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匿名使用者2024-02-06教你抬臀的三個基本動作。
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匿名使用者2024-02-05坐位髖關節外展。
這個動作可以有效地鍛鍊髖關節外展肌，以及臀中肌和臀小肌。 久坐的人往往臀中肌無力，所以一定要鍛鍊臀中肌。 由於臀中肌無力，會導致臀型變方形，顯得扁平。
所以，要想讓臀部變得翹圓，臀中肌是重點，不能訓練臀大肌，也不要忽視臀中肌。 坐姿髖外展主要是借助器械進行鍛鍊，當然也可以用鬆緊帶來做，但很難掌握動作的標準。
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匿名使用者2024-02-04如果久坐，臀部會變平，沒有好的辦法，所以最好是運動一下。
指導：做一些適當的運動可以很好地改善症狀，但你需要長期堅持，不要擔心。
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匿名使用者2024-02-03就是這樣，很難改變，不如順其自然，接受現實。
做豐臀手術是不是太內疚了，花錢買罪會花很多錢，自己選擇也不會生氣。
反正不影響生活，不要折騰，好好活著，做好自己的事情，別想其他的！
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匿名使用者2024-02-02鍛鍊或購買中間有鏤空的墊子。 但偷偷告訴你，我買了，坐著不舒服，需要時間才能見效。
所以，你放棄了哈哈哈，因為你不想鍛鍊。
我在這裡，你在。
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匿名使用者2024-02-01教你抬臀的三個基本動作。
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匿名使用者2024-01-31隨著時間的推移，抬腿會有所作為。
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匿名使用者2024-01-30可以做豐臀，去德陽德美整形醫院，自體脂肪豐臀會讓你的臀部自然翹起而不被注意！ 江彪做得很好！
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匿名使用者2024-01-29平時多注意運動，避免久坐，可以原地抬腿或原地蹲，達到提臀的效果，也可以做肛提肌運動，使臀部肌肉緊繃，堅持半分鐘再放鬆，迴圈也很有效。
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匿名使用者2024-01-28久坐，臀肌長時間拉長，導致臀部平坦！ 幻椅姿勢可以鍛鍊臀大肌的離心控制能力，每天5分鐘，擁有臀部不是夢。
嚴重的扁平足不是穿帆布鞋引起的，這種症狀最好不要做手術，效果不太好，有的還會出現後遺症。 目前，骨科是國外應用最多的，就是使用各種支架，根據人體形態製作，通過矯正達到最佳效果。 扁平足可以穿平足鞋墊**，效果好。 >>>More
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我非常愛她，以至於當我想念她時，我無法控制自己"你的這句話說明了一切，有很多話，因為你太愛她了，而現在在年輕朋友的愛情中，絕大多數人都和你一樣，珍惜它，多交流是件好事，這樣你們才能更了解對方。 知道對方在想什麼，至於未來，就看你們是否更深、更真地愛對方了？ 當然，可能在一起久了，話會少很多，但那個時候，相愛的兩個人，已經從語言變成了相互理解、相互愛意
一般來說，白斑不會自行消失。 白癜風是一種難以完全治癒的疾病**。 不過，這並不是說你不能，因為這主要取決於患者。 >>>More