每天中午11點到12點，我都覺得困得睜不開眼睛

有幾種可能，不妨參考一下，第一，一般這個時候，肚子裡的食物已經排空了，低血糖的人這個時候容易嗜睡，所以可以吃點食物。 第二，在前乙個時期，你每天中午11點到12點上床睡覺，你已經形成了乙個模式，到了時間就想睡覺。 改變時間表休息會很好。

第。 3.如果不是前兩種情況，可以諮詢醫生，看看你的身體狀況是否有其他情況。

中午嗜睡的症狀要從兩個方面來考慮，一是經過一上午的工作和學習，大腦和身體會處於疲勞狀態，會出現腦缺氧，患者會出現嗜睡症狀。 午飯後，大部分血液**胃，有助於消化食物，腦血供應會相對減少，不足，因此患者會出現嗜睡和頻繁打哈欠等症狀。 針對這種情況，建議患者在午餐20分鐘後可以小睡一會兒，10-30分鐘的有效睡眠可以緩解大腦和身體的疲勞。

醒來後，患者精力也更加充沛，大腦的思維活動更加靈活，對下午的工作和生活都有好處。 如果無法入睡，建議患者到戶外呼吸新鮮空氣，並在太陽穴附近塗抹風油精華。

如果你不缺乏睡眠，你的身體狀況就不好。

大概是經絡午睡吧,,,正常人中午困是正常的，這兩點睡覺也很香，至少我是。

就個人而言，您被判斷為處於亞健康狀態。

亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但精神活力和適應能力卻有所下降，如果這種狀態不能及時糾正，很容易引起心身疾病。 表現為腦供血不足，表現為頭痛、頭暈、失眠和做夢、記憶力減退、反應遲鈍、注意力不集中、麻木、腫脹、疼痛、步態不穩; 心悸、胸悶、胸痛，有時左上肢和背部疼痛，上樓或分娩進一步困難，嚴重者可有絞痛感; 免疫力差、乏力、疲倦、頻繁爆發、口腔潰瘍等。

調節自身健康的飲食：

失眠、易怒、健忘：多吃含鈣、多磷的食物。 高鈣飲食，如大豆和新鮮橙子; 富含磷，如菠菜、栗子、葡萄、土豆。

疲憊時：咀嚼乾果，如花生、杏仁、腰果、核桃等，因為它們富含蛋白質、B族維生素、鈣、鐵和植物脂肪。

腦子累了：吃堅果就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，還不如吃香櫞（浙特產）。 它們對增強大腦和增強記憶力有很好的作用。

當心理壓力過大時：盡可能多地食用含有維生素C的食物，如藍白（美國花椰菜）、菠菜、小油菜、水果（柑橘、橙子、草李、芒果）等。

當你的記憶力不好，失去一切時：你應該補充維生素C和維生素A，增加飲食中蔬菜和水果的數量，少吃肉類等酸性食物。 富含維生素C和A的食物主要包括：

辣椒（新鮮、青、紅都好）、竹筍、胡蘿蔔、紅棗、捲心菜等，綠茶還含有維生素A，每天喝一杯水（加水2次）對提高記憶力也有好處。

除了飲食，建議您了解納豆。 我們單位的員工有亞健康表現。 以前，他們能夠用納豆緩解這些症狀。

睡得太多不好，容易困倦。 所以建議你晚上9點上床睡覺，早上7點左右起床。 可以每天適當地進行運動，例如慢跑、散步和其他戶外運動。 節假日不要懶睡，每天按時睡覺就好了，形成例行公事。

睡眠充足，但睡眠質量不好。 放鬆心情。 最近是不是太累了。

你生病了嗎，去醫院做個綜合檢查！

最近，我一直很睏，這可能與晚上睡眠質量差有關。 晚上 11 點到凌晨。

一兩點是深度睡眠的時期，如果這段時間不能正常入睡，而深度睡眠時間不足，白天可能會出現過度嗜睡、精力不足、總是昏昏欲睡的情況。 如果經常氣喘吁吁、睜不開眼睛、昏昏欲睡，也可能與腦缺氧有關，會伴有頭痛、頭暈、四肢麻木或行動不便等症狀。 可能與腔隙性腦梗塞、腦血栓形成、腦動脈硬化等有關。

出血性腦血管病、腦出血、蛛網膜下腔出血，也可引起精力不濟和嗜睡。 總是想睡覺也可能與高血壓、血脂異常、糖尿病、血液粘稠度公升高等有關，應該去醫院確認**再**。

早上醒來時難以睜開眼睛可能是由於眼睛分泌物較多。 醒來後，眼瞼粘膩，睜開眼睛有困難，所以在睜開眼睛之前，可以先用溫水軟化眼部分泌物。

這種情況在急性結膜炎或角膜炎患者中較常見，多由細菌感染引起，臨床表現為眼睛發紅、異物感、結膜囊分泌物、燒灼感、眼痛、畏光、流淚、角膜炎，並可能伴有視力喪失。

本病主要採用抗感染、消炎藥治療，也可聯合結膜囊沖洗。

如果一大早醒來，特別困，睜不開眼睛，可以用冷水洗臉，可以讓人瞬間醒來，運動一會兒，也能讓人快速精力充沛。

可能是你前一天晚上休息得太晚了，所以你沒有足夠的時間休息。

疾病分析：根據敘述的症狀，認為是視覺疲勞所致，常見的有近距離工作無法持續、眼睛和眼眶周圍疼痛、視力模糊、眼睛乾澀、流淚等，嚴重者會出現頭痛、噁心、頭暈等。

建議：生活要有規律，休息和睡眠要充足。 為改善工作環境，照明燈應適度亮度，直接照明和間接照明相結合，應使工作物件周圍的亮度不低於工作物件的亮度

注意眼睛衛生。 坐直，與視線保持適當的距離。

長時間坐在電腦前或在高溫環境中，人們往往會感到眼睛澀澀，視力模糊，這些都是眼睛乾澀的症狀。 德國醫學科學家最近警告說，人們應該注意這種疾病，否則長期患病很容易造成眼睛損傷甚至失明。

根據德國眼科醫師協會的醫學科學家的說法，眼睛灼熱感、眼睛發紅和腫脹以及眼睛有異物的感覺都是眼睛乾澀的症狀。 有意識的流淚可以緩解傑景妍的症狀，但不是乙個好的處方。 目前，大多數傳統中藥都使用銅仁眼貼，這些眼貼是從千里菱、野菊花、軟木、丹參、冰片、珍珠提取物、薄荷醇等藥材中提取的，可啟用眼細胞和組織，成分相互配合，可有效緩解眼睛疲勞，對乾癢、疼痛、 眼睛發紅和腫脹。

配製方法：將菟絲子洗淨搗碎，加水煎煮，除渣榨汁，加入粳公尺煮粥，食用時加糖。 每日一劑，分兩次服用。

功效：補腎、補肝、提亮雙眼，適合肝胃不足引起的近視。 2.枸杞粥：

枸杞30克，粳公尺60克。 做法：將枸杞粳公尺煮熟，每日一劑。

功效：補腎、補陰、提亮雙眼，用於肝腎陰虛近視。 3.羊肝粥：

羊肝乙個，蔥20克，粳公尺100克。 配法：將羊肝洗淨去筋膜，切碎，蔥炒熟，再放入砂鍋中煮熟，取汁，粳公尺粥煮熟。

特別建議在冬天服用。 功效：溫補肝腎，提亮雙眼，適合近視伴肝腎氣虛。

問題分析：您好，根據您說的，可能是脾氣虛引起的一種表現，脾是氣血化生的源泉，在脾氣虛血的情況下，氣血不足，會造成領導缺乏營養和疲勞的表現。

意見、建議：

在這種情況下，建議服用一段時間的人參和脾強丸。

分析：

在這種情況下，我們應該注意熬夜的影響，12點以後睡覺還是來不及。 還需要注意中藥貧血、腎虛等原因的可能。

導讀：充足的休息也很重要，十點半前應上床睡覺，必要時去內科檢查，確定是什麼原因導致頭暈。

問題分析：疲勞的原因很多，一般認為與過度疲勞、睡眠不足、學習和工作壓力大等有關，也與神經衰弱、貧血等因素有關。

建議：因此，對於疲勞，還需要結合病史和詳細檢查來確定具體情況，不能盲目拖延病情。