黑芝麻核桃粉怎麼做，核桃黑芝麻黑豆粉怎麼做

黑芝麻核桃粉的製備方法：

配料：核桃150克，黑芝麻150克，白糖15克;

製作工藝：第一步，準備適量的核桃，用核桃夾掰開，然後剝去核桃皮，取核桃仁，配製適量的黑芝麻，核桃仁和黑芝麻的用量幾乎是1：1的比例;

第二步，然後把炒鍋放在火上，不放油，也不需要加水，直接把黑芝麻放進鍋裡，開始用小火慢慢煎，炒到生芝麻裡沒有水，有燒焦的香味，顏色變黃， 意思是黑芝麻油炸了;

第三步，將炒好的黑芝麻拿出來備用，然後將事先準備好的核桃仁再次放入鍋中，繼續用小火慢炒，油炸時要注意核桃仁的香味，不要炒久，更不要炒糊;

第四步，將炸好的黑芝麻和核桃仁需要徹底冷卻，然後將兩者一起放入食品加工機中，同時加入一些糖，糖不要太多，只要適當放一些，然後啟動食品加工機的研磨程式;

第五步是將核桃仁和黑芝麻粉磨成細粉，將磨碎的粉末倒出，舀2勺放入碗中，用80度左右的開水沖洗，攪拌均勻即可開始享用。

總結：黑芝麻富含多種營養成分，適當食用對胃、美容、黑髮等有一定的幫助，而核桃是人們喜愛的一種堅果，適當食用核桃對我們的身體會有很好的幫助，所以這兩種食物一起煮熟也比較適合經常食用， 尤其是女性朋友，更不容錯過，1碗黑芝麻和一把核桃仁，炒磨，黑芝麻核桃粉就做好了，自己製作的黑芝麻核桃仁乾淨衛生，不新增劑一家人會更放心吃，每次做黑芝麻核桃粉， 可以吃2個月，一碗早餐會讓人精力充沛，對工作或學習都會很有幫助。

烹飪小貼士：

1.黑芝麻和核桃需要提前油炸，油炸時注意不需加水油，直接放入鍋中炒幹，並注意小火慢炒，裡面有香味可以油炸，不要炒糊狀， 否則會影響口感;

2、家裡如果有烤箱，可以把黑芝麻和核桃放進烤箱裡烘烤，直接設定時間和溫度，這樣就不用打理了，也不會烘烤，更方便;

3.如果家裡沒有做飯機，可以直接用擀麵杖把炒好的黑芝麻和核桃仁擀開，這也是乙個非常好的選擇。

1.篩黑芝麻，篩掉垃圾，用水洗淨，瀝乾。

2.將核桃肉洗淨，瀝乾並掰成小塊。

3.加熱鍋，用黑芝麻翻炒。 繼續用抹刀小火炒，黑芝麻炒過頭會很苦。 當你看到芝麻跳躍並發出嗶嗶聲時，你可以關掉暖氣。 立即端上來，鍋裡就會有餘熱。

4.將核桃炒至略帶黃色，然後放在一邊。 炒核桃更香。

5.冷卻。

6.一旦你沒有觸控到溫度，你可以用食品加工機研磨粉末。 芝麻、核桃、冰糖，將它們分成幾部分研磨。

這台機器功能非常強大，而且可能量很小，2秒就會變成粉末。 不宜太長，如果時間太長，芝麻和核桃油膩的時候會粘在一起結塊。

7.倒入平底鍋中，攪拌均勻。

8.儲存在密封瓶中。

配料：黑豆、黑芝麻、核桃調味。

製作方法： 1.將黑豆洗淨，挑出雜質，在鍋中煎至黑豆開啟，然後關火。

2.將黑芝麻用水洗淨，炒乾。

3.將核桃在鍋裡煎一會兒，然後取出。

4、炒黑豆是一組，黑芝麻和核桃是一組。

5.將它們放入食品加工機中，然後將它們打成粉末。

6.將三種粉末放入容器中攪拌均勻，可直接或浸泡在水中製成糊狀。

許多出售全穀物的地方都可以碾磨，我們這裡有超市。

1.成分：免洗黑芝麻100g、核桃仁50g、砂糖30g注：糖可依實際使用情況及個人口味加減。

2.在炒鍋中，倒入黑芝麻，然後開啟小火。

3.翻炒至香脆。

4.將其倒入乙個較大的盒子中，以便快速散熱，並放在一邊以備後用。

5.還是用原來的鍋，把核桃倒進去，讓鍋稍微加熱一下，烤2分鐘後再關火。

6.放入平底鍋中直至冷卻。

7.將冷卻的黑芝麻、核桃和糖倒入食品研磨機中。 注意：糖可以根據您的實際使用情況和個人口味進行加減。

8.壓碎至粉末狀。

溫馨提示：芝麻和核桃仁必須分開炒，火候不同。

用小火炒芝麻，不要走開，很容易燒焦。

核桃只是烤了一點。

將核桃和黑芝麻放入平底鍋中翻炒。 把它打成粉末，你就可以開始了。

1.核桃芝麻粉可以與熱牛奶一起服用。 核桃芝麻粉一般比較適合老年人，因為生的比煮熟的糞便好，煮熟的更濃，芝麻也一樣。 至於時間，睡前乙個半小時比較合適，因為胃裡的食物乙個小時就會下到小腸，而小腸是吸收營養的主要部分，所以要給胃腸乙個消化吸收的時間。

2.核桃，又稱核桃和羌桃，是胡桃科的一種植物。 它與杏仁、腰果、榛子一起，被譽為世界著名的“四大乾果”。 核桃仁營養豐富，每100克含有15-20克蛋白質，脂肪較多，碳水化合物10克，並含有鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等維生素。

對人體有好處。 它是人們喜愛的堅果食品之一。

黑芝麻：洗淨晾乾，用文火煎，碾成粉，加入等量的白砂糖，裝在瓶子裡，早晚用兩湯匙溫水飲用。 使頭髮變黑有光澤。

1.美白保濕：黑豆+牛奶。

配料：黑豆粉適量，鮮奶一杯。

做法：將鮮奶加熱，將豆粉與棗混合。 每日 1 杯。

2、排毒補水：黑豆粉+蜂蜜。

材料：黑豆粉適量，蜂蜜2湯匙。

做法：將黑豆粉加水煮沸，待溫度變化時加入蜂蜜。 每日 1-2 杯。

3、抗氧化抗疲勞：黑豆粉+核桃粉+紅棗。

材料：黑豆粉適量，核桃粉2湯匙，紅棗5顆。

做法：將黑豆粉與水混合，加入核桃粉和紅棗。

營養師小貼士：核桃中含有較多的VB1、鈣、磷、紅棗能增膚色，黑豆粉能防止面板老化，抵抗自由基，特別適合長期電腦使用。

4、抗氧化抗疲勞：

材料：黑豆粉1湯匙，核桃仁粉1湯匙，牛奶1包，蜂蜜1湯匙。

使用方法：倒入 1 杯煮沸的牛奶，加入 1 湯匙蜂蜜，每天早上或早餐後服用，或與早餐一起服用。

營養師小貼士：黑豆含有豐富的蛋白質和維生素B1等，營養價值高，而且由於黑豆進入腎臟，含有核桃仁，可以增加腎臟的強度，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物中含有較多的維生素B1、鈣、磷等，可以增強眼內肌肉的力量，加強調節功能， 並改善眼睛疲勞的症狀。

5、白髮的治療：

材料：黑豆粉適量，使用時取淡鹽水5-6克，每日兩次服用。

6.便秘的治療。

將煮熟的黑豆粉與芝麻油混合，每餐前用溫水送服，每日2次，每次1湯匙。