最近一直有胸悶、氣急促，動不動就出汗，難受要死，怎麼辦？

這是乙個需要鍛鍊的不良體質！

這是不經常鍛鍊的人的常見現象。

首先，您需要確認您沒有其他身體問題;

然後，您需要回憶過去一年鍛鍊的頻率;

最後，如果你已經很久沒有運動了，那麼就需要讓自己開始有規律地運動了，因為你體內的這種現象是典型的亞健康狀態，也是在提醒你，你的體質先惡化，體質下降。

朋友們，你們需要開始鍛鍊，而且需要乙個合理的計畫，不能一次做很多運動，可以從以下幾點開始：

早上早餐前，慢跑半小時，或做一套健身晨練;

中午午睡時，在辦公室或休息室做幾組伸展運動，活動肌肉和骨骼;

晚上，飯後慢跑，和家人和朋友一起打球，都可以做到;

如今，上班族在生活中需要鍛鍊，最起碼需要每週鍛鍊3次，每次鍛鍊1小時以上。

其次，要注意飲食的調整，現在是炎熱的夏天，少吃紅肉，肉主要是魚和海鮮，其他方面多吃蔬菜和水果，主食多吃粗公尺粥。

每天長時間不喝太多水會導致你出現那麼多問題，人體內臟是一台機器，你必須有足夠的水才能執行良好，沒有足夠的水，會影響操作，注意喝水不能當水喝，那只會讓身體變得更糟。 有些人不知道自己的身體口渴，他們跌倒工作，再也沒有起床。 注意給身體補水，症狀會慢慢消失。

每天喝水未必能達到身體想要的量，**一段供大家參考，很多慢性疾病**都是由於體內缺水，會表現出比“口幹”多得多的症狀，如：腰痛、頸痛、消化性潰瘍、血壓公升高、心臟病、哮喘和過敏， 等等，也使人患上了胰島素依賴型糖尿病，現代人一直認為“口幹”是脫水的唯一訊號，其實人體在脫水之前就感覺到“口幹”，可能已經危及身體健康。

美國醫生巴特曼在《水是最好的藥》一文中記錄了大量的實證研究，發現人體缺水會導致多種疾病。 有人說，水遠比人們想象的重要，它對人類健康至關重要。

我個人認為，你不需要自己懷疑什麼疾病，任何疾病都需要通過相關檢查來診斷，即使是隱性疾病，也要進行隨訪和調查，更何況隱性疾病不容易診斷，需要觀察。 建議您去大醫院就診。

病情分析：你好，胸悶和呼吸急促的問題，首先要排除心肺的問題，如果心電圖和胸部X光檢查後能排除這兩個問題，那麼就算是氣不足的情況了。

建議：中醫認為，氣虛容易導致心悸、胸悶、氣短、乏力、易感冒、出汗等，而勞累後氣的消耗比較明顯，所以氣虛的表現會比較重，發燒也是其中之一。

問題分析：心跳加快的常見原因是火山鏈熱; 甲亢; 貧血; 心肌炎; 情緒激動; 運動後; 心臟神經官能症等; 竇性心動過速只是一種明顯的症狀; 都是由其他疾病引起的; 它本身不是一種疾病。

建議和建議：建議檢查血虛常規; 不包括心臟超聲和 24 小時動態心電圖。 它可以暫時處理。 去除後自然緩解**。

你好！ 由於生活壓力大，措施如下：

1.與家人或朋友溝通，學會自己緩解壓力，增強信心。

2.適當地做一些戶外運動。 注意不要太激烈，這對你恢復健康有好處。

3.生活要有規律，特別要注意——不要熬夜。 平時，讓張飲食打擾源頭不要太油膩。

4.可以適量食用一些B族維生素。

祝你好運，早日康復。

如有疑問，請詢問。

經常出現胸悶和呼吸困難，應該先做心血管檢查，如果沒有問題，可能是亞健康問題。

這是亞健康，主要表現有：心臟病煩躁不安、心悸睡眠不足、眼睛疲勞、頭部腫脹頭痛、神經敏感、記憶力差、三四失調、易發脾氣、心理壓力過大、睡眠不佳、乏力無力、嗜睡。

亞健康調節。

1、確保合理飲食和均衡營養;

2、調整心理狀態，保持積極樂觀的心態;

3、及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠;

4、增加戶外體育鍛煉活動，保證每天有一定的運動量;

5.可以在室內做運動，稍微動一下，跳幾下也可以舒緩下來。

6、情緒上不要波動太大，保持正確的人生觀。

7、做好亞健康體檢工作，隨時了解自身身體狀況。

問題分析：您好，考慮到症狀和心臟病的可能性較大，如心肌供血不足，建議檢查心電圖、心臟超聲和胸部X光片，給詳細檢查和診斷的關鍵。

建議：注意休息避免疲勞，注意保暖避免感冒，清淡飲食不要暴飲暴食。