如何克服不敢突破內線的心理障礙？

平時多練習帶球，然後找更多的人單挑，因為單挑沒人把球傳給你，你也沒人傳球，只有更多的突破，做吧，兄弟，多單挑，不要怕姿勢不好，只要多練習就行了，你也可以問問和你單挑的人你突破的缺點是什麼， 然後糾正它，當你經常突破的時候，你會找到突破的感覺，你可以更好的把握突破的時機，運球的感覺會越來越好，突破的節奏會更好的掌握，在球場上打球的時候突破會很好!!你總是會毫不猶豫地突破，如何突破，是否要等到防守者接近點，最後傳球還是把球扔出去猶豫不決，經常突破也可以避免在突破之前總是找不到自己的突破口，腳步不好抓就容易造成走路， 或者想停下來卻停不下來，想換個方向又很慢！所以我建議你找更多的人單獨戰鬥！

單挑法則最好採用進攻體系，即把球扔出去，只要不得分，對方的發球就會改變，沒有籃板可以搶！

最後，我建議你看看艾弗森的**！看看NBA頂級後衛是如何突圍的，看看他們的腳步！上籃的投籃命中率比投籃的投籃命中率高，最重要的一點就是突破上籃時容易讓對手犯規！

所以你不用扣籃就能突破，NBA的頭號得分手，上屆得分王有突破到籃筐，犯規獲得罰球的特技！還有一種突破，很容易打亂對手的位置，吸引別人來彌補防守，然後你把球分給空位的隊友，這是前幾位助攻王的特技！而且在沒人能扣籃的比賽中，打出精彩的突破上籃也是很有士氣的，最重要的是突破上籃的別緻姿勢很容易吸引女生！

哈哈！話雖如此，你應該知道突破有多大！所以讓我們正面交鋒吧！

不敢因為害怕和別人碰撞而突破，是對自己身體狀況的不信任，不要害怕，在合理範圍內與對方硬扛，突破的樂趣很大，不用扣籃，NBA很多球星都擅長突破。

如果藍底下有高位前鋒，可以走到他面前的橫樑，讓他掩護幾次，利用空閒時間做幾步，也可以打小打大，利用他腳的靈活性，輕鬆上橫樑得分。

打籃球的時候，只能投籃，不要突破，很難贏，突破會造成對手防守陣型混亂，容易出現空位 這個時候，沒有大把握就不要硬 傳出去 如果很難，那就在 如果很難，你的隊友會說你乙個人打籃球， 你要敢打籃球，所以當你打3對3籃球的時候，你需要乙個控球後衛，乙個控球後衛，乙個中鋒，只是控球後衛，多突破，多傳球，得分後衛負責投籃，中鋒負責搶藍板和防守。

要自信，不要害怕，多練習，經常運球。

這是一種缺乏自信，也是一種不太好的心理素質，只有自信了，才會不怕膽怯。 這就要求你提高自己的心理素質，才能有效克服恐懼和膽怯的心理。 提高自信心的主要方法是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每次成功都增加自信心。

提高心理素質的方法：

1.生活經歷了許多挫折。 要在挫折中鍛鍊和成長，在狂風大浪中成長。

2.不要絕對地思考。 要多渠道思考問題，不要讓“必須”、“必須”等絕對信念動搖。 莊子說：“禍福潛伏，福禍依存”看問題要分為兩點和兩點。

3.遇到問題時總是為他人著想。 如果只考慮個人利益，就會吃得虧，心理就會失衡; 多為他人著想的人，如果內心無私，天下廣闊，就會永遠幸福。

4.隨時交朋友。 如果你沒有朋友，你就會抑鬱，你會冥想，你不會溝通，你無處發洩，那又是怎麼回事呢？ 性格開朗的人可以通過多種渠道進行交流，提高心理承受能力。

通過他人看到自己並理解他人更大的不幸是自己不幸的好秘訣。

但不要盲目匆忙，要有選擇性。 當內部空間很大時，或者車輪正在更換時，最好突破。看看喬丹和韋德突破的亮點，看看他們是如何突破和打內線的。

看看喬丹和韋德突破的高光時刻，看看他們是如何突破打內線的，但不要盲目衝動，要有選擇性。 當內部空間很大時，或者車輪正在更換時，最好突破。

以前我和你一樣，只是不敢闖進去，但後來覺得越不敢闖進去，就越要突破，慢慢克服了這種心態，現在突破比以前厲害多了。 個人經驗，希望對您有所幫助，謝謝！！

那是因為你不夠自信。 我必須知道我是喬丹！ 我也有這種感覺，試一試吧！

敢在路上騎自行車嗎？ 自行車是用鐵包裹的肉！ 手推車是鐵皮肉！

方向盤也有安全氣囊，先去沒車的路上——自己再開幾次，就不用想太多了 反正你們大部分都是女人，找個男人陪著，真的是多敢幾次。

這主要是能力問題，要多練，等你相當熟練的時候，自然敢上路。 一開始，你可以請乙個駕駛技術好的人陪你多練習。

如果你確定自己真的精通駕駛，你就會大膽地在路上開車，學會勇敢地邁出這一步，如果你一直害怕它，你就永遠不敢這樣做。

在我看來，可能與性格有關，很多人無法理解自己，你覺得乙個人平時談笑風生，是不是覺得自己很開朗？ 很善於交朋友，善於說話？ 他很有可能是乙個內向的人！

為什麼？ 人家要學會偽裝，對於各種事情，還有對方在你心中的地位，比如你工作的老闆，一見到他，你馬上就明白是老闆，怎麼說話，然後遇到乙個同事，你想怎麼說話，其實， 人與人，基本都是衡量地位的尺度，你是我的頭，我終究會跟你說話，客氣，是朋友，不過只是隨便說說而已。你看你自己說過你有點完美主義者，不是嗎？

如果發自內心地與人溝通，我敢說效果不一定比偽裝強！ 這可能會適得其反！ 為什麼馬屁精這麼容易混，他不知道怎麼裝？

偽裝自己其實很正常，不要以為是障礙，人家都想在對方心裡有個好形象，比如要去參加晚宴，自然會去打扮，而且會打扮得比平時更認真吧？

發呆的問題，人閒的時候，無事可做的時候，不專心的時候，都會發呆，等簡訊的時候，我可能會看乙個地方就愣住了，你是不是對工作不滿意？ 社交很重要！ 多交朋友會幫助你，比如在網上結交一些網友，可以無話可說，有男朋友或者女朋友就更好了，可以互相交流，告訴自己你不開心的地方，不管你現在處於什麼位置，你做什麼樣的工作， 這是你的工作，你要認真對待，不要刻意去想我的表現，多笑一笑，你的笑容會讓別人覺得你是個好人。

想要什麼型別的**，沒事就看電影，**看pplive（是軟體）沒關係，看電影也沒關係，聽**好，最好不要碰遊戲。**是。

看來還是有很多內向的，我以為現在的女生比較外向。 我是班上最安靜的人，只要有人問我：“誰最安靜，誰最內向？ “這種問題，全班同學都會異口同聲地看著我。

還有人問我：“你傻嗎？ “有時候真的覺得很尷尬，別人覺得女生，安靜當然好，其實說真的，誰喜歡那種長時間說話很無聊，一言不發的人呢？

其實唯一的辦法就是鍛鍊，別無他法。 高中時認識了幾個很好的朋友，我們一起玩，但其實人性裡也有安靜吵鬧的一面，只要展現真實的自己，真實的人一定不會那麼無聊。 和他們在一起三年後，我覺得自己的性格應該開朗一點，但是當人多的時候，當超過3個人的時候，我還是會自動被忽略。

每次換環境學習生活，我都暗暗發誓，一定要矯正性格，開始新的生活，但當它真正到來時，它會悄無聲息地過去。

我認為性格真的與出生有很大關係。 現在每當我想做一些事情，比如在眾人面前露臉，我就會想，“哎呀，反正人一輩子都活，你怕什麼，就算嘲笑，人人也是平等的。

內向就是自卑，缺乏自信，糾正缺乏自信的唯一方法就是讓自己變得更好，如果你成績好，人家裡外在都很漂亮，那麼你一定會變得大方一點，想要展示自己。

尋找話題也需要鍛鍊，你聽得越多，你就會說得越多，這是乙個系列。 只要敢於踏出布料，哪怕只是一小步，比如在課堂上舉手，慢慢地，你一定會變得慷慨大方。 相信自己。

不要太在乎別人怎麼想，做你自己。

讓我們談談我自己的方法：

1.每天早上5點起床，去海邊大聲朗讀自己喜歡的書（我讀了世界上最偉大的推銷員）。

2、經常打桌球，充分發揮體力。

3.經常和同事開玩笑。

4.經常交朋友，覺得自己不會因為朋友很多而感到孤獨，為朋友的能力感到自豪。

5.要推廣產品，首先要推銷自己。

6.學會控制自己的情緒。

7.過去不等於未來。

8.沒有失敗，只有成功的暫時停止。

9.思想決定生活方式; 思考決定出路; 公差決定了模式; 性格決定命運。

10.學習，學習，再學習。

11. 成功的知識和網路。

1.經常保持微笑。

2、有目標和追求。

3. 學會與他人分享快樂。

4. 樂於助人。

5.保持一顆孩子般的心。

6.學會與各種各樣的人愉快地相處。

7.保持幽默感。

8.能夠處理混亂而不驚慌失措。

9.學會原諒別人。

10. 始終與他人合作，並與他們一起玩樂。

11.有親密的朋友。

12. 保持高度的自信心。

13.尊重弱者。

14.偶爾放縱自己。

15.要有勇氣和勇氣。

16.不要太。

首先，CIC必須準確！！ 另外，當你突破到籃筐底部時，你必須在吸引兩個人的時候與你的隊友分享球，如果你再做幾次，別人就不敢在你之間翻倍了。 突破是一種高度進攻性的技術，持球者使用步法和運球技巧來超越對手。

在比賽中，把握突破時機，合理運用突破技術，既能直接切入籃筐得分，又能擾亂對手的防守部署，創造更多的進攻機會，增加對手的犯規。 如果突破能與中距離投籃和持球共享相結合，進攻會更加機動靈活，效果會更加顯著。 1.跨步突破【運動方式】以右腳為例，以樞軸腳為例。

雙腳左右雙腳，膝蓋微屈，降低身體重心，將球夾在胸腹之間。 突破時，左腳前腳掌內側快速踢地，身體略微向右轉，左肩向前壓，重心向右前方轉移，左腳向右前方邁步，將球引向右側， 然後運球，中腳向前推，迅速超越防守。【動作要點】用力踩踏板，轉動肩膀保護球。

2.循序漸進突破【動作法】突破前的準備姿勢和動作要求與交叉步相同。 突破時，右腳向前邁出一步，身體向右轉，探肩，重心向前移動，右手運球，左腳前腳快速踢地，向右前方跨步，突破防守。 【動作要點】主動踩踏板，轉動肩膀護球，用第二隻腳快速蹬地。

3.轉身突破【動作方法】以左腳為例，以樞軸腳為例。 背對籃筐站立，雙腳平行，雙腿彎曲，重心降低，雙手放在腹部前方。 突破時，左腳轉身，右腳向右後跨步，上半身向右轉，指向腳趾側，右手將球放在右腳前方，左腳前腳內側快速踢地， 向籃筐方向走出去，運球突破防守。

動作點]控制重心穩定。將右腳向後部右側伸出，腳趾向右方向伸出，左腳內側用力用力推動前腳。4.向前轉身突破【運動方式】以左腳為例，以樞軸腳為例。

突破前的準備與後轉彎的準備是一樣的。 突破時，重心向左腳轉移，右腳前腳內側踢地，左腳為軸線，右腳向前轉身向籃筐踏出一步，左肩壓向籃筐方向，右手運球，左腳踢地， 向前邁步，突破對手。【動作點】轉移重心，踢地，運球一致。

最後，在突破前注意佯攻，以創造更好的突破時機。