如何理解“我只看我擁有的東西，而不是我沒有的東西”這句話。

如何理解你所擁有的。

我們可能都有過這種感覺，你知道你需要感謝生活給你的一切，包括你的另一半、乙個幸福的家庭、乙份令人滿意的工作和乙個健康的身體。 然而，也有一些人只是覺得他們想要更多。 雖然還有其他方法可以提高你對生活的滿意度，但最簡單的方法是修改你的信念，並每天付諸實踐。

通過這兩個步驟，你會更加感恩你現在的生活。 那麼，如何在同乙個太陽面前享受陽光呢？

而不是抱怨太陽曬傷那麼多。

你的**呢？ 請看下面的步驟。

改變你的看法。

活在當下。 快樂的人往往知道如何活在當下，而不是糾結於過去發生的事情或未來沒有發生的事情。 誠然，反思過去將使我們能夠從過去的經驗中吸取教訓，但規劃未來將幫助我們設定切合實際的目標並制定長期計畫。

然而，如果你想成為乙個真正快樂的人，你需要學會享受你目前正在做的事情。 專注於現在，而不是過去或未來。

閉上眼睛，深吸一口氣。 通過專注於你正在做的事情，你可以消除焦慮。 但是，這個練習只需要做幾次就可以有效，所以要有耐心。

您也可以通過冥想或瑜伽來做到這一點。

讓自己把身心集中在當下的事情上，而不必擔心未來會發生什麼。

對你已經擁有的東西心存感激。 不要只關注你沒有和希望擁有的東西，想想那些生活條件比你糟糕得多的人，你會覺得自己是多麼幸運。 也許你現在的生活還沒有到你生命的盡頭，但你肯定有值得感激的部分，比如你幸福的家庭、你真誠的朋友、你所愛的人、你的健康、你滿意的新工作、你居住的美麗城市，以及你溫暖的家。

你可能只有上面提到的一些東西（大多數人沒有全部！ ），但我相信你每天都肯定有值得感激的一部分。

每個星期天寫一封感謝信，提醒自己生活中擁有和珍惜的所有東西。

感謝那些幫助過你的人，無論是親自還是寫一張“謝謝”卡。

花時間在戶外可以讓你發現生活的美好。

滿足於自己，不要嫉妒別人。 滿意。