你為什麼經常熬夜？ 你經常熬夜嗎？

有時是玩手機，有時是補作業，有時是戲劇，有時是刷寶，有時是看，等等。 雖然我給自己定了早睡的目標，但我只能在家裡堅持，父母監督我，他們也早睡。 明天開始我要早點睡覺，看看能不能堅持7天。

有時候不是你不想早睡，而是室友回來得太晚了，你回來後，你洗澡、吹頭、洗衣服、說話，早睡就睡不著覺。

熬夜，其實這是我最不喜歡的。 但作為護工，每週至少有兩天需要熬夜，這套夜班才剛剛過去，下一套夜班過幾天就會悄悄等著你，沒辦法，除非你轉行，不是你沒想過熬夜， 而且你不必熬夜才能入睡，只是為了養家餬口，年老年少的中年人，沒有資格任性，一切行動都需要三思而後行，因為，沒有資本。

高中不允許使用手機，他們都聊天睡覺，大學裡人滿為患，12點不睡覺。

為什麼一開始熬夜，在初中的時候，因為痴迷於看**，經常熬夜看，已經是三四點了，甚至一大早就了。 一開始，我不想熬夜那麼晚，但不知道你有沒有這樣的經歷，一直到十二點，想反正都是十二點，所以我熬夜到一點，當我一點的時候，我想既然晚了一點，那我就看到兩點了， 以此類推，最後我會不知不覺地到達很晚。現在看了這麼多年**，有點累了，但為什麼還是熬夜，玩遊戲，吃雞，看電影，我覺得可能是原因，但我覺得這些都不是真正的原因。

現代人的生活都在跟著這個社會的快節奏，很多人都在不知不覺中感染了熬夜的習慣，也許乙個人熬夜真的是熬夜，但有千萬人陪著你，這個時候你覺得自己好像沒有熬夜。 小時候覺得在鄉下8-9點上床睡覺，上學10點30分正常睡覺是很正常的，但是對一些人來說，已經很晚了，下班後想10點睡覺是一種奢侈，所以我習慣了12點以後睡覺。 有很多很多年輕人認為熬夜其實沒什麼，青春就是資本，和一群人一起熬夜其實不知道該怎麼辦。

我以前熬夜看**，看得停不下來。 故事太精彩了，乙個又乙個情節。 或者覺得自己白天沒有成就感，想晚點拖著睡，好像這樣可以節省一點價值，減少浪費生命的恥辱感。

仔細想了想，實在是太累太無聊了，活在現實裡，想在虛幻的故事裡找到幸福和安慰。 但這和喝鴿子解渴是一樣的，雖然暫時忘記了疼痛，卻會帶來更大的迷茫和焦慮，以及失控感，讓生活變得更糟，沒有好處。

我之所以不能戒掉熬夜，是因為壓力，無論是工作還是學習。

1.時間有限，工作壓力大，需要放鬆。 每天有八小時在工作，甚至還有時間學習培訓專業、技術提公升等，偶爾還要寫乙份經驗、研究研討會草稿等，忙得悠閒，想刷**，看有趣的笑話放鬆一下，做輕鬆的事情，時間總是過得很快，不知不覺已經很晚了。

2.生活壓力很大，一日三餐，洗衣做飯都很費時。 身為女人，身兼數職，當然，在家庭分工之初，我沒有做好工作，老公沒有受過訓練，我不會做飯，工作很忙，生活的重擔基本上都落在了我乙個人身上，所以我要好好幹，也要做好後勤工作， 加上每天用來做飯打掃衛生的時間，智慧型空間很少，日復一日的生活總是疲憊不堪，所以我也想擁有自己的私人空間，所以一有空，我也會看自己喜歡的電視劇集和**，不知不覺你就熬夜了。

3.來自孩子方面的壓力。 孩子的教育問題更是令人頭疼，沒有良好的學習習慣，學習成績不理想，體能不夠強，導致每天花在孩子身上的時間更多，而別人也幫不上忙，就是自己幹活，比單純的忙更累，你的學習問題和孩子鬥智鬥勇， 小朋友身體健康，還要增加戶外活動的時間，再加上幫助孩子學習，基本上把所有的空閒時間都擠出來了， 一天下來心情很不開心，所以需要放鬆心情，把心情歸零，於是你又刷了手機，手機是最方便的， 最容易讓人笑的工具，加上現在一些工作和學習的事情，還需要通過手機進行，不知不覺中，一天用手機的時間過多，不知不覺造成了熬夜的後果。

我不經常熬夜，我不認為有什麼能讓我熬夜的，健康的作息是最重要的。

經常熬夜會導致免疫力下降、記憶力減退、神經衰弱、易衰老、內分泌失調、心腦血管疾病風險增加等，容易導致惡性事件。

睡眠的作用是補充身體的能量，增強自身的抵抗力，促進人體的正常生長發育，使人體得到充分的休息。 長期睡眠不足或睡眠質量差會對機體的免疫功能產生重大不良影響，更容易患上感冒或傳染病; 容易引起記憶力減退、注意力不集中、健忘等; 容易出現神經衰弱、焦慮、抑鬱等問題; 容易老化起皺，**發黃，顏色不明顯; 影響腸胃功能，易消化不良; 它會導致內分泌失調，增加高血壓、糖尿病和血脂異常的發病率，進而增加心腦血管疾病的風險，甚至增加死亡率。

長時間熬夜後，睡眠不足也會降低注意力和警覺性，在開車或從事其他專業工作時，特別容易因一時疏忽而發生事故，例如疲勞駕駛造成的交通事故。

養成良好的睡眠習慣和每天睡 6 到 8 小時很重要。 充足的睡眠有助於消除疲勞和恢復體力，保護大腦和恢復精力，增強免疫力，保護人們的心理健康。

盡量不要熬夜。

熬夜有三個危害：一是消耗陰血，因為該休息的時候處於興奮狀態，容易造成陰養不足; 二是影響內分泌功能，比如晚上睡覺的時候，尤其是兒童和青少年，恰好生長激素分泌旺盛，熬夜會影響自身的生長發育; 第三，對於一些年輕人或中青年人來說，熬夜會導致恐慌和悲傷的症狀。

你經常熬夜嗎？ 我會來回答這個問題。 如果我上夜班，我經常熬夜，如果我不去上夜班，我就不會熬夜，我知道熬夜對我的健康不好，但是我沒有辦法上夜班，以上問題都結束了，謝謝。

現在熬夜的人很少，無論是在生活中還是在工作上，他們熬夜完成，沒有輕鬆的工作要做。

這是行不通的，如果是因為工作，你就做不到。

我沒辦法，我需要熬夜做我的工作。

農民工有時上夜班，但他們什麼也做不了。

經常疲勞和免疫力下降：人體經常熬夜，由此引起的後遺症最嚴重的是疲勞和精力不足; 身體的免疫力也會下降，自然而然地，感冒、胃腸道感染、過敏原等自主神經系統疾病的症狀就會找到你。

頭痛：熬夜後的第二天，我經常感到頭暈，無法集中注意力，甚至在上班或上課時出現頭痛，長期熬夜和失眠也會對記憶力造成無形的損害。

黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，如果不休息，就會過度疲勞，導致眼睛周圍血液迴圈不良，導致黑眼圈、眼袋或眼球上布滿血絲。

**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11點到凌晨3點是美容時間，也就是身體經絡奔向膽囊和肝臟的時間。 如果這兩個器官得不到足夠的休息，就會表現為**，容易出現粗糙、面色發黃、黑斑、青春痘等問題。

對於不習慣早睡的人來說，最遲也應該在凌晨1點進入深度睡眠期。