身邊有乙個有規律作息的人是什麼感覺？

同桌的作息很有規律，定點睡覺，定定時間起床，我覺得他真的很好。

男票每天九點半就寢，不遲於十點半，早上六七點起床。 我每天十二點左右上床睡覺，早上九點左右醒來。 結果，我晚上聊天，他說他要睡覺了，早上我睡覺的時候手機震動不停。

累。 這時，你會想把它分開。

室友每天晚上11點眼睛發抖，早上7點起床，吃早飯、午飯、早餐，跑步或運動到下午六點半。

大學室友是乙個非常守時的人。 每天早上 7：00 和晚上 10：00 起床

00 按時上床睡覺。 因為比較居家，所以每次一大早就被拉出來吃早飯這種事情是可以理解的，週末睡覺是不是很美，太痛苦了。

他每天上班，十一點上床睡覺，七點起床。 我在讀研究生，平時老師放假比較多看書和**，而且拖延很晚，經常是一兩點鐘睡到十點鐘，一直想換，知道男票後經常催我去睡覺，然後讓我給他送**來證明我已經睡過了， 早上叫醒我。我覺得晚睡晚起的問題比較好。

我男朋友每天21：00上床睡覺，早上8：00起床。

我每天最早22：00上床睡覺，自然醒來。 我以前覺得這小子的作息很有規律，很好，他讓他陪我過年過年，還說想睡覺？

這是我們在一起的第一年。 也許我是虛偽的，我認為他不愛我，不讓我放心。

我和女朋友過著舊生活，早上6點起床洗漱跑步，什麼時候吃飯都是規矩，晚上十點我就要開始睡覺了，關鍵是她起床我得起床，我必須和她一起睡覺， 讓我是乙隻貓，像過年夜一樣很不舒服。

適當的工作和休息與健康、事業、家庭和個人成長息息相關。 為了健康，首先要有充足的睡眠，其次是營養、適當的運動和良好的心情。 為了實現成功的事業，必須確保足夠的工作時間和情緒穩定，以及健康的身體。

健康的身體和穩定的事業可以使家庭更幸福。 最後但並非最不重要的一點是個人成長。 除了為孫子孫女的身體健康挖掘外，還應該抽出時間學習和提高，在繁忙的工作中留出一定的空間給自己的成長空間。

<> 要使你的日常生活順利愉快，你必須掌握日常生活的要點，有可行的作息和休息時間，並有合理的睡眠和休息時間。 沒有健康的生活方式，對人類健康的危害是巨大的。 首先，不規律的飲食會傷害我們的胃，這就是為什麼飲食不規律的人會患上胃病和腸炎等胃腸道疾病。

其次，睡眠不規律不僅不能保證睡眠時間，還會影響睡眠質量。 從長遠來看，我們的大腦會長期處於疲憊狀態，學習和工作效率會下降，記憶力會下降，智力會下降。 人體得不到足夠的休息，會導致機體免疫力下降。

真的，只有自律才能給你自由。 有必要養成規律的作息習慣。 我們可以每週工作七天。

每天同一時間吃飯，同一時間睡覺，同時放下**。 經過七天的重複，你的身體會慢慢建立乙個生物鐘，它會在你需要的時候自動做你需要做的事情。 當你養成這個習慣時，健康的日常生活就會變得自然。

同時，乙個好習慣也會讓你受益終生。

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一定要注意，如果工作和休息時間不規律，經常熬夜會導致記憶力和猜測力下降，這也會導致脫髮、臉上長痘痘、精神萎靡、面色蠟黃的側黴，會得很多病，嚴重時會猝死， 所以平時不要熬夜，早睡早起，多運動。

例行公事尤為重要。 因為有良好的工作和休息可以有很好的身體素質，如果工作和休息不規律，就會導致各種疾病。

從身體的角度來看，如果你的作息和休息時間不規律，很容易引起身體問題，影響你的精神力量。