籃球運球規則，籃球運球規則

NBA球星教你打籃球（運球） - 基本的運球方法：在運動過程中，你應該用手腕和手指來控制球。 雖然可以隨意換手，但運球時只能用乙隻手觸球。 用你的前臂、手腕和手指將球牢牢地推向地面。

要了解籃球彈跳的高度和速度，請不斷改變球的高度，從胸部到膝蓋以下。 你還應該學會邊走邊運球，同時不斷換手和改變方向。

1.從站立位置開始運球時，球必須在樞軸腳離開地面之前先落地，運球時用手指感受球。 盡量避免用手掌觸控球。

2.手腕的手指平穩地敲擊球。 注意不要用力拍球。 您的手腕和手指必須靈活。

3.當球彈跳時，張開手指感受球。 首先在現場練習運球，這樣你就可以熟悉球的感覺。

4.現在測試一下自己，看看你是否可以在不看球的情況下運球。 這是必要的，以便您在運球時觀察其他球員的位置。

本段 返回目錄 NBA球星教你打籃球（運球）——保護球。

請記住，應該通過在遠離對手的一側運球來保護球。

用於運球的手形。

運球時，五指自然分開，盡可能多地觸球。 你的手應該始終與球的頂部接觸，除非改變運球的方向。

本段 返回目錄 NBA球星教你打籃球（運球）——轉身。

樞軸腳總是固定在地面上一點。

當你移動到乙個停止點時，你會改變方向，這稱為轉彎。 內翻，乙隻腳（樞軸腳）不允許抬起，另乙隻腳用於來回移動。 這樣，您可以向任一方向轉彎。

本段 返回目錄 NBA球星教你打籃球（運球）——面向籃筐 每當你拿到球時，你應該立即轉身面對籃筐。 這也稱為“機架射擊”。

整個車削過程應該開始。

抬起頭來。

要控制你的重心，你應該邁出一小步。 用你的身體阻擋防禦。

球員為了保護球。 背部應該是直的。

彎曲膝蓋，保持身體平衡。

本段 返回目錄 NBA球星教你打籃球（運球）——垂直原理。

每個球員在球場上都有他或她自己的“空域”，即乙個假想的圓柱體，用他的肩膀直徑包圍球員。 這個區域從地面延伸到天花板。 如果你的對手在圓柱體內碰到你，你可能會被犯規。

本段 返回目錄 NBA球星教你打籃球（運球）——運球規則。

一旦你停止運球，你就不能再開始運球，直到球被另乙個球員碰到。 如果你再次開始運球，則被視為非法運球，這被稱為“二次運球”。

你必須學會憑感覺運球，而不是靠眼睛。

與試圖攔截你球的同乙個對手一起練習運球。

運球時，您可以根據需要運球步數。

打字不容易，比如滿意，希望。

1.第乙個就可以了，只要不是持球後，再運球。

2. 不可以。

1. 當一名獲得控球權的球員在地面上投擲、拍打或滾動球，並且球在接觸另一名球員之前觸球時，運球就開始了。

2、球員同時用雙手觸球，或讓球停留在乙隻手或兩隻手上，瞬間運球。

3.當球員的手不與籃球接觸時，運球球員的步數不受限制。

如何運球：

控制運球：

將身體保持在球和防守者之間，移動時將球保持在身體附近，這樣防守者就很難將球擊落。

運球時，不運球的手護球，眼睛不看球，要抬起頭，這樣可以隨時將球傳給空中的隊友或者找到空中進攻，這種運球技術是最基本的控球技術。

快速運球：這種運球方式基本上是在進攻球員沒有被對手嚴密防守的情況下使用的，比如快速進攻、突破上籃和突然搶斷，當對方球員還沒來得及回防時，當球被向前推進並同時衝刺時。

轉身運球後：

轉身運球可以用來改變方向，在突然改變方向時，身體始終保持在球和對手之間，從而防止對手搶斷球。

當你轉身運球時，你需要緊急停球，左腳起身，以左腳為知識軸向後傾斜到防守者身邊。

旋轉後，球應貼近身體，右手運球到左手。

籃球運球的常見方法有：

1.高運球。

運球時，雙腿微彎，上半身微前傾，雙眼水平。 以肘關節為軸線，前臂自然彎曲伸展，手腕和手指輕輕用力壓在球拍的後部和上部，用指根和指腹觸球，食指向前。

球的落點控制在運球者腳外側的同一側前方，使球的**高度在胸部和腹部之間。

2.低運球。

運球時，雙腿深屈，重心降低，上半身前傾，手腕彎曲，手指和手指短暫按壓在球的背部和上部，使球落在身體側面，高度保持在膝關節以下，以便更好地控制球，擺脫防守。

3.緊急停球運球。

當對手防守嚴密時，利用速度的變化擺脫對手，用它來打破全場嚴密的防守。

在快速運球中突然停球，降低身體重心，按球拍的前部和頂部，使球停下並向前看。

急起身時，雙腳踢地，上半身迅速前傾起步，同時手壓球拍後部，人與球同步向前移動。

4.在身體前方運球。

以右手運球為例，當運球改變方向時，右手拍球的右上角，將球從右側壓向左前方。

同時右腳向左向前邁步，上半身向左轉動，然後左手向前運球。

5. 在背後運球。

以右手運球到左側為例，當運球改變方向時，右腳在前，右手運球到身體右側，左叉，右手壓球拍側面，球通過後部運球到左腳一側， 右腳快速向左前方邁步，左手運球繼續向前移動。

6.轉身運球。

當對手擋住右側突破時，迅速出左腳，略微彎曲膝蓋，將重心轉移到左腳，以左腳前腳掌為軸線轉身，用右手將球拉到身體後側， 並按球拍落在身體外側，然後換成左手運球，加速越過防守。

7.在胯下運球。

運球改變方向時，應走出左腳，右手按球拍右側，使球從右腿側從兩腿間通過，從地面**到左腳側，右腿快速向左前方邁步，左手運球繼續向前移動。

1、如果運球時雙手同時觸球，不管有沒有球，都不能再運球，然後能運球，就是第二次運氣，還有接球不穩，球摘下後掉到地上的情況。

2.走路，即不能持球連續向前遊3步。

3、運球時，手掌與地面的垂直度在90度以上，肩部運球也是手腕轉彎。