你如何走出你的舒適區？

<>每天上下課、寫作業、打球，偶爾和同學們出去吃飯，趁著生活很穩定，你似乎覺得外面的世界發生了翻天覆地的變化，你不想等到畢業後再接觸這個世界，於是試著跳出自己的舒適區。

但事情並沒有那麼簡單，你邁出了走出舒適區的第一步，你就接觸到了建立乙個個人品牌，這是非常新的，你對此非常感興趣。 所以你嘆了口氣“我討厭遲到”，並開始報名參加課程來“加速”你的學習。

但很快，你就會發現很多障礙：

但你連想說的話都說不清，當你需要絞盡腦汁向一群人介紹自己時，強烈的焦慮感就會不請自來。

走出舒適區有那麼難嗎？ 讓我們來看看舒適區的三個區域：舒適區、學習區和恐慌區。

你之所以感到異常焦慮，是因為你確實跳出了你的舒適區，但你跳進了恐慌區。

在恐慌區，它是你沒有接觸過的東西，乙個讓你感到焦慮和害怕的地方。 在這裡，你面臨著突然爆發的壓力，這種壓力幾乎可以讓你崩潰。 在這種壓力下，很多人會被迫回到自己的舒適區，再也不敢“期待”跳出自己的舒適區。

擴大你的舒適區而不是跳出舒適區，比“跳出”更讓人有安全感，也讓你知道，要想跳出舒適區，就必須在學習區學習，慢慢把學習區變成舒適區，才是“跳出”舒適區的正確方法。

這就像心理**中的“脫敏”，一次只往前走一小步，慢慢來，一步一步來，先試著表達自己的感受，開始寫文章，然後試著打造個人品牌。

從童年到成年，我們其實都在擴大自己的舒適區，從幼兒園一直到大學，都是一次又一次擴大舒適區的經歷。 當你意識到這是乙個正常的過程時，你就會接受小小的焦慮並勇往直前，有意識地逐漸擴大你的舒適區。

建立乙個不容易實現的明確個人目標，然後制定乙個計畫，一步一步地朝著它努力，這樣你就可以走出自己的舒適區。

舒適區是當你在這裡感到舒適，但你不想繼續嘗試，因為你不想再努力工作，因為你不想為更高的目標而努力工作。 如果你想走出舒適區，就要告訴自己：我要出櫃，我要有越來越高的抱負，然後你就成功了一半。

然後是不懈的努力，一步乙個腳印，通過計畫，當你跳出一點點的時候，你可能會覺得有點累，不想繼續，想撤退，這個時候你在堅持，當你嚐到一點點勝利的甜頭時，你就會繼續走， 漸漸地，奮鬥已經成為一種習慣，你很難停止。舒服的時候很享受，但回想起來，你覺得自己什麼都沒成就，但奮鬥不一樣，他能讓你覺得人生有意義，想從心底跳出舒適區，你就會走出來。

我們走出舒適區，養成新習慣，成熟思想，擁有高質量的人際關係，走出人生的困難時刻，實現我們的人生使命。

作家楊大霞指出，只有不斷挑戰自我，才能贏得潛能。