人們為什麼要睡覺？ 顧名思義，謝謝

當然不是，三天不睡覺大家都會崩潰，五天不睡覺身體機能會降低60%-70%，七天不睡十天就死了！ 睡覺的原因，就是讓自己全身放鬆，緩解一天的疲勞和壓力 其次，人體全身的細胞只有在睡覺的時候才需要修復，而當你不睡覺的時候，就需要提供人體活動所需的各種營養！

人體晚上睡覺時的器官排毒工作表！ 1. 晚上9-11點是免疫系統（淋巴）排毒的時間，這個時間應該是安靜或傾聽**。 2.從晚上11點到凌晨1點，肝臟排毒需要在深度睡眠中進行。

3.凌晨1-3點，膽囊排毒也是如此。 4. 凌晨 3-5 點，肺部排毒。 這就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳嗽最劇烈的原因，因為排毒作用已經到達肺部; 不應使用止咳藥來抑制廢物沉積物的消除。

5.早上5-7點，為了大腸的排毒，應該去廁所排便。 6.早上7點到9點，當小腸吸收大量營養時，應該吃早餐。 治療師最好早點吃飯，6：30之前，7：30之前，對於健康從業者來說，不吃早餐的人應該改變他們的習慣，即使他們推遲到吃飯的地步，也比不吃飯好。

7、午夜至凌晨4點是脊髓造血期，必須要睡著，不能熬夜。

睡眠對人類和其他哺乳動物非常重要，通常人們應該在1-1 4次入睡。 這個睡眠時間並不意味著你必須一次睡這麼久，但睡眠對人體非常重要，重要的有哪些，包括以下幾點：

第。 1、人體內需要合成的蛋白質很多，主要發生在睡眠期間，尤其是生長激素主要在夜間和睡眠狀態下分泌，對人體生長發育，尤其是身高的增長非常重要;

第。 2、性發育、性激素和松果體激素主要在夜間發育，充足的睡眠有利於改善或促進性發育和成熟;

第。 第三，大腦功能恢復，人白天需要記住很多事情，白天的記憶只是乙個膚淺的輸入過程，而真正形成堅實的記憶需要由大腦在晚上整合，蛋白質合成和記憶力提高，所以如果睡眠不好的人會出現記憶力減退等症狀;

第。 第四，睡眠可以使全身的肌肉埋下和放鬆鉛宴，使全身的代謝產物得到清除，使人的精神狀態得到明顯改善，所以睡眠對人來說是一件非常非常重要的事情，而食物，是人類生活不能缺少的行為。

最有說服力的論點是波士頓精神病學中心睡眠實驗室主任哈特曼教授的論點。 他認為，睡眠有兩個功能：一是消除身體疲勞，二是消除精神疲勞。

在他看來，消除身體疲勞是毋庸置疑的，近年來他在對短睡者的研究中發現了消除精神疲勞的功能。 多睡乙個小時不僅會讓你在工作中有更多的精力，還可以挽救自己的生命。 “很多人都知道，睡眠不足會感到頭暈，其實睡眠時鐘紊亂、呼吸困難、四肢無力等症狀都是睡眠不足造成的。

現代醫學也證實，健康的生活習慣和規律的睡眠可以使機體的荷爾蒙正常分泌，保持相對平衡，從而保證重要器官在穩定的內部環境中工作，睡眠專家認為，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。 沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足不僅不會被身體的消耗所補充，還會因激素合成不足而造成內部環境失衡。

美國免疫學家在對睡眠和人體免疫力做了一系列研究後認為，睡眠不僅可以消除疲勞，而且與提高免疫力和抵抗疾病的能力有著密切的關係。 睡眠充足的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞明顯增加，它們是體內免疫力的主要力量。 嗜睡是大腦疲勞的徵兆，不應該等到這個時候才睡覺。

只有養成定規律的睡眠習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中心生物鐘的正常執行。 因此，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不要讓自然節奏被打亂，陷入惡性迴圈。 遵循自然法則，“日出日落”。

羨慕善爺。

乙個人一生中大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，這表明睡眠對每個人來說是多麼重要。 從某種意義上說，睡眠的質量決定了生活質量。 睡眠可以分為兩種完全不同的狀態：

一種叫做快波睡眠，也有人稱這種睡眠狀態為快速眼動睡眠。 顧名思義，睡眠時眼睛移動得非常快，大腦也非常活躍，人們在這段時間做夢。 另一種狀態稱為慢波睡眠，這是第一種狀態的加深，睡眠者進入更深的無意識狀態。

科學家發現，快波睡眠和慢波睡眠的工作方式不同，這兩種狀態在睡眠期間也會交替出現。 睡眠使大腦和小腦得到休息。 動物需要睡覺，而沒有大腦的植物則不需要; 人體的某些器官，如肝臟，不會休息。

這表明睡眠是整個大腦特有的現象，至少慢波睡眠可以讓大腦修復自由基造成的損傷。 自由基是新陳代謝的副產品，會損害人體細胞。 其他器官可以通過放棄和替換受損的細胞來修復這種損傷，但大腦卻做不到，只能讓人進入睡眠狀態，尤其是慢波睡眠，讓人體組織可以利用這難得的“閒暇時間”進行“緊急修復”手術。

這是乙個簡單而複雜的問題！ 這個問題怎麼問？ 你為什麼睡覺，就像你為什麼吃飯，為什麼喝水一樣！

這是從我們祖先那裡傳下來的莫名其妙的習慣！ 呵呵。 人體健康的四大要素：1 充足的睡眠，2 好心情，3.均衡的營養，4.適度的運動，讓人想要健康地生活！

乙個人一生中大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，這似乎是生物學的乙個基本要素，但科學家們仍然不知道他們為什麼睡覺。 據英國《新科學家》雜誌報道，科學家們提出了幾種關於睡眠原因的理論，從簡單的理論到涉及記憶處理的複雜理論，但沒有乙個得到證實。 睡眠由兩種完全不同的狀態組成：

一種是快波睡眠，這時眼睛不停地轉動，大腦非常活躍，大多數夢境都出現在這個時期; 另一種是慢波睡眠，這是一種更深層次的無意識狀態。 兩國的角色明顯不同，卻莫名其妙地交織在一起。 在自然睡眠中，慢波睡眠之後總是有一段時間的快波睡眠，因此它們的功能很可能以某種方式相互關聯。

睡眠是為大腦服務的。 原因之一是動物睡覺，植物不睡覺，人體的其他器官，如肌肉和肝臟，不休息。 今年，科學家們已經證實小腦會睡覺。

這表明睡眠是一種全腦現象，研究人員開始同意，至少慢波睡眠是大腦修復自由基並造成損害的時間。 自由基是新陳代謝的副產品，會損害人體細胞。 其他器官可以通過放棄和替換受損的細胞來修復這種損傷，但大腦不能這樣做。

因此，慢波睡眠就像乙個團隊在晚上修理高速公路，在夜深人靜時工作。 那麼什麼是快波睡眠呢？ 一些研究人員認為，這是大腦在檢查慢波睡眠時所做的修補。

其他研究人員認為它與早期大腦發育有關，但他們不確定。 看來這個問題必須留待以後解決。