打籃球已經一年沒有狀態了

現在我們已經度過了一段輝煌的時期，有可能重返巔峰。 在比賽中最重要的不是你的技能，而是你對比賽的態度。 如果你沒有乙個好的態度，你可以磨練你的技能，但如果你對比賽沒有乙個好的態度，那都是空話，你不需要參加這項運動。

一開始不知道怎麼打，也沒有跳高，但每次打球的時候，我都看著師傅們的動作，然後自己想通了，因為不會運球，一開始就專注於投籃，每天晚上都會碰高，所以堅持了一段時間， 我的彈跳增加了，我的投籃也非常準確。我也被稱為我們學校的國王。 你也可以嘗試，但不要強迫自己做好，總要有乙個過渡期，慢慢好起來的。

另外，你不一定要模仿別人的動作，低拋物線不利於投擲，中等拋物線是最好的。 一切都取決於不斷的練習才能變得更好，我相信你一定能做到。

我的投籃命中率超過70%，更不用說罰球線了。

當我練習時，我擊中了 14 到 15 次中的 20 次。 50 次射擊中的 30 次。

你扔得越多，你就越累，你的命中率就越低。

..處於起起落落的狀態是正常的。

你要不停地練習，狀態消失了再練習，你要練球，當然不用被打破，投籃姿勢要有標準。 你要再修一遍，不修煉，就永遠這樣。

如果我太久沒有打籃球了，身體僵硬，身材走樣，我該怎麼辦？ 看看小北如何快速恢復。

這是籃球運動員說的乙個問題，其實並不是所有的人狀態都不好，而是有一部分狀態不好。

當我處於糟糕的狀態時，我曾經把它分成幾個部分：

投球手感是殺死敵人的主要方式，但我不是主要專攻的方法。 我都練習過了。

當我和別人一起玩的時候，我總是看著那個方面去感受它，因為我什麼都練習，我的技術比較全面，我遇到任何一種對手，這就是攻防的方法。 當我感覺不好（投籃）時，我會專注於突破，當我沒有很好的休息和投籃時，我會專注於防守。 我總覺得很多人都在研究進攻技巧之類的東西，很少有人刻意練習防守。

我個人認為防守比進攻更重要，畢竟防守好才能進攻，反正只要有一定的防守能力，一定能找到得分機會。 個人見解。

恢復方法：

1.身體的恢復。 身體恢復至關重要，可以通過晨跑、晨練和專業訓練的形式進行; 體型的恢復需要專業人士的指導，可以通過合理的飲食輔以專業訓練來實現。

2.技術的恢復。 這可以通過兩種方式來嘗試，一種是通過每天練習很多各種技術，尤其是與球感的聯絡，另一種是通過低強度的比賽逐漸恢復感覺，然後逐漸提高練習的質量和比賽的強度。

3.戰術恢復。 這可以通過觀摩高水平籃球比賽、參加專業高水平訓練班、強化班來實現，也可以通過實戰來加強對戰術的理解。

每次訓練、訓練和比賽前都要注意身體恢復，做好熱身和準備活動，以免受傷。

只要有一定的基礎，還不如恢復，沒什麼可以找你的高爾夫球手一起打球，一開始不要劇烈運動，畢竟你已經1年沒有碰球了，因為腳受傷了，所以上球場前一定要做好充分的準備，活動一下身體的關節， 如果你沒有投保，穿戴防護裝備，另外，還要克服心理陰影，不要以為自己在球場上受傷了就放不下，怎麼打怎麼玩，只要有自我保護意識就不要受傷，祝你好運！~

找到球感從一些恢復練習開始。

然後乙個接乙個地使用你最好的技巧。

我用和以前一樣的感覺。

如果我太久沒有打籃球了，身體僵硬，身材走樣，我該怎麼辦？ 瞧瞧淳小北的速度有多慢，快速恢復下注狀態。

別說你了，就算NBA球員乙個月不打球，也會覺得生疏。 所以這很正常。 玩了幾天後，你會找到原來的感覺。

很簡單，因為你的球感不如以前了，籃球中幾乎所有的動作，包括傳球、運球、拋投，都與你的球感有關，想要恢復，就要多練習，最重要的是堅持不懈。

我個人的想法：我覺得第一件事就是改善自己的身體問題，然後在技術上有所突破，然後是與合作夥伴的合作，合作夥伴之間必須有默契。 在身體方面，要增強體質，提高爆發力; 在技術方面，懂得借鑑別人的長處，彌補自己的短板，努力學習，想象自己，也很重要; 籃球是一項團隊運動，所以如果你想提高你的籃球技能，你需要學習如何與你的隊友一起工作。

此外，與一些籃球專家一起打球對自己很有幫助1

1.如果長時間不進行某項運動，人體的神經、肌肉，包括大腦對球感的把握，以及對身體協調性的控制，都會開始衰退和萎縮。 這也是職業運動員必須一直訓練的原因。

2.人腦對運動有記憶，只要開始訓練，大腦在這個區域的“感覺”就會復活，不需要從頭開始訓練，就會慢慢恢復到之前的水平。 所以，如果你覺得自己的技能下降了，你也不必驚慌失措，只要你繼續打籃球，你的技能就會慢慢恢復。

光環：必須一直打籃球才能提高你的技能。

技能不多，練習就會生疏，打籃球要堅持不下去！

如果你剛打了幾個月，在正常的對抗中很難做點什麼，你只能在球場上動腦筋。 所以，你現在一定不要著急，因為沒有今天看得見，明天學得來的招數; 如果你明天學會了，你可以後天在場上使用它。 所以，如果你真的對籃球有不同的感覺，那麼你可以嘗試做這些事情。

首先，你要經常觸控籃球，可以邊走邊走，摔下再撿起來，當然要注意安全。 如果你在家，當然投籃會打擾到人，所以你不能投籃，所以你可以拿著籃球，做以下練習：比如左手拿著球在身前，右手把球轉到左手。

或者你可以把雙腿分開，把數字8穿過兩腿之間。

以上方法都是簡單有效的增強球的方法，你不需要任何天賦或類似的東西，只需要你經常聽到的耐心和毅力。

其次，籃球是一項運動，它是一項基於一定體能運動能力的競技遊戲，注意的是身體，而不是大腦，所以你不能坐在沙發上閉上眼睛一邊想一邊想。 需要做一些體能，初三不是有體育考試嗎？ 所以應該有晨練，對吧？

這是乙個很好的機會！ 除了學校老師安排的訓練外，還可以增加一些籃球訓練，比如青蛙跳、兔子跳、高腿抬高、30公尺短跑等。 這完全與腿部肌肉有關，它可以幫助彈跳和球場上所需的速度。

它不需要任何天賦，它仍然......什麼都不要說。

再說一遍，你還是要經常和你的朋友一起玩，換句話說，你還是要輸一會兒，（看打我......誰會首先上場？ 我可以參加一年級的高中入學考試嗎？ 當然不是，做不到為什麼要害怕呢？

如果小學讀完三年，再上三年初中，我就能參加考試嗎？ 右？ 所以，你不應該只單打獨鬥，不做實戰訓練，怕被拖累，會損害你的進步就是速度。

因為：你在與他人比賽的過程中學到了更多的東西，而這些東西只有你在球場上真正體驗過這個過程，才能真正學到。 此外，在實戰中更容易發現問題，因此更容易進行有針對性的演習。

總之，如果你不只是想打一點籃球，而是真的有不一樣的感覺，那麼你就會一步一步地慢慢走下去，取得進步。 如果沒有，還不如每天抓緊時間好好學習， 明年中考後，暑假直接參加兩個月的籃球訓練營，那裡的教練和訓練方法肯定比我在這裡打一堆字更能幫助你， 右？