籃球如何練習運球？ 我如何運球（籃球）？

運球就是突破，要突破，最後還是要是進攻球員的身體才能傳球。

身體靠什麼，腳步聲！

所以步法才是最重要的，以下是我對運球時步法的一些個人見解（當然其他時間也很重要）。

1：降低重心。

請注意，所謂降低重心，並不是說可以彎腰，而是彎腰而不是彎腰！！

當然，還有其他輔助動作，專業隊一般要求抬頭、側肩和肘部抬起（肘部開路代替肘擊，業餘選手不學）。

2：向前和交叉步。

這是兩個最基本的突破步法。

前步是指突破時腳的第一步（根據你突破的方向），交叉步是後腳的第一步。 前進步的優點是速度快，起步前重心放在前腳上，後腳像彈簧一樣被壓縮，這是快速起步的關鍵！！ 然後前腳向前邁步，相當於放開了壓縮彈簧，想衝就衝出去。

缺點是保護不夠，有時候對手動作快，判斷力好，你前進路徑上的牌能對進攻方形成很大的干擾。

交叉步與前進步不同，它是後退的第一步，起步方式相同，壓縮+釋放。 由於是後退的第一步，所以速度明顯較慢，但好處是一旦腳被拿走，你的整條腿（加上你的身體）可以完全擋住試圖控制你路線的對手。

在身體前方改變方向時一般採用一步一步，下台階時採用交叉步，當然在身體前方也可以使用交叉步，畢竟在身體前方改變方向是最常用的。

3：身體+腳+身體+球。

請注意順序，身體前傾，踢地，靠在防守者身上（靠在防守者身上，擋住他的回球路線），球只需要帶過來，不要被對手碰到

當然，如果你玩街球，那就另當別論了，但是當你在玩街球時想超越某人時，你必須遵循一些基本的規則才能通過。

4：前部假搖擺。

這也是很常見的，但說的太多了，這裡就只提要點了。

假突破的方向一定要用假腳趾在地上碰到，才能保證身體能迅速彈回去，當然，如果對手的盤子，身體不動，能騙到他，那你就不用看這個了，呵呵。

最後，總結一下，當然，過人的方法要多得多，我只是簡單說說一些常用動作的經驗，大家應該會在實戰中慢慢體驗一下。

籃球知識博大精深。 總的來說，我沒有資格談論“戰術意識”的技術動作，我沒有資格談論它，我剛才討論的只是技術動作中的積極腳步，只是冰山一角，希望能對廣大籃球愛好者有所幫助。

運球的本質在於不斷的練習。

1、熟練運球，初學者：單手運球，跟著球的節奏，然後帶球來回跑。

中級：雙手運球，左右來回運球，可以設定障礙物，加快練習速度。

高階：單手換球並運球，嘗試以變速運球，並通過停止和突破來加速。

2、訓練身體協調感，平時放鬆放鬆，玩得優雅又不要太用力，腰要靈活，身體協調感好。 多扭，不然你的身體跟不上你手的運球，你也不必把球摔下來。

3.通過人的方式有很多種：

一、就是左右搖晃加上胯部改變方向，改變速度，突然在手上加速或用腳加速，眼睛與身體方向相反，關鍵是要快。

灣。就算背對單打，也要騙一邊，然後迅速走到另一邊，關鍵是左右運球要非常熟練。

三.轉身過人是很常見的，這算是協調，要多練習。

有很多方法可以做到這一點。 接球後一步一步突破，接球後交叉步突破。

運球身體前部、後部、胯部運球等。

最重要的是改變防守者身體的重心，加速運球突破。