嚼後食用。

選擇時要注意兩點：1看品牌，選擇大品牌，***，效果好; 2、看平台，資質是否齊全，是否有可追溯機制，是否與消費者站在一起，售後服務有保障。

兒童鈣、鐵、鋅的作用和功效當然對兒童的健康非常有益，並且可以幫助他們在均衡的營養中成長，所以如果給孩子適當的鈣、鐵和鋅，可以讓孩子成長得更快。

鈣、鋅和鐵用於補充鈣、鐵和鋅。 一般來說，當孩子檢查微量元素時，他們發現這三種元素都有可能下降，並給予他們全面的準備。 鈣的吸收不能單靠補鈣來吸收，鈣的吸收必須靠維生素D輔助。

維生素D通常處於非活性狀態，骨化醇存在於皮下組織中，被紫外線照射活化，肝臟進行第一次羥基化，然後腎小球進行第二次羥基化，成為活性的1,25-二羥基維生素D3，可以幫助腸道肝臟吸收到血液中。 因此，在食用鈣、鐵、鋅製劑時，應讓孩子多曬太陽，每天曬太陽15分鐘以上，以幫助鈣從腸道吸收，以達到最佳效果，並在過程中及時複查。

鈣可預防肌肉痙攣、痙攣、骨質疏鬆症並促進骨骼發育。 鐵可以增強身體素質，改善貧血。 鋅可減少人體對鉛的吸收，有助於消除鉛，促進智力發育。

鈣：在兒童運動的過程中，需要較高的敏捷性、反應速度和肌肉力量，而這些能力的提高與鈣離子有關，因此適當補充鈣質可以幫助培養這些運動能力。

鐵：鐵是血紅蛋白的重要物質之一，如果孩子缺鐵、貧血、大腦缺氧，容易注意力不集中，同時身體的抵抗力會下降，容易被感染而導致免疫力下降，體內物質的新陳代謝也會受到影響。