跟腱炎的症狀是什麼以及如何治療？

跟腱炎是跟腱的炎症。 一般來說，這是由於在運動（例如打籃球）中小腿腓腸肌和跟腱承受過大的壓力引起的。 此外，運動強度或頻率的突然增加往往會引起跟腱炎。

急性期跟腱炎的症狀。

1.走路、跑步等運動時跟腱疼痛。

2.跟腱腫脹。

3.跟腱處的**又紅又熱。

慢性期跟腱炎的症狀。

1.跟腱疼痛或僵硬多發生在清晨。

2.走路時，尤其是爬山和上樓時，會感到跟腱疼痛。

3.慢性跟腱炎多為長期性和持續性。

治療跟腱炎的最佳方法。

1.自我護理：如休息、冰敷、服用非處方鎮痛藥等，一般來說，跟腱炎經過一段時間的自我護理後會有所改善。

2. 穿步行靴或使用拐杖：如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用拐杖來幫助跟腱癒合。

3、中藥外用：中藥膏藥**的原理是鬆弛肌肉，活血，散結止痛。 【跟腱方就像醫療貼片】，可以達到活血、調氣、淤滯、止痛、邪氣、整頓等多種功效，能有效緩解疼痛，促進血液迴圈，加速組織修復。

4.閉塞**：區域性閉塞可以緩解疼痛，需要他人補充**，避免反覆閉塞引起的跟腱斷裂。

5.用溫水浸泡雙腳：每天用溫水浸泡雙腳可以減少區域性炎症，緩解疼痛。

6.使用墊子：在腳後跟上塗上厚厚的墊子保護，以減少區域性摩擦和損壞。

預防跟腱炎。

1.運動前，做好熱身伸展運動。

2.加強力量：重負荷的小腿運動可以使跟腱承受更大的力量。

3.選擇合適的鞋子，盡量避免穿柔軟的薄底布鞋。

4.做體育鍛煉時，一定要逐漸增加量。

5.如果跑道太硬，跑鞋太硬，可能會引起跟腱發炎，在腳後跟加一層墊子可以幫助緩解跟腱的緊張。

跟腱炎比較常見，病因與患者體質、感冒、過度勞累有關，表現為跟腱疼痛和腳部水腫。 建議使用消炎止痛藥對症治療**、區域性熱敷，或中藥膏藥進行血液迴圈和血瘀，注意休息，注意避風避寒、潮濕，避免辛辣濃味，儘量減少行走，穿軟底鞋。

1.運動前，做好熱身伸展運動。 如果肌肉和骨骼在移動，而小腿肌肉太緊或太累，運動的衝擊力會傳遞到跟腱，從而可能導致跟腱炎。

2.選擇合適的鞋子，如果鞋子太大，人們往往會彎曲腳趾來摳鞋底，這種動作會過度使用足底腱膜和相關組織，導致區域性肌腱拉傷和跟腱炎。

3.跑步距離增加過快，訓練過多，對跟腱的影響更大。 進行體育鍛煉時，一定要逐漸增加量。

4.走路跑步場地太硬，跑鞋太硬等，都可能引起跟腱發炎。 在腳後跟內側新增一層襯墊，以幫助緩解跟腱的緊張。

5.運動應循序漸進，逐漸增加活動量和強度。 避免對跟腱施加太大壓力的運動，尤其是不要太長時間。 如果您在進行活動時感到疼痛，您應該立即停止並休息。

6. 每天伸展腓腸肌和跟腱，尤其是在早上、鍛鍊前後，以保持跟腱的韌性。 這對於避免跟腱炎尤為重要**。

跟腱沒有真正意義上的腱鞘，而是被跟腱組織包圍，跟腱炎的早期疼痛主要是由於跟腱組織的損傷引起的，當患者連續起身或行走時，腹膜組織中的肌腱活動增加，因此疼痛加重， 訓練時疼痛也會加重，用手指按壓跟腱時有壓痛感。可以選擇具有消炎、鎮痛、活血淤滯、經絡迴圈、開身筋、祛風祛寒等功效的中藥。 多休息，下到幾百，避免疲勞。

1.早期踝關節後部下部有痠痛、腫脹或輕微疼痛，由於病情發展迅速，疼痛會越來越明顯。

2.走路或踮起腳尖時，有鈍痛或疼痛。 跟腱觸痛，輕度腫脹。 當您觸控或移動跟腱時，可能會發出“噼啪聲”或“嘎吱聲”。

3.踝關節僵硬，隨著跟腱的逐漸運動而逐漸減輕，跟骨腫脹，跟骨上插入點距跟腱5厘公尺處壓痛，早晨起床時最明顯。

4. 活動後腳跟上方和內側疼痛、痠痛、壓痛和僵硬。它可以發生在跟腱的任何區域，通常發生在清晨或劇烈運動後的休息期間。