選擇困難時如何克制？

對選擇的恐懼，歸根結底，是由於對目標事物沒有明確的價值訴求或有太多的價值主張造成的。 比如我想買一件衣服，想了想就會去逛，看到各種各樣的衣服，總覺得A有A，B有B，想把它拿走，覺得有缺點。 解決方案很簡單，面對選擇，我們想要什麼，閉上眼睛，總結一下，看一看，拿第乙個符合你需求的，不用繼續看後面的選項。

例如，我想要夏天的衣服，黑色的衣服，襯衫，很少的圖案和純棉。 好吧，當你看到它的作用時立即購買它，不要考慮是否有更適合它的東西，因為沒有最好的東西，只有更好的東西。 簡而言之，克服對選擇的恐懼是七個字：

明確和簡化需求。

今晚回宿舍看了一會兒電子書，但是開啟電子書app的時候，在選擇上花了太多時間，所以晚上沒怎麼看。 當然，這也是因為我對所讀書籍的內容要求有點高。 然後我想起，當我還是個孩子的時候，只有紙質書可以讀。

家裡的書就這些了，不用選，無聊的時候才能看，最後真的吸收了很多東西。 另一方面，如今，當選擇較多時，我不再那麼注重真正的閱讀，而是特別注意選擇過程。 就是這樣"你不能讀這本書，但你選擇的書一定是好的"這種奇怪的心理。

這種態度很不好，這些天我一直在反省，但是沒有特別的辦法，只能讓自己少一些選擇。 限制自己。 有時人們會遇到不必要的麻煩，因為他們有太多的選擇。

實現這一點會更加理性。 所以，我認為，要想克服選擇的困難，從根本上解決，就需要從一開始就給自己強加很多規章制度，讓自己別無選擇，只能做出最好的選擇。

有些決定非常重要，對未來的生活或他人的生活有決定性的作用，但因為害怕承擔責任，他們會在選擇面前陷入無限的焦慮，害怕選擇後意想不到的社會責任和後果; 這種人應該增強自信心，提高心理承受能力，怎麼能做到，乙個小小的決定是承受不起的，人生坎坷，盡力選擇最好的結果，錯也沒辦法，增加經驗，雖然了解了這個心理，但突然還是覺得這怎麼可能，仔細想想， 其實是可能的，提公升你的能力，增強你的自信心。

之所以有選擇困難，是因為我真的沒有特別自信的表現，基本上差不多的東西都是放在一起的，每一件都有鑑賞角度、顏色、款式、功能、**等，經常惹麻煩，但有時候先看到，刀還行，猶豫了這麼久，對比了無數次，想多了， 喜歡直接拿走，如果退縮，買的時候也會帶走後悔。

選擇的困難往往來自標準不明確和對自己的消費水平缺乏認識。 當我們買東西時，首先要弄清楚自己的真實需求，然後才能弄清楚自己的消費能力範圍。 當你糾結於自己的選擇時，你應該及時提醒自己，選擇需要巨大的時間成本。

選擇的難度實在是太累了，這個時候通常需要尋求別人的幫助，快速做出決定，以免事後後悔。

我很難選擇，當有兩個方向時，我不知道該如何選擇，而這個時候，我會告訴自己，無論選擇哪乙個，結果都會很好，我必須能夠自信。

例如，如果你正在為選擇A還是B而苦惱，你可以先選擇A，看看你對B有多不情願，然後再選擇B，看看你對A的感受。 如果你仍然不能選擇這個，那就選擇第二個，因為如果你真的想選擇A，那麼你就不會喜歡B。

選擇難度可以遵循自己原來的選擇，因為每個人的第一想法都是正確的，這樣選擇難度才能得到有效的約束。

如果我有選擇困難，我會選擇乙個非常簡單的方法，拋硬幣，選擇我扔的哪一邊，這樣我就不必那麼糾結了。

無法做出選擇意味著無法與現實生活和感受建立聯絡，無法面對艱難的現實。 事實上，很多人無法與自己的情感世界建立聯絡，必須打破自己的幻想才能做出選擇。

很多人在我們的生活中都會有恐懼症，因為很多人心裡無法確定最重要的需求，害怕選擇，這意味著我們患上了選擇恐懼症，也就是選擇困難，那麼，我們該如何克服生活中的選擇困難呢？

如何克服選擇的困難

（1）選擇困難面臨的情況不超過兩種：

一種是放棄，就是褲子難免會失去沒有選擇的東西，這樣失去會讓它感到很痛苦，誰也不想失去。 因此，由你來選擇你失去控制的東西，而這種控制使選擇者面臨承擔全部責任的壓力，使他們本能地想要逃離這種壓力。

二是結果不可控，很多人不知道自己的選擇是否最優，每個人都想做到完美，都渴望做到最好，這也是人類的天性，未知帶著純粹失敗的可能會讓選擇者陷入後悔的情緒，尤其是當選擇的結果不理想時， “我就知道我選了那個好，我好傻”，這段過去不愉快的記憶會讓選擇者害怕在選擇時再次遇到這種情緒。

（2）可以有兩種策略來應對這種情況

首先是將選擇過程轉變為分析過程。 有些選擇者在選擇時沒有想過“我應該如何選擇，我應該如何選擇”，他們渴望有乙個選擇的結果，並希望自己選擇的結果是最好的，但他們沒有想到什麼樣的結果會讓自己滿意。 比如我想去超市買洗衣粉，這個目標很明確，但並不具體，買什麼樣的洗衣粉呢？

如果想買到最便宜的，總價除以克數，計算出每克洗衣粉用多少錢來選擇，這樣才能優先滿足你最想滿足的需求，減少後悔的可能性。 其次，如果你的選擇太多，也可以先用排除法排除一些選項。

二是把選擇過程變成乙個隨機的過程。 這意味著我們不需要想太多，只要依靠直覺，結果就是好運，這可以讓我們降低對結果的期望。 點菜的時候，想吃什麼就選什麼，味道好，就中了彩票，不好吃就好吃，就跟中了彩票一樣。

如果你吃了不好吃的東西，首先，這是意料之中的，其次，下次你吃到美味的類似食物時，反差更大，滿足感更大。

看完上面的介紹，我們也知道了一些克服生活中選擇困難的方法，我們需要了解自己在生活中的真實需求，不應該害怕自己選擇的結果。

如今，社會上很多人都有選擇的困難，雖然這不是什麼大病，其實也是有害的，那麼我們該如何克服選擇的困難呢？ 下面我為大家整理了一下如何克服選擇的困難，僅供參考！

1.接納自己，建立自信

很多有社會壓力的人，都是因為不接納自己，對自己沒有信心而造成的，所以要想改變，首先要在心裡接納和接納自己，建立對自己的信心。

2.不要對自己要求太高

如果你過於追求完美，對自己要求過高，你很容易遭受得失，太在意別人對你的看法，想要得到別人的認可，從而迷失自我。 接納自己的本來面目，不要在乎別人怎麼想，越是害怕犯錯，就越會感到無助。

3.不要太擔心身體的反應

緊張總是伴隨著一系列的身體適應，根據強化理論，如果我們在緊張時過分關注身體某個部位的神經反應，就等同於強化自己的緊張行為。 一步一步來'加劇。 而當我們不注意自己的神經反應時，神經反應會隨著時間的推移逐漸消退，因為緊張感沒有被注意到和加強。

第四，勇敢面對

緊張的人經常在社交場合表現出迴避，擔心自己會自欺欺人而不去面對。 其實逃跑並不能消除緊張，反而會讓你感到懦弱，讓你自責，讓你下次會更加緊張。 而且，我們一輩子都逃不掉，我們後悔自己生活在這個社會，遲早都要面對。

1. 比較選項。 其實在面對瑣碎的事情時，沒有必要做太多的比較，但是在面對人生大事的選擇時，不妨把所有的選項都列出來，根據幾個因素對每個選項進行打分，選擇得分最高的選項，這樣你不僅可以做出理性的選擇， 但也不要那麼糾結。

2.不要追求完美。 選擇困難的人往往有完美主義的傾向，往往發現沒有乙個選擇是完美的，因此，他們不想做出任何選擇。 客觀地說，天下沒有完美這回事，與其凡事追求完美，不如在做出不完美的選擇後爭取最好的結果。

3.認清自己的內心。 很多人無法理解自己的內心需求，無法確切地知道自己想通過做某件事得到什麼，所以他們常常覺得選擇是困難的，比如吃晚飯就是為了填飽肚子，至於去哪家餐廳其實並不重要，就像所謂的條條大路通羅馬一樣，只要能實現自己的目標， 至於選擇哪條路可能並不那麼重要。

4. 減少選項。 通過減少選擇次數，從根本上提高選擇難度，比如，如果你出門時經常糾結選擇哪雙鞋，不妨只拿出一雙鞋，暫時把另一雙鞋封起來; 或者針對你經常糾結的問題制定乙個計畫，規定你在一定時期內處理某個問題時會做出的具體選擇，並嚴格遵守，從而感受到沒有選擇的快樂。

5.決定後不要糾纏。 無論你在做出選擇的過程中多麼迷茫，都不要糾結於你已經做出的選擇，畢竟，如果你沒有面對那些大對與錯的問題，就沒有嚴格的是非。 不斷沉溺於過去，只會導致未來做出選擇時的生活艱難。