你如何保持內心的平靜和喜悅？

平靜快樂的心境，與性格、生活經歷有關，是個人修養的一種表現。 脾氣暴躁的人容易衝動、憤怒、失去理智，做出錯誤的決定，然後再生氣，從長遠來看，這不僅會影響人際關係，而且對身體健康也有很大的危害。 試著做出改變，比如想生氣的時候深吸一口氣，讓自己冷靜3分鐘，情緒就會慢慢平靜下來，然後權衡利弊解決問題。

沒辦法就把3點留在嘴邊，說說就說，說到對方就服服了，說完就結束了。

我懂得如何保持平靜和快樂。 放輕鬆會讓你保持井井有條，這將減少你還沒有準備好時的恐慌。 例如，你很少看到乙個躺在床上的人能夠穿好衣服，吃一頓豐盛的早餐，穿著整齊地出門。

匆匆忙忙地化妝，然後抓一塊麵包來充飢，然後驚慌失措地出門是很常見的。 這種不安很容易犯小錯誤，也會導致當天的心情不好。 冷靜使人安心，這反過來又使他們安心。

如何保持冷靜可以從如何變得冷靜開始。 如何變得冷靜，與你的生活習慣有關。

能夠保持平和喜悅的人，往往有足夠的人生經驗，經歷過大喜大悲、風雨飄搖，對人生有了更深刻的認識，心靈慢慢沉澱下來，變得平和單純，回歸簡單，從容快樂。 所以，要達到一定的境界，就必須有經驗，只有走完這條路，才能有覺悟。 最幸運的是，你很優秀，不管是骨子裡的好品質，還是好的教育方式，讓你成為乙個積極、健康、陽光、懂事的人，對世界有正確的認識，努力做好自己，不斷提公升自己， 每天進步，那麼，不用問，你的善良，你的自律，你讀過的書，你對生命的感激，你所擁有的這一切，都使你有一顆平靜和快樂的心。

如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果你還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來就不要愛上床， 起床，忙碌起來，推開窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使。

建議與積極的人和事取得聯絡，在光明的一面，接觸快樂的**，電影，永遠快樂的人。 ‍‍

閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。 這樣，你的心就會平靜而快樂。

適當的傾訴可以讓你心裡平靜快樂，如果把心裡所有的不快樂都說出來，心裡就不會有那麼多委屈，你會平靜好好的。

換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

那麼你就應該用一顆平常的心去對待它，這樣才能讓你的心平靜下來。

當乙個人經歷了太多的時候，內心已經變得無比平靜，生死離別，就會被淡化，不會再因為一件事而感動得流淚，很多事情都是發自內心的，所以當我們遇到逆境時，不要太難過，這是對我們一生的一種錘煉，讓我以後變得更加頑強。

選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

走進大自然。 大自然奇特的山川，常常能震撼人心。 當你爬山時，你會感到豁達。

當你看著大海時，你會感到超然。 當你走進森林時，你會覺得一切都是那麼新鮮。 這種良好的感覺往往是好心情的誘因。

戴爾·卡內基（Dale Carnegie）說：“我相信，我們心靈的平靜和生活中的幸福，不在於我們在哪裡，也不在於我們擁有什麼，也不在於我們是誰，而只在於我們內心的狀態。 在這裡，外部因素與此關係不大。

即使我們被告知無聊的八卦，被用作笑柄，被欺騙或被我們最親密的朋友之一背叛——我們永遠不應該沉迷於自憐，而應該時刻提醒自己，雖然我們無法阻止別人對我們進行任何不公平的批評，但我們可以做一些更重要的事情，那就是決定是否讓自己被這些不公平的批評所打擾。

當馬修·布拉（Matthew Bra）擔任華爾街AIC總裁時，有人問他是否對他人的批評敏感。 他回答說：“是的，我早年對這種事情非常敏感。

我急於讓公司裡的每個人都認為我是完美的，如果他們不這樣做，我會擔心。 只要有人對我有一些抱怨，我就會想辦法取悅他。 但我為了取悅他而做的事情總是讓對方生氣。

然後當我想彌補這個人時，我惹惱了其他人。 最後，我發現，為了避免批評我，我越是試圖取悅別人，我的敵人就越多。 所以最後我對自己說：

只要你出類拔萃，就一定會被批評，所以還是盡早習慣比較好。 這對我有很大幫助。 從那時起，我決定盡我所能，收起我那把破傘，讓批評的雨從我的身體上流下來，而不是從我的脖子上滴下來。

如果林肯沒有學會忽視虐待，他就會因內戰的壓力而崩潰。 他的批評方法已成為文學經典。 在第二次世界大戰期間，麥克阿瑟將軍曾經把它抄下來，掛在總部的辦公桌後面。

邱吉爾還把這段話裝裱起來，掛在他書房的牆上。 它是這樣說的：“如果我只是試著傾聽——更不用說回答所有針對我的攻擊了，這家店還不如關門去做別的事情。

我做了我最了解的事情——我做了我能做的，我打算一直這樣做。 如果事實證明我是對的，那麼人們對我的評價並不重要; 如果事實證明我錯了，那麼付出十倍的努力說我是對的是沒有用的。 ”

所以，每乙個想要成功的人，都不應該被別人的批評所困擾，而那些太在意別人的批評的人，就會被限制在乙個狹窄的範圍內，讓自己失去乙個更廣闊的世界。 如果你決心有所作為並取得成功，那麼，在年輕的時候，學會保持冷靜的頭腦，不要擔心別人的批評。

接受所有事實，保持冷靜，保持冷靜，讓自己更堅強。 作家楊大夏指出，只有敞開心扉，才能接受陽光。