如何在日常生活中管理糖尿病

少吃含糖量高的食物和水果。 定期鍛鍊。

以下是一些預防和控制糖尿病的方法：

控制體重：保持健康的體重可以降低患糖尿病的風險。 如果您被診斷出患有糖尿病，減肥可以幫助降低血糖水平。

飲食控制：通過飲食控制來控制糖尿病非常重要。 合理的飲食包括：低糖、低脂、低鹽、高纖維、多種維生素食物。

增加體力活動：適當的體力活動有助於控制血糖水平。 建議側褲每天運輸30分鐘。

減少飲酒：過量飲酒會增加患糖尿病的風險，因此請適量飲酒或根本不飲酒。

戒菸：菸草會增加患糖尿病的風險並加重病情。 如果你是吸菸者，你應該盡早戒菸。

控制血壓和血脂：高血壓和高血脂也是糖尿病的危險因素。 血壓和血脂可以通過藥物**或生活方式的改變來控制。

需要注意的是，糖尿病是一種慢性疾病，需要長期**和管理。 如果您已經被診斷出患有糖尿病，您應該密切關注您的血糖水平，並遵循醫生的建議**和管理。

為了預防和控制糖尿病，我認為有以下建議：控制飲食，合理運動。

分析：你的血糖水平沒問題，在飲食控制下應該沒問題。 指導：

糖尿病本身並不可怕，但令人恐懼的併發症。 因此，有必要很好地控制血糖，以防止併發症。 飲食控制很重要，其次是藥物治療。

多吃全穀物，不要吃含糖，不要吃太多。

如今，很多中老年人都患有糖尿病，由於生活習慣不良、飲食不當等原因，現在的年輕人都有患糖尿病的風險，而對於糖尿病患者來說，控制血糖非常重要，如果血糖公升高，會引起各種併發症，對身體的健康非常不利。

治療糖尿病的藥物**，通常為磺脲類藥物、雙胍類藥物、葡萄糖苷酶抑制劑、胰島素增敏劑和格列奈胰島素促泌劑。 但是，1型糖尿病和2型糖尿病是有區別的，1型糖尿病需要通過胰島素**，而2型糖尿病首先服用口服降糖藥，如果沒有效果，則使用**的組合。

目前，修改後的“胃改道”已正式納入國民醫保和新農村合作醫保的報銷範圍（部分地區報銷比例高達80%），在湖南太和國立醫院對糖尿病準確率在各地區均有效。

傳統的是藥物控制，最新的是食品控制。 藥物控制分為藥物和胰島素注射; 食物控制徹底改變了飲食習慣......簡而言之，這並不容易。

多運動......多喝水......少吃或不吃含糖的東西（水果除外）......最好不要吃脂肪含量高的東西或動物**之類的東西。多吃蔬菜，南瓜......或纖維含量高的植物！ 每天至少鍛鍊20-30分鐘！！

多注意自己的飲食習慣和生活習慣。

如果您患有 2 型糖尿病，您患心臟病和腎臟疾病等危及生命的健康問題的風險比沒有糖尿病的人高得多。 但是，這並不意味著無能為力。

您可以採取以下六種措施來最大限度地減少風險因素、延長壽命和改善整體健康狀況。

健康飲食是減少高血壓、高膽固醇和血糖失衡等心臟病風險因素的第一步。

糖尿病是一種需要妥善管理的疾病。 盡量提前計畫好所有的膳食。 確保每個人都有健康的蔬菜、水果、脂肪、澱粉和蛋白質平衡。

盡最大努力從飲食中消除多餘的鈉、脂肪和糖。 乙個簡單的方法是盡可能選擇全麥和低脂食物。

選擇瘦肉、去皮的肉類，如家禽和魚，而不是紅肉或培根。

並確保避免喝蘇打水和果汁等含糖飲料，除非它們被用來增加血糖水平。

延伸閱讀：寶寶紙尿褲的選擇重點關注清潔臀部的四個技巧。

另乙個延長壽命和保護自己免受心臟病侵害的好方法是讓鍛鍊成為您日常生活的一部分。

建議每週至少進行兩個半小時的中等強度有氧運動。

中等強度的健美操包括快走、騎自行車和園藝。 疾病預防控制中心還建議力量訓練不是每週連續兩天。

確保包括所有主要肌肉群，包括手臂、腿部、臀部、胸部、肩膀、腹肌和背部。

延伸閱讀：孩子吃水果排毒 飲食護理有原則。

血壓公升高通常會導致高血壓。 如果您患有糖尿病，這會大大增加患心臟病的風險。

如果您覺得自己經常感到壓力或焦慮，有很多簡單的方法可以教自己緩解壓力。

每個人都知道吸菸對健康有害，但對於2型糖尿病患者來說，有害影響甚至更糟。 香菸煙霧會嚴重損害心臟和血管。

它還可能增加面臨許多嚴重問題的風險，例如腎臟疾病、視力障礙和神經損傷。 無論您吸菸多長時間，戒菸都是一種選擇。

即使您不需要檢查，每六個月左右安排一次與醫生的定期預約，也是幫助控制糖尿病和延長生命的絕佳方式。

醫生可以檢查血壓、血糖和膽固醇水平，這樣他們就可以將這些資訊掌握在指尖。