我的頸椎有一點骨質增生，壓迫神經痛，我該如何尋求幫助

我知道這不是雪，但有一種深沉的香味。

頸椎骨性變性是頸椎退化、椎間盤變薄、椎間隙變窄、韌帶鬆弛、曲率改變、椎間活動度增加、椎體邊緣出現微小的反覆損傷，導致微區域性出血和滲出， 並逐漸鈣化出血和滲出，使區域性，即椎體的上下緣出現骨增生反應。頸椎骨質增生主要與年齡、勞損、外傷、姿勢不正確直接相關。 建議補充營養，貼骨痛貼，注意保暖保冷，夏天最好不要被雨淋，冬天帶圍巾出門。

鍛鍊頸椎骨質增生的方法：

1.站直或坐直，頭向後傾斜，保持10秒。 伸展脖子前的肌肉。

2. 站直或坐直，低頭 10 秒鐘。 伸展脖子後部的肌肉。

3. 站直或坐直，頭部向右傾斜，盡可能靠近肩膀。 保持 10 秒鐘。 伸展左側肌肉。

4. 站直或坐直，頭部向左傾斜，盡可能靠近肩膀。 保持 10 秒鐘。 伸展右肌。

5.站直或坐直，頭部向右扭，並盡可能向右扭。 保持 10 秒鐘。 伸展左側胸鎖乳突肌。

您好，通過您對症狀的描述，考慮您可以嘗試牽引**。 最好去醫院，請醫生根據你的具體情況制定乙個**計畫。

這個時候，就要及時去醫院進行**，或者在平時生活中注意這方面的鍛鍊，要充分休息，最好多臥床，減少下地的時間，更別說一系列的體力活動了， 並在上地時穿戴一些防護裝備，以保護腰椎。

不要長時間保持乙個姿勢，不要長時間坐著，要適當地活動腰部，可以按摩腰部，也可以選擇去按摩或者做針灸，這樣可以緩解。

不要久坐，經常站起來稍微活動一下，可以按摩，也可以熱敷，或者理療。

骨質增生是由風寒引起的區域性無菌性炎症和水腫，或外部挫傷引起，導致代謝迴圈系統受阻所致。 在中醫中，它通常被稱為畢芝。 也就是說，新陳代謝不順暢。

因此，從區域性水腫，積液開始。 在長期降水的作用下，依戀的增長。 增生的形成。

它的增生是一種骨化，即鈣化物質。 人體骨骼的結構完全不同。 患者還可以使用&[Zhao's Bone Regimen.

增生。 堅持]&調理！

骨質增生的注意事項：

第一：保持樂觀。

絕大多數患者的預後良好。 孤立性 X 線檢查顯示骨增生的患者並不總是有症狀，髖關節或膝關節骨刺患者在 10 年後會出現關節間隙變窄1。

二：健康的生活方式。

平時喝少量牛奶，曬曬太陽，必要時補充鈣質，中老年人往往不單獨吸收鈣質，可以同時服用活性維生素D。 應調整工作強度或更換導致症狀加重的工作型別，消除或避免劇烈運動等不利因素。

3.避免機械損壞。

避免受影響的關節超負荷，肥胖者應減肥。 膝關節和髖關節受累患者應避免長時間站立、跪姿和蹲姿。

四：選擇合適的鞋子。

老年人最好穿鞋跟軟的鞋子，鞋跟的高度要比鞋底的前腳掌高2cm左右，老年人的鞋底要稍大一些，必須有防滑波紋，以免跌倒。

5.輔助設施的使用。

可以使用手柄、手杖、護膝（髕股受累）、助行器、楔形鞋墊（內翻或外翻患者）或其他輔助器具來減輕受累關節的負荷。

六：輔助物理治療。

在急性期，它主要緩解疼痛，減輕腫脹和改善功能; 在慢性期，主要是增強區域性血液迴圈，改善關節功能。

注意：禁止對接受過關節置換術並含有金屬元素的關節進行透熱療法或超聲波**，以避免深度燒傷。

七：關於合適有氧運動的最新諮詢。

運動應從少量運動開始，逐漸進行，如果運動後關節疼痛持續存在，應減少運動強度和持續時間。 有氧運動包括關節運動和肌肉運動，以膝關節為例：關節運動可以採取坐姿或躺姿，膝關節屈伸和旋轉運動，每天約3次。

不同的患者應注重不同的運動：游泳或步行可以在膝關節受累的情況下進行，但頸骨關節炎不適合游泳; 頸椎和腰椎受累患者可進行輕柔的頸部和腰椎運動，手部受累患者可進行抓握和抓握練習。

希望它能解決你的問題。

你好，腰椎骨增生與關節軟骨的退行性病變有關，因為中年以後，隨著年齡的增長，身體各種組織細胞的生理功能逐漸下降和老化，纖維環鬆弛向外周膨出，椎體不穩定，纖維環在椎體邊緣外撕裂， 導致髓核突出，後縱韌帶的骨膜被推上去，其下方產生新骨，形成骨刺，這與年齡、拉傷、創傷、姿勢不正確密切相關。主要表現為腰椎和腰椎軟組織痠痛、腫脹疼痛、僵硬和疲勞，甚至彎曲受限。

**推薦用於腰椎骨質增生。

1.注意臥床休息，2.紫外線**， 3.按摩和牽引和針灸**，4。服用退熱鎮痛藥和B族維生素和外用中藥， 5.嚴重者可考慮手術**，祝你早日**！

對付骨質增生的最好方法，就是在日常生活中養成保護關節的好習慣，也可以用舒骨止痛貼來調節。 在飲食和睡眠上，要注意早起早睡，不熬夜，有規律的生活習慣。

吃飯時不要挑食，吃有營養的，注意補鈣。 還要多吃水果和蔬菜來補充維生素，最重要的是保持好心情。 如果你有乙個美好的生活，你會有更好的心情。

希望大家多休息，不要做太多家務，天氣好的時候可以出去走走，不要走得太遠，做力所能及的事情。

遇到這種情況不要害怕，要注意區域性溫暖，有規律的生活，適當補充鈣骨舒緩平痛貼，多想想快樂的事情，心情好對身體有好處。

多吃高鈣的食物。 如牛奶、乳製品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也富含鈣質，經常食用也有利於補鈣，應注意營養結構。

多吃水果。 如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橙子、菠蘿、香蕉、士多啤梨、西紅柿、捲心菜、土豆等都含有豐富的維生素。

多吃蔬菜、水果和含有粗纖維的食物。 經常吃堅果，注意營養補充劑。