如何克服不知道如何拒絕別人的問題？

你可以回想一下，你曾經考慮過什麼，不拒絕別人，是不是對方的要求很不合理，盲目遷就別人就是在消耗自己，時間長了，你在別人心裡就沒有地位了，人們會覺得你做什麼是理所當然的，所以要學會拒絕別人， 拒絕別人隨心所欲，如果你覺得人、事、時間不合適，你就要拒絕對方，如果對方的要求很不合理，那就直接拒絕，表達你的不情願，讓對方知道你不滿意，沒什麼好尷尬的，你越尷尬， 別人越會對你不好意思，如果你覺得別人已經鼓起很大的勇氣跟你說話了，那麼衡量你盡力的能力，讓對方知道你已經盡力了，即使最後的事情沒有做，對方也會感謝你

優雅代表著和諧與美麗，用在拒絕時不傷害感情，不影響感情，一種委婉、自然、美麗的風格。 比如，你要委婉一點，根據他的事情情況，有一些不可避免的、無奈的痛苦，你可以委婉地解釋一下，別人還是會感動的，理解你的誠意。 比如替代，微笑拒絕，可以禮貌地邀請他坐在乙個僻靜的地方，面帶微笑，態度莊重，認真考慮，其他方法解決，可以解釋第一次嘗試，多大把握能做到，相信大多數人不在乎掌握的數量，至少被你的態度感染了，感激， 這是乙個有用的拒絕。

此外，如果他拒絕並能提供其他方法尋找出路，這實際上對他有所幫助。

在許多情況下，讓乙個人對被拒絕感到不舒服的不是行為本身，而是當時使用的態度和語言。 而對方很可能會表現出這種不適，這反過來又會讓我們感到不安。 因此，在拒絕之前，我們應該選擇正確的語言，表現出友好的態度，讓別人覺得我們尊重他。

以前，我不會拒絕別人，總是惹不必要的麻煩，但關係並不好。 其實大家都是大人，都能互相理解。 例如，一位同事約你出去玩，但在約會當天，突然發生了一些事情。

但主動真誠道歉：對不起，因為事，我們下週要休息一下，好嗎？ 我邀請你。

事實上，這種關係已經解決了。

不明白，拒絕。 不知道不是真的不理解，而是不確定或不知道如何做出決定。 普通人怕面子，不願意因為某件事給別人造成尷尬，但實際上他們內心很不情願，缺乏手段和方法導致了個人感情的糾結。

拒絕是一種反對的情緒或行為，因為內心不願意做某事而產生。 拒絕別人會給自己和對方帶來不愉快的心情，但有時候你做不到，當你達不到能力時，你就不知道如何拒絕別人。 拒絕需要手段和技巧，在拒絕的同時，要含蓄地告訴對方你的想法，也要考慮到對方的心理感受。

如果你不知道如何拒絕別人，建議多讀一些關於情商的書，豐富自己，提高你良好的人際交往能力。

如果你不懂得拒絕別人，很容易讓對方認為你是乙個冷漠無情的人，對他有偏見，或者沒有同情心，讓他難堪，甚至關係僵化或懷恨在心，那麼如何拒絕，優雅地拒絕別人，我想你首先一定不要馬上拒絕， 直接說不，不要輕易拒絕，因為容易失去友情，也不要隨便拒絕，讓對方覺得你不重視他，容易引起厭惡，不要無情或傲慢地拒絕，狠心會讓人過去尷尬，互相反目成仇。傲慢會讓人們無法接受，不願意與你交往。

有些人天生語言短，他們讓你和他們一起玩，他們直接說：如果你今天有東西，下次。 雖然有句話說：

太多的話會被打敗。 但在這個時候，它適得其反。 我們必須陳述乙個事件，讓對方知道我們為什麼拒絕。

那就講個辦法吧，下次我休息一下就告訴你，你一定要回覆留言，這次真的對不起。 事實上，只要說禮貌的話，把事實解釋清楚。

在人際交往中，如何克服拒絕他人時的“尷尬”心理？

從心理上講，不懂得拒絕別人屬於討人喜歡的人格，是心理不健全的表現。

心理學認為，這種不懂得拒絕的現象，是討人喜歡的性格的具體表現。 討人喜歡的人格的形成與成長經歷有關，其中早年的成長影響最大。

性格討人喜歡的人，小時候大多是乖巧的孩子，聽話懂事，很受父母和老師的疼愛，在父母和老師的指導下，形成了這種討人喜歡的性格。

其實，討人喜歡的性格是一種不健全的心理現象。 在心理學上，人是以自我為中心去感知周圍的事物的，對於乙個正常人來說，他最關心的應該是自己的感受，其次是別人的感受。

有時候，由於客觀因素的需要，我們會壓抑內心的感受，犧牲小我，去獲得大我，這是正常現象，因為這是我們思維干擾的結果。

但這與討人喜歡的性格截然不同，討人喜歡的性格是拒絕能力的喪失，不是理性影響的結果，而是心理失敗的長期影響。

這種人基本上都是生活中的“好人”，對別人的需求有求必應，有時候其實還想拒絕，但又張不開嘴，所以雖然心裡不情願，但還是成了別人的免費勞動力。

要學會拒絕別人，首先要打破討人喜歡的人格的桎梏，具體來說，你需要做到以下三件事。

首先是正視自己的情感需求，不要壓抑自己的內心。 很多時候，我們之所以拒絕別人，是因為對方的要求違背了我們的意願，從而引發了我們的情感牴觸，這也是我們拒絕他人最根本的原因。

性格討人喜歡的人往往會壓抑自己的抗拒，而為了改變這種狀況，我們不得不正視自己內心的情感需求，不再壓抑自己。

二是承認人是自私的，很多人都不好意思承認，因為他們覺得自私是一種對陸欣不好的行為，所以當別人提出要求時，他們覺得自己不能這麼自私，應該多為別人著想。

在某種程度上，自私其實是自我保護，有時候自私也沒有什麼不可言說的。

第三是不要太在意別人的意見，對於性格討人喜歡的人來說，當你剛開始改變的時候，肯定會讓別人感到不舒服和厭惡，因為他們已經習慣了你的反應，所以當你對他們說“不”時，難免會引起他們的不適。

不要因為厭惡和不適而停止你的改變，人們會慢慢習慣，過一段時間，當他們習慣了你的變化時，你會過上比以前輕鬆得多的生活。

作為乙個獨立的人，我們不需要討好任何人，我們不妨從今天開始改變自己，拒絕討好性格。

如果你想友好，你可以表現得很尷尬，委婉一點，別人就會知道困難。 也許你還記得懷丹之前的這句話，你不幫池橋，你就有責任，你勤於幫你。 又或者，當你遇到多次拒絕你的人時，你自然會懂得如何拒絕別人。

你好。 這屬於心臟，因為問題是乾燥和明亮的。

如果你不想做某事，你必須拒絕。

要學習，要練習，要心狠手辣，提出不合理的要求和超出你能力範圍的事情的最好方法就是拒絕。

你必須清楚地知道你想要什麼，這樣你才能知道你想拒絕什麼，你必須有乙個明確的目標。

1.不要立即拒絕：立即拒絕會讓人覺得你是乙個冷漠無情的人，甚至認為你對他有偏見。

2.不要輕易拒絕：有時輕易拒絕別人會帶來很多幫助他人和獲得友誼的機會。

3.不要在憤怒中拒絕：在憤怒中拒絕別人很容易在語言上傷害別人，讓人覺得你根本沒有同情心。

4、不要隨便拒絕風琴：如果你拒絕得太隨便，別人會認為你不重視他，容易引起反感。

5 不要狠心拒絕：狠心的拒絕是一種冷漠的表情，嚴厲的語氣，沒有遷就的餘地，會讓人尷尬，甚至反目成仇。

口才不是天生的天賦，它是通過艱苦的訓練獲得的。 古今中外史上所有雄辯善用的演講者。 他們都通過刻苦訓練取得了成功。

你如何學會對別人說不？ 讓我們和我一起看看。

1.做好心理建設

職場心理學專家冢越智子認為，每個人都必須首先認識到自己有拒絕他人的權利。 其次，找乙個可以自由發言的地方，考慮談話的時機。 下一步是弄清楚你想拒絕請求的哪一部分，並準備好清楚地溝通，“這部分我幫不了你，但如果你把它改成.......”我可以幫忙”。

最後，想象一下訊息傳遞後會發生什麼。

2. 查詢“是否”以外的選項。

當同事尋求幫助時，他們覺得自己只能接受或拒絕，沒有迴旋的餘地，這也是人們無法拒絕的原因之一。 其實，只要把拒絕別人的要求當成是和對方談判，就能突破心理障礙，說話也不會那麼難。

假設對方請求的完全接受率為 100%，完全拒絕率為 0%，那麼您可能想嘗試向對方提出 % 或 50% 的提議。 您可以評估請求的“內容”、“持續時間”和“數量”，例如，90% 的接受是“截止日期延長 3 天”。'你可以做到“; 70%的人接受“我不能成為專案經理，但參與專案是可以的”。

3、拒絕前表示感謝，拒絕後道歉

在拒絕宣告中也有一套固定的模式可以遵循：首先感謝對方的邀請; 然後繼續緩衝句“對不起”和“後悔”，讓對方做好拒絕的心理準備; 然後說明原因，並加上乙個明確的拒絕：“我不能參加，因為我那天已經有預約了。

演講與口才演講范文：學習如何正確地說不。

如果拒絕是相對無關緊要的邀請（比如聚餐），就說今天不方便; 但如果你想拒絕加班，你必須說出今晚不能加班的具體原因。 最後，我不忘加一句道歉，最後希望能維持這段感情：“真的很抱歉，如果下次有機會，我會很樂意參加的。

4.**或電子郵件拒絕應格外溫和

**溝通，你看不出說話者的表情和動作，有時候就算你說得很客氣，對方還是會覺得你態度強硬，所以在說話的時候，要加上緩衝句，盡量體諒對方的心情。 另一方面，電子郵件甚至沒有低沉的聲音，很容易給人一種商業感，因此有必要增加情感詞彙。

5.正面面對對方，放鬆眉毛

姿勢、表情、語氣也會給人帶來不同的感受。 拒絕時盡量正面面對對方，側身很容易給人一種警惕感。 皺眉也會給人留下負面印象，所以最合適的做法是有意識地盡可能地撫平眉毛，用接近微笑的溫柔表情說話。

然後，當別人要求傷害自己時，我們必須勇敢地說不。

面對別人不合理的要求，一定要懂得拒絕，因為拒絕是一門藝術，面對自己噁心的要求，一定要勇敢主動地拒絕。

在生活中，我們要懂得拒絕別人提出的無理要求，也要勇敢地說“不”，只有這樣，才能讓自己更有價值。

首先，要勇敢。 面對一些不合理的要求，一定要勇敢地說出來，不要害怕。 第二，不要害怕得罪人。

不要害怕得罪人，因為你越害怕，你就越要求開會。 第三，不要在乎別人的感受，要先照顧好自己。

說出情況的真相在拒絕的過程中，如果你想與對方保持良好的人際關係，你應該採取同情的語氣，並在理解對方的感受的情況下處理它。 當有些人拒絕別人時，因為感到尷尬，不敢說實話，以至於對方無法弄清楚他們的真正意思，並且有很多不必要的誤會。 其實在交往的過程中，有時候也要拒絕，這是每個人都會遇到的，所以傷害友情的人並不多，但有些人說話含糊不清，容易引起別人的誤會，導致感情破裂。

不要傷害對方的自尊心。

每個人都害怕被別人拒絕，所以在拒絕別人的時候，只要考慮到對方的自尊心，就可以避免關係中的緊張。 這樣做的方法是先表揚對方的長處，然後慢慢說他的缺點。

這是非常有效的。 因為人是情緒化的生物，所以他們往往有一種有偏見的自尊行為。 因此，在與人互動時遵循這一原則很重要。

用友誼說服對方。

為了不引起對方的反對，最好讓他明白：你是他最忠實的朋友; 他沒有強迫他接受反對意見; 你是最關心他，為他長遠利益著想的人。

選擇你想說不的時間、地點和時間。 打電話到國外。 這是拒絕某人時必須考慮的乙個因素。 一般原則是：

1、盡快拒絕，以免傷害對方，千萬不要模稜兩可、猶豫不決，按實向對方表明態度，讓對方做好進行另一次談判的準備;

2、堅決拒絕，避免回曲折，禮貌拒絕的時候，不能過分用彎筆，一定要讓對方察覺到你的態度;

3.一定要讓對方明白，這次有機會拒絕。 如果雙方之間有距離，則通訊失敗。

因此，有必要讓對方明白，這次不交易並不意味著以後就沒有交易了。 從場合來看，在小場合更容易拒絕對方。 一般來說，兩個人說話的時候，不超過三種形式：

乙個是對角線對面的; 乙個是橫向的對立面; 一種是面對面的。 對角線一側的拒絕更容易讓對方接受，對面的拒絕不容易讓對方輸出，對面的拒絕對對方來說太難看了。

給對方留一條出路。

當你拒絕那些自以為是的人，那些喜歡堅持自己的觀點，並認為自己有德行和聰明的人時，請想一想。

首先，你必須從頭到尾再聽一遍對方的話。 當你仔細傾聽對方要說的話時，然後在心裡決定如何拒絕他並說服對方。

也許，你“不否定”對方觀點的方式會贏得對方肯定你的主張。 這是因為你給對方留下了一條出路。