打籃球時腳踝受傷怎麼辦

根據情況，先進行冷敷。

不要按摩腳並繼續運動。

24小時，熱敷，適當按摩。

同時需要注意的是，扭腳也會骨折，如撕裂性骨折等，所以最好直接去醫院就診。

我個人的經驗是，在你去鍛鍊之前，你必須完全痊癒。 否則，需要很長時間，並且更容易再次受傷。

先冷敷，24小時後再吃藥 哥們經常摔斷腳，什麼都做不了就不舒服，疼。

給它塗冰，噴上雲南白藥，我就是這樣。

如果嚴重的話，近期最好不要打籃球，畢竟打籃球的後半生還有很多運動。

用冰水進行冰敷。 盡量不要在這段時間玩。

冰敷並休息一會兒。

看來最好的**期已經錯過了，剛扭的時候的處理才是最重要的！

扭傷時，確認骨骼無問題後，若韌帶扭傷，用手指壓痛點止血，用冷敷止血止痛，再用加壓繃帶24小時（不用用藥），都是為了避免傷處腫脹。 因為腫脹的地方是由傷口的血管內出血引起的，所以以後更容易避免腫脹！

但是，如果已經很腫了（已經超過24小時），只能用藥和熱敷（一般是熱水敷）來促進傷口的血液迴圈，這樣傷口才能盡快散開。

請注意，如果你沒有傷到骨頭，你最多可以在 1 個月後再次玩！

希望很快**！

瘀傷 受傷後立即使用冷水來減緩內出血。

2到3天後，可以開始用熱毛巾來加速血液迴圈，然後用一些藥酒擦拭（記住不要搓揉，否則會比較困難）。

如果不傷到骨頭，也沒什麼大不了的，一般乙個多星期就好了，但是如果好了，就不要做劇烈運動了，以免再次受傷，也不好，如果急著參加任何重要的比賽，就閉門玩（其實不建議） 總之， 最好將傷口完全癒合，如果在同一部位反覆受傷，則留下後遺症。

冷水氣泡。

我也有腫脹和不舒服。

不要劇烈運動。

咱們休養生息吧，哪只手腕盡量不要動，快速恢復無非就是避免二次受傷，補充補鈣！

由於骨頭破裂，負責任的做法是放置夾板並限制運動。 同時，注意補鈣，好好休息，不要喝酒。 骨頭受損，沒有速效的解決辦法，照顧好自己，祝你早日**。

不如去醫院用夾板固定，俗話說，傷筋骨100天，慢慢休息，不要做太多運動，稍微好一點就不要再去玩了，舊傷會更嚴重。

我初中時有個和你一樣的同學，打球的時候手腕也骨折了，應該比你更嚴重。 我不知道他已經痊癒了很久，但現在什麼都不是。 NBA傷病更可怕，雖然我們的醫療維護不如別人，但是不用著急，肯定是可以好的。

去醫院，把藥紗布包在手腕上掛在脖子上，半個月到乙個月就能痊癒，盡快在醫院處理，不要休息休養，及時處理才是最好的辦法。

我最近沒玩，這是我上次摔斷腳最快的一次，我買了一瓶藥，速度很快，但醫生勸我不要吃。

打籃球時要小心，估計幾個星期都打不上籃球了。

可能是軟組織損傷，最嚴重的一點是骨頭上有小裂縫。

為了避免日後出現後遺症，建議去醫院就診。

最好在醫生之後每天多做手腕360度旋轉，這樣以後就不會感到僵硬。

和我一樣，沒有癰疼也沒什麼大不了的，但如果真的疼，最好還是節儉去醫院檢查一下，下次打球前記得熱身，萬一再次受傷，有癰的時候避免運動。

問題分析：對於輕度踝關節扭傷，扭傷後應立即進行冷敷。 減少血腫的形成。 同時可外用，促進血液迴圈，祛瘀。 這將使腫脹消退並減輕疼痛。 一般10-14天即可治癒。

建議：建議你先去醫院做個X光檢查，如果被診斷出來沒有骨折，你也不要害怕。

腳踝扭傷後該怎麼辦？ 有些人通常會先用力揉搓腫脹部位，以分解積聚的血液; 然後是熱毛巾，以促進血液迴圈並減少腫脹; 最後，我忍著疼痛，走路和移動。 但實踐證明，這是不合適的，因為區域性小血管破裂出血後，會形成血腫，一般需要24小時左右才能恢復止血。

如果扭傷後立即用力揉搓、熱敷或用力運動，難免會加速出血滲出，同時驅散一部分血瘀，甚至加重血管破裂，形成較大的血腫。 腳踝扭傷後的正確自我護理是什麼？

第。 首先，有必要區分傷害的嚴重程度。 一般來說，如果腳踝活動時疼痛不嚴重，大部分是軟組織損傷，可以自己治療。

如果你在移動腳踝時有劇烈的疼痛，你不能站立或移動，如果你的骨頭有疼痛，如果你扭傷時有聲音，或者如果你在受傷後迅速腫脹，這是骨折的跡象，你應該立即去醫院治療。

第。 2.正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理**，但它們的效果卻截然不同。

熱血活，冷血凝固，所以建議在損傷初期冷敷，減少區域性血腫; 在出血停止後進行熱敷會加速傷口周圍瘀傷的消散。 一般來說，在受傷後 24 小時進行熱敷。

第。 3. 藥物**。 配方為：芙蓉葉30克，紅小豆10克，芒草粉3克，磨成細粉，加蜂蜜或白葡萄酒製成糊狀，塗抹於患處，每2-3天更換一次。 您也可以內服瘀傷藥。

第。 4.區域性按摩。 在服藥前，可以按壓揉搓受傷的腳，用雙手拇指輕輕揉搓受傷部位，揉搓的方向是從腳到小腿，既能緩解疼痛，又能減輕腫脹。