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匿名使用者2024-02-07身體狀況相當不錯！！ 中心是“苦力”，呵呵。 幫助隊友蓋帽和拆解卡位搶籃板。
如果你能有背技和投籃，哇，··我喜歡這個！最
說到防守，你主要是防守籃筐，當對手進攻的時候，你要把對方的球員擋在油漆區之外，不犯規，而當你在牆上搶籃板時，你要把對手擠在身後，你不必擠，但擠在你身後拿到籃板更舒服。
協助隊友阻擋和挑球，切記不要丟位置，也就是丟防守位置。
你打中鋒，更多地練習勾手和背身技術。
我不知道在NBA比賽中，一些中鋒拿到球后如何打球和觀看，這是你應該學習的。
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匿名使用者2024-02-06背打單打，在籃下練習更多的進攻。 您可以觀看更多比賽並從經驗中學習。 至於彈跳，負重深蹲，以增加腿部力量，還有直腿跳躍，以練習連續起飛的能力。
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匿名使用者2024-02-05中鋒最重要的是打硬仗，就算技術不強，只要打得凶狠，就會給對手帶來威懾。
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匿名使用者2024-02-04像你這樣有身高和體重的人很好。 防守時要注意卡住的位置。 你必須提前預測對手的突破會切入他面前的哪個方向，通常是在你的身高上。
防守者不敢隨便開槍。 實際上，籃球是五個人。 只要區域聯合防禦好。
該中心非常容易用作最後的屏障。 作為中心。 進攻必須是霸道的。
不要擔心任何進攻犯規。 只要拿著球。 在適當的時候適當運動。
如果你想像拜納姆一樣打硬中鋒。 有必要訓練上肢和下肢的力量。 多利用臀部，只有當下板穩定並能承受對抗時，才能穩定比分。
如果你行動得足夠快，你可以向加索爾學習。 組織者也很好。 作為中鋒，勾手是必不可少的，可以讓你輕鬆得分。
對於彈跳，網上有很多訓練計畫，但我認為中心技術仍然是第一位的。 應經常練習運球和踩籃下等基本技能。 畢竟，乙個好的中心並不容易。
希望對你有所幫助。 我只有180-100公斤的身高，通常踢中鋒。 順便說一句，上肢力量很重要。
通常籃筐是2+1的關鍵。
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匿名使用者2024-02-03看看奧尼爾是怎麼打球的。
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匿名使用者2024-02-02勾手，幫隊友蓋帽拆解，搶籃板不投籃，大而血腥。
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匿名使用者2024-02-01中鋒，中路是正面的，也就是主力的正名，就是沒有躲閃，要有不屈不撓的氣勢和心理素質，勝利不驕不敗，球隊的核心，主攻防球員，中鋒要勇往直前，敢於拼搏，不怕犯規， 不怕小動作（中心是小動作的主要受害者），當然這些還不夠，還要有理性的頭腦，否則就是傻大個子。
好了，我就不說怎麼練了，以上說的很全面，我就說乙個中鋒應該具備的基本素質（你說的要當乙個好的籃球中鋒）：
靈活的腳步（至少比你所有的對手都靈活），乙個冷靜的重心（重心不穩定，碰到就會摔倒，怎麼打，建議你最好先去蹲，一般人2-3年都鏟不了你），肌肉力量強（中心應該是正面對力對抗， 柔軟的你。
沒有後衛的敏捷性，沒有前鋒的進攻能力），當然還有準確的中距離投籃（你的得分範圍越廣，你的對手就越難防守你，就像德國戰車佩賈一樣）。），運球能力好（至少比對手好，不然一下子就把對手打碎了，還有什麼好玩的！ ）。
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匿名使用者2024-01-31練習反射並控制籃板的節奏。 如果你彈跳不好，你可以依靠你的身高。 加上體重的強烈打擊。
沒有運球，快速進攻！ 最主要的是靠身體打架，輕鬆2+1。 你也可以利用這個優勢來動員玩家進行攻擊。
如果時間緊迫，那些技巧只能是浮雲，所以用你的身體佔據內線。
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匿名使用者2024-01-30打中鋒需要有力量、爆發力、彈跳力，利用身體優勢打籃底，然後用各種假動作打2+1。 或者對方的多名球員來包夾球，將球傳出空位。
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匿名使用者2024-01-29內線應該在位置上，不需要更靈活，打得穩，開啟創造1對1的機會，充分利用你的身體優勢，他們掩護你，你就會分出外線，1對1你就有優勢。
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匿名使用者2024-01-28按力量和身高。 籃下統治。！貢獻籃板和蓋帽！ 是整個團隊的中堅力量！
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匿名使用者2024-01-27187cm…15歲....160磅... 弟弟1.9,15歲，120磅，技術流。 我用步法，搖擺和一點運球技巧，我建議你練習運球，身體+運球會很棒。
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匿名使用者2024-01-261、邊打邊跑熟練 2、擅長不同位置投籃 3、擅長發球、罰球 4、掩護球。
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匿名使用者2024-01-25想要成為一名優秀的中鋒，必須要有良好的身體對抗能力，籃下靈活的步法能力，叫軟手感，必須學會勾手，勾手是一種非常強大的進攻手段，當你遇到乙個身體比你強壯的中鋒時，你必須穩重，在內線對抗別人時要穩重，不要急躁， 因為中鋒往往是進攻的起點，做好這些點，就是你成為好突破的地方。
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匿名使用者2024-01-24掌握以下技巧：
1.卡槽。 搶籃板的必備品。
2.基本會話。 如果你想拿球，這是必備的。
3.球保護。 不丟球的必備條件。
4.響應。 如果你想提供幫助，你必須有。
5.蓋。 玩必備品。
6.反擊。 低位攻擊的必備品。
7.補充防禦。 如果你想封上乙個必備品。
8.腳步。 優秀的c必備品。
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匿名使用者2024-01-231.卡槽。 搶籃板的必備品。
2.基本會話。 如果你想拿球，這是必備的。
3.球保護。 不丟球的必備條件。
4.響應。 如果你想提供幫助，你必須有。
5.蓋。 玩必備品。
6.反擊。 低位攻擊的必備品。
7.補充防禦。 如果你想封上乙個必備品。
8.腳步。 優秀的c必備品。
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匿名使用者2024-01-22打內線，中鋒主要是防守和籃板。
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匿名使用者2024-01-21好。
嗶嗶聲和哄騙聲。
Mu Rush 碼頭，木材穿孔。 dabes
在靠近切削刃的前刀面上會出現堆積物，並代替切削刃工作，這種堆積物稱為堆積物。
2）由於積緣在工作時會改變刀具的實際前角，3）當它發生變化並脫落時，會影響加工表面的粗糙度、刀具磨損等。
4）因此，積屑邊緣通常被作為切削過程中的重要物理現象進行研究。化學效能與工件材料相同;
5）對耙面有很強的附著力;消失或脫落具有一定的臨界切割溫度; 不穩定，生長，反覆脫落。
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匿名使用者2024-01-20我是一名中鋒，主要是內線和強力型。
支援2樓：拿到籃筐版的球贏世界！ 中鋒主要是防守和籃筐版！
知道這個技巧，你可以。 呵呵。
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匿名使用者2024-01-19抓住板子。 卡槽。 檔位差。 在3秒區域也有鏡頭。